你可能也想看
Google News 追蹤
每到快要考試，或要執行任何因為動機不足而產生的必要任務時，隨著死線將至，我總是容易心浮氣躁、沒辦法全然專注。即使斷了社交、把社群軟體都刪除，還是沒辦法靜下心來好好完成該做的事。
一天晚上，我突然開始討厭那個狀態的自己，既浪費時間、沒有產出，還自己心裡不是很舒服，我知道我必須做些什麼，想辦法終結
2021.7.21
想記錄下這一個多禮拜以來的感動！
前一篇說到最近很想跟更多人連結，那時大概是到達這樣的心情的高峰，除了向身邊朋友表達，也在療癒課一階的社團po文邀請更多人與自己連結，而收到的回應，除了既有的朋友、朋友的朋友外，從社團也來了新的朋友連結，當每一個回應向我的小世界敲門時，心裡真的
文、圖／CloudMile 萬里雲集團提供
台灣碳權交易所董事長日前出席蔚藍雲 2023 數位策略高峰會，提出關於綠色通膨以及台灣企業面臨的碳焦慮等重要訊息。此次高峰會聚焦探討面對全球供應鏈重整、中美貿易戰進入 4.0 白熱化，台灣企業如何積極轉變，運用數據和人工智慧（AI）技術實
在我們的生活中，干擾元素時常會影響到我們。🌪️🚶♀️📱
想像一下，你正在學習或工作，卻被外界的聲音打擾、手機的訊息吸引，或是同事的嘈雜聲影響了你的專注力。這些都是干擾元素，它們會讓你無法專心，影響你的學習和工作效率，甚至影響你的心情。😫😡
但是不要擔心！我們有方法可以克服干擾元素，找
以前在南京的時候，我在客廳放了一張書桌，書桌的位子，剛好對著客廳的落地窗，抬頭望出去就是南京市的市景。
來了北京之後，客房裡面有一張書桌，是之前房客留下來的，因此我當時就沒想要再購買書桌的打算。
本來一開始有點懷念自己的小書桌，但日子久了之後，我也就習慣了，也覺得沒有甚麼不好。
【如何提升專注力？三心態+六方法，那把敲動你人生的關鍵鑰匙就在這裡！｜願意親近喜愛事物的專注力【運用篇】#5】
本篇文章一塊會提到提升專注力的三個必備心態，另一塊則是提升專注力的六個實用方法，兩者相輔相成，話不多說，我們馬上開始囉！
下篇文章預告：將於04/16(五)早上7：30發佈
最近除了原子習慣之外，也在拜讀『知識變現』滿推薦的一本書…跟薇友分享一點點閱讀心得
七種方法訓練我的專注力
1. 刻意練習專注-做自己真正喜歡做的事，如閱讀、冥想
2 .獎勵式專注-完成時送自己一份自己喜歡的小禮物
3. 獨立空間式專注-提早半小時到辦公室
4. 蕃茄鐘式專注--這是我喜歡的方式，設
會影響到我們效率的最大的兩個因素應該就是「拖延」以及「分心」--無法專注、持續，導致進度緩慢。《專注力協定》正是要幫助讀者克服分心問題的一本好書。
作者尼爾艾歐之前著作《鉤癮效應》談的是教企業怎麼樣打造吸引人、讓人上癮的產品。本書卻是教你如何不分心，其針對「分心」行為的全面解析與解法很有參考價值
「我也喜歡楊乃文，但我更喜歡黃小楨的版本。」如果你猜得到是在說哪首歌，在還有MSN、使用NOKIA手機的年代找到過初戀，那請讓木編推薦給你這部作品。十年的情感伴隨著作者溫柔治癒卻也令人流淚，像是在聽夜晚的微光電台，有一位DJ在你的耳邊講述一段真切的故事。
每到快要考試，或要執行任何因為動機不足而產生的必要任務時，隨著死線將至，我總是容易心浮氣躁、沒辦法全然專注。即使斷了社交、把社群軟體都刪除，還是沒辦法靜下心來好好完成該做的事。
一天晚上，我突然開始討厭那個狀態的自己，既浪費時間、沒有產出，還自己心裡不是很舒服，我知道我必須做些什麼，想辦法終結
2021.7.21
想記錄下這一個多禮拜以來的感動！
前一篇說到最近很想跟更多人連結，那時大概是到達這樣的心情的高峰，除了向身邊朋友表達，也在療癒課一階的社團po文邀請更多人與自己連結，而收到的回應，除了既有的朋友、朋友的朋友外，從社團也來了新的朋友連結，當每一個回應向我的小世界敲門時，心裡真的
文、圖／CloudMile 萬里雲集團提供
台灣碳權交易所董事長日前出席蔚藍雲 2023 數位策略高峰會，提出關於綠色通膨以及台灣企業面臨的碳焦慮等重要訊息。此次高峰會聚焦探討面對全球供應鏈重整、中美貿易戰進入 4.0 白熱化，台灣企業如何積極轉變，運用數據和人工智慧（AI）技術實
在我們的生活中，干擾元素時常會影響到我們。🌪️🚶♀️📱
想像一下，你正在學習或工作，卻被外界的聲音打擾、手機的訊息吸引，或是同事的嘈雜聲影響了你的專注力。這些都是干擾元素，它們會讓你無法專心，影響你的學習和工作效率，甚至影響你的心情。😫😡
但是不要擔心！我們有方法可以克服干擾元素，找
以前在南京的時候，我在客廳放了一張書桌，書桌的位子，剛好對著客廳的落地窗，抬頭望出去就是南京市的市景。
來了北京之後，客房裡面有一張書桌，是之前房客留下來的，因此我當時就沒想要再購買書桌的打算。
本來一開始有點懷念自己的小書桌，但日子久了之後，我也就習慣了，也覺得沒有甚麼不好。
【如何提升專注力？三心態+六方法，那把敲動你人生的關鍵鑰匙就在這裡！｜願意親近喜愛事物的專注力【運用篇】#5】
本篇文章一塊會提到提升專注力的三個必備心態，另一塊則是提升專注力的六個實用方法，兩者相輔相成，話不多說，我們馬上開始囉！
下篇文章預告：將於04/16(五)早上7：30發佈
最近除了原子習慣之外，也在拜讀『知識變現』滿推薦的一本書…跟薇友分享一點點閱讀心得
七種方法訓練我的專注力
1. 刻意練習專注-做自己真正喜歡做的事，如閱讀、冥想
2 .獎勵式專注-完成時送自己一份自己喜歡的小禮物
3. 獨立空間式專注-提早半小時到辦公室
4. 蕃茄鐘式專注--這是我喜歡的方式，設
會影響到我們效率的最大的兩個因素應該就是「拖延」以及「分心」--無法專注、持續，導致進度緩慢。《專注力協定》正是要幫助讀者克服分心問題的一本好書。
作者尼爾艾歐之前著作《鉤癮效應》談的是教企業怎麼樣打造吸引人、讓人上癮的產品。本書卻是教你如何不分心，其針對「分心」行為的全面解析與解法很有參考價值
「我也喜歡楊乃文，但我更喜歡黃小楨的版本。」如果你猜得到是在說哪首歌，在還有MSN、使用NOKIA手機的年代找到過初戀，那請讓木編推薦給你這部作品。十年的情感伴隨著作者溫柔治癒卻也令人流淚，像是在聽夜晚的微光電台，有一位DJ在你的耳邊講述一段真切的故事。