前言
相信在最近（2024/07）這段時間，大家一定有非常多潛藏在內心，沒有注意到、或早已注意到卻沒有好好面對的心魔跑出來了。
情緒內耗的感覺在漫長的人生當中陪伴著我們成長，年幼時因課業、青年時因事業、壯年時因家業，我們不斷的在面對這些業障。
不論自己有沒有意識到，在我們出生的那一刻起，我們就已經在學習身、心、靈的課業上了。
那具體來說，我們要學什麼？
相信一定會有這樣的疑問出現，剛才講到的，在人生當中無數的業，就是我們要學習如何處理大大小小的問題，在感受過後，放下心中對於這件事的感受。
學會放下的過程
【放下】，無論是在書本、文章、電影、藝術，都會有以此為題材的內容創作出現，但有一點非常有趣：從沒有一個人教導我們，如何放下心中的執念？
又或者說，有很多人教導我們，只可惜在還沒有經歷過前，我們都不懂在他人口中的「放下」究竟是怎麼樣的一種感覺？
今天我想用不同的角度，用自己的經驗來跟大家分享，如何放下，不講雞湯，不論感受，單純的提供大家參考執行步驟。
相信大家在想到要「放下」這個念頭的時候，內心一定掙扎到一個境界了。
人很有趣，我們是如何放下的呢？
很簡單的一句話就可以簡短的帶過：當我們有自知知明的時候，就放下了。
這句話蘊含著年輕時的狂、中年時的穩及老年時的慢，三者融合為一。
放下的七個必經過程
實際放下的過程我們會經歷：
1.有對於目標逾越當前能力或地位的要求
（白話：自己做不到，硬要挑做不到的事）
2.使用有限的能量，投入到錯誤的方向
（白話：努力的方向不正確，投入無效資源）
3.過去使用的能量沒有找到出口，撞了牆反彈到自己身上
（白話：看不到結果，內耗開始）
4.沉浸在舊有能量當中，無法脫身
（白話：開始對自己的目標迷惘懷疑）
5.意識到舊能量也是能量，開始吸收，並壯大自己
（白話：正視自己內在的恐懼後，選擇接納自己，並前進）
6.一切開花結果後，自己是否還有想要，或留念的感覺？
（白話：當達成目標，是否還想要再來一次的衝動）
7.如果有，那就代表以上過程需要再經歷一次（輪迴開始）
.............……………
7.如果沒有感覺，代表恭喜您，滿足了
（放下的到來）
如何放下？讓我們再次回顧這個問題
理論上來說，無法透過學習某項技能獲得「放下」這個能力， 放下是透過人生的洪流當中不斷的被業（各種事件）打磨，最終成為的樣子。
既然無法因為學習某項技能，就能遠離內耗、放下心中的耽擱，我們又為什麼還要學習身/心/靈呢？
答案很簡單，因為我們可以加速上述的過程。
結語
不論是靈氣、頌缽、塔羅、卦象，各式五花八門的療癒法，都只為了一件事：讓我們自我探索。自我探索最為可貴，它是一個自我反省的過程，也就是認識自己有多貪心、有多賴皮、有多恐懼。
之後你就可以，看見過程、加速過程，感受過程、理解過程，直到放下過程。
以上是我想跟大家分享的體悟，請讓我用一句話來為這篇文章做個結尾：
我們無法放下，是因為我們還想著要放下。
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