营養免疫學

关于人體和免疫系統,我們還有很多不了解的地方,我們必須尽自己的一份力量來保持健康,而不是毫無作為地等待現代醫學來治愈我們,想要活得健康,唯一被科學界普遍認同且經过驗證的方法,就是照顧好我們的身體和免疫系統,日常生活中,每個人都可以透過簡單的改變,改變生活方式和飲食來做到這一點,營養免疫學提倡,多吃植物性食物,少吃動物性食物這類會引起炎症發生的食物,以此來滋養免疫系統,蔬菜水果不仅含有各種維生素和矿物質,更藴含獨特的营養物質,如：植物营養素,多醣體和抗氧化剂,每一種都以不同的方式助益我們的健康,除了均衡的飲食,我们還需要維持健康的生活習慣,例如：充足的運動,良好的睡眠和保持愉悅,平穩的心情.