專注力
更新於 2021/03/03閱讀時間約 1 分鐘
最近除了原子習慣之外，也在拜讀『知識變現』滿推薦的一本書…跟薇友分享一點點閱讀心得
七種方法訓練我的專注力
1. 刻意練習專注-做自己真正喜歡做的事，如閱讀、冥想
2 .獎勵式專注-完成時送自己一份自己喜歡的小禮物
3. 獨立空間式專注-提早半小時到辦公室
4. 蕃茄鐘式專注--這是我喜歡的方式，設鬧鐘
5. 斷網式專注-離開網路斷網，零碎時間
6. 留白式專注-空白放空時間20%
7 . 認知升級式專注-以結果為導向學習。如讀一篇短文
上帝給我每天只有24小時，我期許自己可以更善用時間，來實現我的微夢想微行動微習慣，開啟我的斜槓人生
#秋天薔薇的斜槓園地
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一直覺得學會專注、學習活在當下，是自己人生中重要的課題。或許，這也是每個人人生中的一道課題。
對人生相當有益的特質。你認為自己具備這項特質嗎？
其實從很久之前，我就已經自我覺察到我的專注力越來越不好。
表現出來的狀態大概就是：
每次做一件事情，總是無法專心做到底，從事的過程，只要眼前的事物，出現了可以讓我聯想到其他事物的線索，我就會被這條線索，拉到另一件事情上；然後在另一件事情上，又發現了新的線索，又再度被拉到另另一件事...。不受控的循環
那我們要問問，為什麽會「分心」？「分心」可分為「內在」與「外在」。「內在」就是腦海裡崩出來的想法，比如突然想吃蘋果，突然想聽音樂，或者是滑手機……當你把想法變成真實的時候就「分心」了。「外在」就是有「訊號」讓你分心。電話響起你把電話接了起來；突然有人大叫，你看過去；聞到香味，你又看了過去⋯⋯
這本書買來已有一陣子，雖然月光對於談論專注力的書一直有閱讀的興趣，但先前在網路上看過讀後心得之後，心裡的預設就是一般般，應該沒有特別值得期待的，沒想到好戲在後頭。
一般的寫法是先講述問題所在，再一步步引導讀者進入作者所提出的解決之道。但這本書比較不一樣
專注力 不足訓練 更新於 2020/ 11
在微軟的研究中，人類的注意力正在降低；當然理由就是世界正在改變，並讓我們更不容易專心、更無法集中精神，本文將提供 20 個簡單有用的技巧和工具，希望幫您找回注意力。
專注力不足的人，極有可能會「失去健康」、「無法培養高價技能」、「不快樂」、「人際關係問題」
保護專注力：請關閉多餘的瀏覽器分頁
除了少數天縱英明的天才，平凡人如我等，其實少有一目十行、一心多用的本事。但說來莞爾，有時候我們還是戒不掉貪心的習慣！
哦，不信嗎？看看您電腦上正開著的瀏覽器，不管是Chrome、Firefox、Safari、Opera或者是微軟的Edge或IE瀏覽器，是否也跟我一
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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