專注在哪裡，成就在哪裡｜《極度專注力》

每到快要考試，或要執行任何因為動機不足而產生的必要任務時，隨著死線將至，我總是容易心浮氣躁、沒辦法全然專注。即使斷了社交、把社群軟體都刪除，還是沒辦法靜下心來好好完成該做的事。

一天晚上，我突然開始討厭那個狀態的自己，既浪費時間、沒有產出，還自己心裡不是很舒服，我知道我必須做些什麼，想辦法終結那種虛無神遊的狀態。

有趣的是，人到了某些時刻，就會開始尋求一些神祕力量給予幫助，我先去抽了《當下的力量》送的牌卡，結果整整一週都抽到「三個選項」，說著：

「如果此時此刻讓你難受、不快樂，你有三個選擇：離開它、改變它、或全然接受它。……現在就要做出選擇，並接受後果。」

我在筆記本裡寫下那時的雜亂心情，日復一日。

我深知神秘力量並不能帶給我實質的改變，頂多種下一顆種子，要讓種子茁壯，我還是得靠科學(?。

於是，我找到了這本書，事情做不好，至少要先想辦法把注意力找回來吧！

《極度專注力》的作者是生產力專家克里斯．貝利（Chris Bailey），他研讀了許多文獻資料在關於注意力、生產力的研究，並親身實驗。

我很喜歡除了理論，還告訴你「怎麼做」的書。

我們都知道「注意力是 21 世紀最有價值，也最稀缺的資源」，而金錢會追逐稀缺性。

這樣來看，說注意力是比我們擁有多少錢和時間可以花費，還更珍貴的資源也不為過。

我很喜歡瓦基分享的這句「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用。」，也很喜歡書裡說的「專注在哪裡，成就在哪裡」。

作者也提醒了我們除了更多的方法，同樣重要的是覺察。

去回想自己何時最有生產力，可以進入心流? 何時最有創意或最快樂，不是單純正向思考?

然後好好休息、好好運動、好好睡覺。

這比一昧地追求時刻專注、隨時都具備超級強大的生產力，來得重要也務實多了。

這本書對專注力和生產力的解說，有著滿滿的資料源來證明敘述的可信度，但作者用很白話易讀的文字在分享，也有提供許多實作的方法，是一本很不錯的書。

我有截一點點放在圖片裡，有興趣的話歡迎去圖書館或書店翻翻看，相信你會得到更多幫助。