好睡覺四物湯 實測第5天(6/8週六喝第5包)

我自己做實驗，打算連續喝「好睡覺四物湯」5天，看看身體變化

主要想知道「好睡覺四物湯」的:

1. 睡眠效果

2. 煩躁感會不會減少

3. 肩頸、頭、腰能不能減少痠痛

4. 排便效果

5. 試試會不會上火(便祕、痘痘、口破、口苦、牙齦腫、鼻血)

6.上班時精神、體力會不會好一點

7.夜尿會不會減少

我的部分:

我本身體質很容易上火，只要吃麻油麵、炸物、甜食會馬上長痘痘，

所以我要連續喝5天四物湯實驗看看會不會上火?

我很愛喝茶類和咖啡，但每次喝都睡不著，只要喝到2杯茶類就會嚴重到一整晚無法睡，

我這5天實驗期間，

茶、咖啡還是照喝，要試試看四物湯在這些情況下可不可以讓我睡著

實測:

6/8周六，晚餐吃病人煮的素肉燥飯 ，消夜吃病人的素食漢堡，飲料是一杯綠茶，

昨天也是1830前喝一包「好睡覺四物湯」，

6/8週六晚上意外的好睡，我還沒喝「好睡覺四物湯」之前都是凌晨2點睡，

6/8週六晚上我很早就有睡意了，甚至連HIIT(高強度間歇訓練)都只練20分鐘而已，因為想睡覺所以提前結束訓練。

夜尿的部分，平常因為我愛喝綠茶、咖啡所以平常夜尿約3次，6/8喝完「好睡覺四物湯」之後實測我居然才夜尿1次，晚上睡眠品質很好。

這次還有一新發現，今天6月10日周一，我昨天周日睡眠品質也很好，我周日在台南也是茶類、咖啡一直喝，我周日在台南沒有喝「好睡覺四物湯」，但是睡眠品質「居然可以持續」。

已經喝「好睡覺四物湯」連續5天了，都「沒有」上火的現象，所以應該不用太擔心。

補充:一般女生月經調養，月經「結束後」喝「4、5天」就可以了

原本預計連續喝5天「好睡覺四物湯」而已，但因為我睡眠、排便、情緒真的滿有改善的，有點想繼續喝下去，一包100元，用100元買睡眠品質。

重點:

睡覺時間，手機一定「不能」玩，也不能看影片，直接把手機關靜音和房間關燈，進入睡眠準備。

「好睡覺四物湯」裡面我加了很多幫助放鬆和睡眠的中藥，

所以晚上睡前只要「不要」玩手機，不要看影片，基本上都會比較好睡，

我自己用手機看影片時，雖然有睡意但還是我會一直撐，因為想看下一集，這樣其實對睡眠很不好，在有睡意時就要把手機關機了。

如果下定決心把手機關掉，「很快」就可以睡著了(我平常可是都可以有精神的玩手機到凌晨2點多的)

新發現:

我發現即使一天沒喝「好睡覺四物湯」，睡眠效果還是「可以持續」下去，但因為我明天周二會回高雄上班，所以我明天還會繼續買來喝。

之後有機會在試試看如果連續二天沒喝的話睡眠如何xd

「好睡覺四物湯」介紹連結(我自己研發的):

https://www.facebook.com/share/p/TgBYcqAdFE3QyDtY/?

https://vocus.cc/article/66594d99fd89780001310842

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