心靜自然涼？承認並看見你的渴望

Jun Ohashi on Unsplash

記憶中的我，在表達時總會用一種相對激動的語氣，尤其在很重要的事情上。那是因為我很害怕自己的表達不夠清晰，讓別人產生誤會。

是的，我經常會覺得如果別人聽不懂，一定是我的問題。

有時候，我很著急，會著急到哭出來。不過，我的表現方式通常會夾帶著怒氣（大哭伴隨著大吼），給人感覺可能比較強勢。

當我哭著表達時，父親最常說的一句話是「你哭成這樣，我根本聽不懂。」除了這句話，他嘴角還會附帶著笑。

看到那抹笑，那時的我真的很受傷也很委屈，總覺得不管是好好說、哭著說、大聲說，永遠都沒辦法把真實的想法傳達出去。

有時候，在學校遇到一些不開心的事，與父親分享時總會得到「心靜自然涼」的說法。對父親來說，煩躁的心情就跟悶熱的天氣一樣，只要保持如如不動，一切外在都沒有任何問題。

久而久之，我很少會跟父親談論我的感受，更不會在他面前有類似抱怨的舉動了。所以，父親傳下的功法「心靜自然涼」，我練成功了嗎？

我必須說，我成功了一半。那一半成為我內在的聲音，當我遇到事情時，我會告訴自己：「不用在意，沒有人可以影響你的。」而另一半呢？總是大聲叫囂著：「你醒醒吧！你就是有情緒、有感覺，好嗎？」

長期下來，兩道聲音在我的腦海裡拉扯，小吵、大吵永不間斷。面對事情時，情緒的反差也很大，我都快懷疑自己有雙重人格了。 

後來，我怎麼了呢？我會對我的情緒產生情緒（例如：對我的生氣感到憤怒或內疚）。此外，我的界線也變得模糊，漸漸地看不太清楚自己的渴望是什麼。

記得，「渴望」是因為我們需要。滿足自己的需要，是一件非常重要的事。

當我們願意打從心底接納各種情緒時，我們也可以更輕鬆、自在地做自己。

以下分享兩張牌卡給大家。