開始察覺到老這件事

本圖轉載自創作大廳-巴哈姆特

    我是在四十歲左右，開始察覺到自己也會變老的這個事實。

    我高中大學練跆拳學國術，放縱年輕用之不竭的精力參與各種運動。我大學上體育課時考引體向上，老師說拉6下及格，拉12下滿分。我持續不斷地拉了24下，直到老師說:「好了好了，再拉我也只能給你100分而已。」我才不得不停下。

    因為在李小龍寫的《截拳道》裡讀到，練完肌力後要做柔軟運動，不要把肌肉練得硬梆梆(現在年輕人流行這樣)，以免打鬥時缺乏彈性。遵照功夫偶像這樣的指示，我的雙臂肌肉看起來普通普通，跟偶像一樣有8塊腹肌，打鬥時確實非常靈活，比賽從來沒輸過。

老化不認輸 只輸給館長

    我大學讀的科系班上都是男生，我們閒來沒事喜歡比腕力，包括班上參加橄欖球社的粗壯同學，從來沒有一個人比得過我。我五十歲時外派菲律賓當總經理，有一天心血來潮，找維修部的年輕人跟我比腕力。為免他們憚於職位放水，我說:

   「比輸的人要給我10塊，贏我的人我給100塊。」

    他們吃一頓午餐大約只花40塊，100塊對他們來說很有吸引力。

    維修部總共有12個年輕人跟我比賽，他們果然都卯足了勁滿臉脹紅使盡全力地跟我比腕力。最後我贏了11個人，收了110塊錢，只輸給那個到處拈花惹草，壯得像館長一樣的維修組長，付了他100塊錢之後，我賺了10塊錢。

    從此，這些年輕人在從事維修工作時，都不敢拿產品材料太重來當藉口。

年過四十 驚覺體能衰退

    大約四十歲時我就因為兩件事，對自己的體能逐漸失去信心…

1. 過去我當業務經常喝酒應酬到凌晨，甚至喝到天亮。喝完酒回家盥洗一番後，我頂多在沙發上躺2，3個鐘頭，早上天一亮就準時進公司做早操，精神奕奕地開始一整天的工作。到了四十歲以後，如果應酬太晚，我隔天早上都要撐很久才能勉強起床，一整天工作都覺得腦袋昏沉，宿醉的後遺症非常明顯。
2. 我的兩個女兒年紀還小的時候，去郊外踏青時常常耍賴，經常吵著要拔巴抱抱。我左右各抱一個走在山上，絲毫不覺得吃力。我有位大學時跟我一樣健壯的死黨，年近四十時才又生了一個小女兒。我們有一次相約去爬山，才三歲的小可愛吵著要拔巴抱抱，我的猛男死黨抱著她只走了不到一百公尺，就笑著對她說:「拔巴抱不動了，換叔叔抱。」我一邊嘲笑我的死黨，一邊接過小可愛抱著。但是我也只走了不到一百公尺，就感到氣喘如牛手腳無力，只好又跟小可愛說:「叔叔也抱不動了，換拔巴抱。」

    我從這兩件事才開始察覺到，原來我的體力早已不復當年，原來我也會變老。

歲月不饒人 體能今不如昔

    到了五十歲還找年輕人挑戰比腕力，為的只是確認自己衰退到什麼程度?如果是三十歲的我跟他們比賽，即使是壯如館長的維修組長，只怕也不會是腕力強勁的我的對手。那我就不會只賺10塊錢而已，我會120塊錢全收。通殺!

    歲月不饒人。曾經引體向上拉將近30下的我，現在常常在公園的單槓上死命用力地扭動著我的身體，再怎麼使盡全身吃奶的力氣，從來都沒有拉超過4下。

    沒錯!就只有4下而已。

    一直對自己體能充滿自信的我，從四十歲開始才知道，原來我也會老。

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40歲養生攻略: "不疲勞"是年輕關鍵---醫療網

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