專屬聾人聽障辦公益課程：自我筋膜還原術

這是第一場次專屬聾人聽障辦的公益課程

原本有看到別人分享這活動，但沒有多大興趣，沒加留意，直到看到群組朋友提到筋膜話題，引發我好奇，這筋膜的魅力有這麼大嗎？報名前去查官網，想知道筋膜到底是什麼，發現這課程有列出生活當中會出現以下情況，其中第2、7項有符合我的狀況：

1. 時常感到眼壓高及臉、頭、頸部緊繃

2. 時常感到全身緊繃

3. 運動時，力不從心

4. 想擁有更好的運動表現

5. 想要擁有更好的生活品質

6. 多處舊傷，並持續影響生活或運動

7. 久坐上班族、低頭族

有符合我的需要，也很好奇筋膜有什麼神奇魔力，因此才決定報名。

這課程很快就額滿了，還加開第二場次，第一場只有手語翻譯員。

活動當天，語音轉文字由承佑幫忙架設筆電投射到銀幕，透過遠端麥克風能收音到講師的講話，銀幕出現字幕，辨識字幕有九成以上的字是對的，主要是一些專有名詞可能不是百分之百準確，畢竟是第一次辦的，有字幕總比沒有字幕好，很慶幸的是，還有5月25日第二場次有聽打員/手語翻譯員。

上課當中，講師先介紹注意事項，再開始解說臉部位置圖，講師請我們先做「亞當式前彎」，就是兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲90度，因我身體比較硬，很難彎得下去碰到地面，被講師相中上場當示範對照。

上場後，我整個狀況外，還沒完全進入狀況，需常轉頭側面看手語翻譯員，慢慢理解講師要我做什麼動作，講師示範使用筋膜刀在額頭刮給我們看，然後開始分組七人一組練習使用筋膜刀，分組效果還不錯，因為同學們會互相提醒或是告知哪裡動作需要改進，還可以觀摩對方的動作，了解對方的感受與動作，透過助教手把手修正動作，去感受助教幫我弄的感覺，才會知道有哪些地方可以調整，很有幫助。

練習完後，講師會提醒請我們集合，繼續講解，也就是選出示範者當對照→講師示範→分組練習→再看示範者刮後的成效如何→繼續講解的循環過程。

我覺得很神奇的是，刮完後我竟然能自然往地面前進了一些，短短幾分鐘，效果就這麼明顯，真是太棒了！我一直對身體硬綁綁很苦手，以前有試過拉筋，但太痛了，就不常這麼做了，現在就無痛就可以達到很棒的效果。

講師很詳細解說，透過這活動學習，讓我學到不少知識和技術，而還是能立馬見效，覺得很厲害，現場不管看幾次前後的差別，仍然覺得神奇，花幾分鐘就可以馬上看出明顯的差別在哪，這是非常棒的保健方法！

活動有手語翻譯員協助，我就能反應過來並遵照講師所進行的動作，真的很棒，吸收資訊滿清楚的，有些專業名詞不好比，另一位手語翻譯員會幫忙寫在白板上，一看就懂。

到家後，馬上學以致用替我媽刮，結果立馬見效，我媽說很有感，真是太棒了，能幫自己做個保健，還能幫家人做保健，上到這麼優質的課程也值得了。

謝謝思雯安排很棒的活動，多虧這活動，我才知道有更好的方法可以幫助自己的身體能改善並更好，真是太感謝。

課程資訊報報

【自我筋膜還原術-聽障/聾人專場】台北班

5月台北場報名

日期 :113年5月25日

時間 :頭臉部：10:00-13:00 / 身體：14:00-17:00

地點 :OK總部(台北市南港區南港路二段147號4F)

最棒的是，還有7月的台中場，住台中的聽障聾人朋友們不用大老遠去台北上課囉。

【自我筋膜還原術-聽障/聾人專場】台中班

7月台中場報名

日期：113年7月14日 (日)

時間：09：30-16：30

地點：合勤共生宅烏日館 6樓漫思匯所（台中市烏日區大同九街73號）(近捷運烏日站)

自我筋膜還原術(Self Fascia Restoration, SFR)簡介

Optimum Kinetics (簡稱OK)於2018年創立筋膜刀相關課程，已在台灣辦理超過50場課程，包含運動防護員繼續教育、高中體總教師研習、大專相關科系包班、體適能業界研習，累積超過五百小時以上的教學時數與數百個臨床個案，是台灣業界首要的筋膜刀專業研習推廣單位，具有優良的辦課與教學品質。

SFR是由OK創辦人黃奕銘博士依據筋膜與氣球理論，結合多年豐富的臨床實務經驗研發而成。其中，臉部課程更是全球獨創，讓臉部保養快速升級，不須花費重金即可恢復臉部和頭部筋膜張力，除了舒緩頭部和頸部的緊繃感外，更可獲得煥然一新的臉部感受。

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