【書】《我就是要愛自己》讀後筆記

《我就是要愛自己》黃馨慧。著 ISBN 9789573910824

這本書明為討論「愛自己」，實際上是在討論「如何修復關係」。書中一篇又一篇的故事，都是在說「女人」在「婚姻」裡面的事。因為不夠愛自己，所以得不到先生的愛，因為不夠愛自己，所以把自己放得低微甚至犧牲了許多的自己。

讀完這本書，我有一種很奇怪的感覺。不是療癒，而是一種說不上來，怪怪的感覺。很像教科書對話，很像太過理想化，很像...我說不上來。

我只是想問：如果耶穌愛自己，世人還會得救嗎？這麼問，似乎也怪怪的。

以下是一些透明的劃記和心得：

「我們以為找到伴侶就找到幸福，其實，我們真正要找回的，是自己負責的幸福。」(p.34)

我想起自己參加過一個線上工作坊的活動，活動中主持人要求我們寫下自己的理想生活，我以為自己會寫下關於職業或職涯的敘述，沒想到我寫下了這篇(百字內的人生藍圖)，竟然是一個「幸福的妻子」的描述。也許是年少時著迷言情小說的餘毒，也許是童話及戲劇的圓滿結局窠臼，我的理想生活竟然還是寄宿在理想伴侶身上，這，或許是需要改變的觀念？但是要找到自己負責的幸福，必須先有能力養活自己照顧自己，才能夠自己負責吧。仍舊努力中。

「永遠不要停止了解自己」(p.42)

印象中這是希臘哲學中非常有名的一句話：Know Thyself。知道你自己，了解你自己，只是該怎麼做才能了解自己呢？從每一次的經驗當中，去記憶，去分析，去查驗，去累積，即使我們會遺忘，但風格不改變，活得久一點，還是會懂自己多一點吧？

「我和老天爺攜手幫助自己」(p.49)

這是「天助自助者」的觀念吧？老話說，一個溺水或跌倒的人必須伸出手來，才能夠抓住拯救者伸出來的那隻手。雖然有的時候連伸出手的力氣也沒有，我們還是得發出心聲來，或者，至少擁有一個良好的動機，盼望夠啟動天地聆聽的鑰匙，打開希望與行動的大門。

「在一個家庭裡，夫妻關係永遠、絕對的高於親子關係。」(p.66)

這句是暮鼓晨鐘般的警句啊！有格言說，一個父親給孩子最好的禮物就是「愛他們的母親」。不過，大部分的情況下，小孩會「搶奪」父母親的注意力以及愛。是的，搶奪。也有的時候，當孩子們長大之後，夫妻關係不夠好的父母親，會試圖將孩子從孩子的伴侶那邊「搶奪回來」。這兩者，都是不利於個人身心發展卻常常上演的戲碼。

「伴侶關係並非是滿足彼此的需求，而是生命的分享！」(p.70)

互相互相吧。自己的生命必須夠豐滿，才能夠溢出來分享啊！

「…… 也常見到，在原生家庭中沒有得到愛，會不經意地往新生家庭去尋找。親愛的朋友，我們已經長大了，可以學習自己給自己力量與愛。」(p.78)

這個很常見到，為了逃離原生家庭，而迅速進入婚姻想要建立自己的家庭，但是自己身心靈不夠健康的情況下，要學習當人伴侶或者當人父母，也會將不健康的因素帶入新生家庭，然後就是一代傳一代的惡性循環。當然，我相信也有破除這鎖鏈的。不過，我怎麼有一種書中在強調「個人主義」的感覺…...。

「神要我們把自己照顧好…… 神也不會因為我們沒上教堂，或沒參加法會，就不愛我們…… 神當然不會因為我們少捐錢，就少愛我們，祂清楚我們的現況，因為現在能給出的，就是這些。」(p.103-104)

看起來很安慰，但是怎麼覺得哪裡怪怪的…… 。

「我們尋尋覓覓甚麼呢？不是找別人，原來在找自己。」(p.111)

真的不是找別人嗎？真的只是找自己嗎？人生到底在尋覓些甚麼？除了名和利，親情愛情友情，不也都是需要所謂的別人或他者嗎？

「取悅自己比正向思考更能擋住負面思考，當無法改變困境時，只能強大自己以抵擋困境。」(p.126)

也是看起來很安慰，但是有點怪怪的…… 。

「總之，了解後，不單單通過頭腦或口唸，而是用『心』傳達，宇宙會收到念力波動，給予回應，但『清理』是需要時間的，它是一段歷程，沒有速成。」(p.174)

這段是在講《零極限》一書的四句話，「謝謝你、請原諒我、對不起、我愛你」，不斷重複這四句話來清理自己的內心。

「假使一直閱讀、花錢上課，卻沒有嘗試行動，人生會不會改變呢？當然不會，唯有願意踏出第一步，接著踏出第二步、第三步，那麼，愛上自己並走向幸福，就指日可待了。」(p.204)

覺得好像被第一句打到，閱讀不也是一種行動嗎？花錢上課也是一種行動？問題是在於如何應用於自己的生活中，而上述這一段話的前文，是在鼓吹一個人到沒人認識自己、沒人在乎自己的地方旅行，好「連結自己」。以我對自己的了解，我覺得這不適合我。我經歷過自己到陌生的環境會焦慮、我也知道自己對那種孓然一身的感覺不太喜歡，只是要怎麼踏出屬於我的第一步第二步第三步，這本書似乎也不能給我答案，只有自己繼續探索和摸索，才知道要怎麼改變。

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