覺察的飲食與運動

減肥是一件需要下定決心的事情

這幾年體重緩慢的上升

慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡

陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，

慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態

我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調

衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食

沒有委屈，沒有控管，沒有節制，

而是你真心的喜歡這一些飲食習慣

以及真心的想要有規律的運動習慣

飲食和運動

是我這個暑假給自己的必要課題

努力幫自己

在家庭工作和時間之中

思考擬定出適合自己飲食規範

實踐規律的運動

配合體重機上的數字

時間也許不再是一星期一個月的減肥計畫

是一輩子，一輩子健康的，自己更喜歡的自己