《身心內外節奏一致，更能輕盈舞出生命和諧的篇章！》

平安神宮神苑鳶尾花

「為什麼我決定要改變自己時，就會遇到考驗呢？」

「為什麼我想對對方好一點的時候，怎麼就會有考卷呢？」

在讀書會或個人諮詢時常會聽到學員這類的心情，而其實這也是好現象，是「好轉反應」喔。

因為相對以前的自己，常常是無意識地被眼前的情境帶走，而現在是因為「有更多反省」、「更有覺察」，甚至可以意識到自己的內心戲，在這些複雜交錯的心境中而感到不舒服；然而，這份不舒服其實比以往一直陷入情緒中的感覺來得正向些，但因為猶如「排毒」過程，所以有時也會是一個辛苦的過程。

這過程也包含著我們還不習慣「新的模式」，就是還「不太上手」的意思；也就是說以前的慣性會讓我們無法一下子從「知道、明白及想要前往的新觀念中」到馬上可以「做得到」或看到成效，這是非常正常的。

讀書會學員Tina分享自己最近生活中很小的看見與改變，然而這看似小小的改變，其實意味著他已經更熟悉新的模式，所以能體會到一份說不上來的「心的感動」。

Tina平時負責公司的行政事務，因為廠房出入男性多，所以廠區大門外地上常看到菸蒂，Tina分享某日自己隨手整理起地上菸蒂時，心裡想著：「不如就沿著巷口撿出去」，但此時心裡也有另一個擔心的聲音：「如果被主管知道，一定會碎念我。」雖然如此，當時自己仍默默地一路掃至不算短的巷口，而在做完這件事之後，心裡竟然有一份喜悅和感動，也突然可以理解為什麼有人都會去「淨灘」。

課堂中我也請Tina回想：「以前的自己是否常因為類似情境，比如想到對方會碎念，又覺得事情不那麼重要，所以就沒有去做原本心裡想做的事了？」

確實，掃菸蒂的事情看似很小，但是對比以往，她也發現可以輕鬆的不被別人的想法或觀念影響，並更樂在其中單純地去做甚至覺得有趣；從這小小的事情中，其實也意謂著自己從這個過程，心裡感受到一份「原來如此」的喜悅---或許是一份「脫鉤」、一份「清楚」所帶來清明的行動。

也因著這個發現和機轉，Tina才會覺得「怎麼只是做這件很小的事情，卻感到很喜悅輕盈！」

其實，人可以有「舉一反三」的能力也是這樣培養出來的。

當我們看見新視野時，會看到想成為的自己、想完成的事情，但是有時因為畫面太大，而忽略了需要更多程序或配備來完成這個新的畫面，所以也容易就被周邊人事所影響，導致力不從心或陷入不被支持的無力感，然後就放棄了；然而，這些舊模式所累積的慣性跟著我們已經很久很久了，所以在我們想成為更好的自己之時，舊模式當然會來跟你招手，有時一不小心也輕易地就跟著走了；所以懂得建立並培養新模式，便是非常重要的一步。

所以，在課程中常常會邀請同學透過小小的、很生活化的行動去落實練習，原理就是要幫助我們從做得到的事情中培養新的慣性，並從中激盪出新的思維，那麼這些改變會讓身體、心靈慢慢調到新的軌道，然後才可以在新的軌道形成一個好的習慣，而這些都是學習智慧後，願意投身去實踐及改變，不知不覺所形成的正向循環的路徑，那麼你也會愈加地看到自己的力量。

章成禪師著作「金剛經」(註)教導我們：

『任何事情的對與錯，你會去想它，你會去爭論它，只因為你沒有在裡面取得平衡。例如當你在公司裡感覺被欺負了，晚上躺在床上，是不是腦子就在很多的對與錯裡面數算著，不舒服卻停不下來？可是這些「對」與「錯」說到底，就是你沒有在裡面取得平衡而已。

所以你要去看為什麼自己的做法、觀念，跟外界對應之後，會產生事倍功半的結果？看見這個、重新去調整，讓你的付出重新成為「事半功倍」，你就不會去說對與錯了。』

學習智慧很可貴的部分是願意透過「看懂更多」後，走出「對、錯」的認定，而又可以開展出一條雙贏的路徑，一種你好、我也好的行動力；當生活愈來愈多這樣的經驗時，會覺得自己以前「好傻喔」，不過這也表示自己已更加確信「生命一定有出口」。

所以，當你走向更健康的方向時，身體可能會有排毒反應、心裡也可能不習慣而產生陌生感，這時候除了懂得如何照顧、陪伴自己，也更要鼓勵、提醒自己、對自己更有耐心；更要感謝自己願意選擇走向這條「不熟悉」的路徑，而這一路也將會遇到跟你一樣勇敢意樂的人，然後成為彼此「良師益友」繼續前行。

禪師曾教導我們：「在實踐我們的夢想和生涯裡，你一定要知道怎麼努力又同時是開心的。」

所以，不管想走向怎麼樣的目標和畫面，一定要記得人生確實是一步一腳印，而透過這些點點滴滴累積的歷程，你的內心不僅會更加感到平安，生命意境也會有著量子般神奇的轉化。

註：《金剛經-人生經歷無數，喜樂一如最初》

傳訊者：章成、M·FAN。商周出版