一起玩睡眠品質測驗🩷

⭐️有想測驗睡眠品質的朋友，可以點擊以下連結，並且可以得到良好建議～

https://sleep.mentalwe.com/scale/sleep-pattern/

🖍學圖解的朋友，也可以畫出自己的睡眠精靈寶寶，並分析因什麼緣故而影響到睡眠品質

🙂對症下策後找到合適解決妙方

🩷這個單位很用心，每位精靈寶寶顏色都有其用意，像是什麼顏色加在一起變成什麼顏色，如果一個顏色剛好是橘色，就看這個精靈寶寶有兩個顏色精靈寶寶的特質要特別留意了，不會只有單一一種顏色精靈寶寶的特質，但這些都是參考喔～因每個人的生活環境不同，也會影響那個月或每個週期睡眠品質

⚠️如果比較需要靈感創作的對象，也可以一起了解睡眠品質～睡得好會比睡得飽更為重要～也更有利于身心靈的調節～

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睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師 https://www.facebook.com/craftsleeper.wu