《脆弱的力量》讀書心得

這本書的作者是布芮尼・布朗，洪慧芳翻譯。馬可孛羅文化，2013年10月初版1刷，2019年1月初版32刷。

布芮尼・布朗，是社工師，休士頓大學社工研究院教授。被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。譯者洪慧芳，是美國伊利諾州大學香檳分校管理碩士。

本書第149頁到第207頁，提到常見的脆弱防衛方法。主要有下列幾項：

一、第一面防衛盾牌：打預防針。

如何展現脆弱的力量？學習感恩。

二、第二面防衛盾牌：完美主義。

如何展現脆弱的力量？欣賞自己的不完美。

三、第三面防衛盾牌：自我麻痺。

如何展現脆弱的力量？設定底線，尋求安心及修養心靈。

除了這3個防衛盾牌外，還有幾個比較不常見的防衛盾牌：不是你死，就是我活；盡情宣洩；強力放送；強迫注目；迂迴蛇行；憤世嫉俗、大肆批評、冷言冷語、殘酷無情。這些比較不常見的防衛盾牌，也都有展現脆弱的力量的方法。

第289頁”結語”中，作者引用美國總統羅斯福的話：

“……榮耀是屬於站在競技場上的勇者，屬於臉上沾滿塵土與血汗而英勇奮戰的人。他有時會犯錯，甚至一錯再錯，畢竟錯誤與缺失在所難免。

但他知道要奮戰不懈，滿腔熱血，全力以赴，投身崇高志業。

他知道最好的結果是功成名就，即使不幸落敗，至少他放膽去做了。……”

不過，這裡說的是勇者，勇者不是脆弱的人，應該是堅強的人。或許這個世界，勇敢的人少，脆弱的人多，作者才引用這段話，來鼓勵脆弱的人。