高敏感是種天賦：學會接受與愛自己

我從小到大都是一個很細心的人，很容易就會感受到別人開心與不開心，也善於觀察他人的微小表情和行為。別人即使對方沒有表露出不悅的表情，我也會感受到別人的⌈不喜歡⌋。這樣令我感到很困擾，因為我經常會懷疑自己和⌈想太多⌋。我也不太喜歡人多和嘈吵的地方，我一直以為自己是內向的。

以前我常常都會擔心別人不喜歡我，我會想：是不是我做錯了什麼，才令對方有這樣的情緒？

我一直想：為什麼我會這樣？我可以相信自己多一點嗎？我可以變得外向一點嗎？為什麼總覺得自己做什麼都不對？

身邊的人常常跟我說：⌈不要想太多⌋、⌈不要這麼敏感⌋，但我就是控制不到啊！

直至兩年前我看了一本書 ⟪高敏感是種天賦⟫，我才發現原來不是我的性格有缺陷，我會這樣是因為我是⌈高敏感族群⌋。

如果你也有以下特質，你有機會也是⌈高敏感族群⌋：

1. 對他人的情緒和感受非常敏感，容易感受到他人的痛苦或喜悅，特別是當你看見別人哭時，自己也會哭。

2. 對環境中的聲音、光線、氣味等感官刺激特別敏感，不太喜歡人多和嘈吵的地方，極容易感到不適和疲累。

3. 在做決定或面對問題時，都會左思右想，被別人形容為⌈想太多⌋，會分析很多可能性和後果才決定一件事情。

4. 在處理事情時容易感到壓力，容易不開心和擔憂，不開心時需要很多的時間才能回復好心情。

5.喜歡藝術、音樂、創作、閱讀等，懂得欣賞和感受美好的事物，感受特別多。

接受自己是高敏感族，不要逃避或勉強改變自己

據說每5個人就有一個是高敏感族，但每個人的性格都不一樣，不是每一個高敏感族的人都有齊以上的特徵呢！那⌈高敏感族群⌋應該如何做，才能開心幸福地生活？

首先你要接受自己是高敏感族，你要認同這是一種優點，是與生俱來的一種特質，也是一份上天賜給你的禮物。

我的五個思考方式

到現在我還一直在練習和學習，我將我的思考方式分享給都是⌈高敏感族群⌋的你：

1. 我能感受到細微的重點，就代表我能感受到比其他人多的快樂，我開始專注尋找每日生活中美好的事，並多關注它們，將這感覺放大，幸福感也會加倍！

2. 因為感官比較強大，很容易接收很多外界的事物。雖然這樣令我很容易感到疲累，但其實每個人在疲累的時候不就是要休息了嗎？因為我不能強迫自己繼續工作或去玩，我必須休息，所以我不會累壞！

3. 雖然我做什麼事情都會深思熟慮，但因為我的謹慎，我會很有計劃，也會提早思考很多不同的解決辦法，不會因衝動決定事情而感到後悔。

4. 我容易感受到別人的情緒，就因為這樣，我很有同理心，我也很會為朋友和家人著想。

5. 我懂得享受和放慢生活步調，去旅行時我會慢慢地到處看看，感受美麗的風景。吃到好吃的食物時會感到十分滿足，看書時也容易跟作者有⌈共嗚⌋。

每個人都是獨一無二

我現在也慢慢接受自己跟別人的不一樣，也一直在尋找自己的獨特之處，我相信這是一條通往幸福的道路。每當我感到能量不足或不開心，我會立即靜下來、冥想、去散步。提醒自己去感受一些美好的事物，將好的感覺放大。

這世上每個人都是獨一無二，希望你也能找到跟自己相處的方式，享受在地球上一起玩遊戲的時光。