高敏感人群：如何善用高敏感特質提升幸福感？
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回想國高中一年一度營火晚會，碰碰碰的音樂以及歡樂的同學們樂此不疲的享受狂歡的夜晚，而我只會在過程中強烈地感受到吵雜的聲音和疲憊的身軀，只想趕快洗澡完後躲進帳篷裡避難，可偏偏我又是一個認床的人，只要在陌生的環境下過夜，我的睡眠品質就立即下降，天殺的簡直就是惡性循環。
直到近幾年來「高敏感人群(HSP)」這個詞彙越來越普及後，我才認知到也許部分的我也具備了這些特質。大家可以玩看看人生設計心理諮商所的高敏感量表，或者想對專業內容更深入了解了可參考簡單心理：向內看見的第一章節。
1.什麼是高敏感人群?
高敏感人群(HSP)不是一種疾病，只是神經活絡的方式與非高敏感人不太一樣，因為會較為敏感的去加工情緒線索。優點是具備同理心，也能關心身旁的人；缺點是容易受到他人影響，過多刺激會感到疲累。
2.如何形成高敏感特質?
(1)遺傳-研究表示可能跟 5-羥色胺轉運體有關。
(2)童年的情感忽視-他人主動或被動地阻止小孩任何情感的流露。
3.如何善用高敏感提升幸福感?
就我個人經驗來分享
(1)定期保留自己的獨處時間。(2)對於他人訊息不要過度解讀。
(3)和熟悉及有安全感的人相處。(4)適當地尋求幫助。
自從知道有以上的個人需求後，認知到有時候無需勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
所以懂得滿足自身的需求就是愛自己的其中一種方式~~期待2024年我們會更❤️自己
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每次只要結束大旅行，回來都要痛苦一兩週。因為等於把自己的根，從一塊土地拔起來，重新種到另一個地方。
對高敏感人來說，這都像是大病一場的康復之路。但以前的我，都把這段過程當成必要的「旅行成本
特質是有優勢及劣勢的，不過一般來說，要跨越劣勢發揮優勢都需要一定程度的理解和熟練
HSP（高敏感特質)也是，因此HSP書籍一般都在談困擾，較少正面形容，最終鼓勵人們往正向發展
我將HSP的四個定義重新撰寫（有的過於文謅謅不容易懂）：
本文探討高敏感人如何提升自我價值感，分享了八個有效的方法，包括認識並接受自己的特質、設定健康的界限、培養自我同理、尋求支持、培養興趣愛好等。這些方法旨在幫助高敏感人更好地應對生活挑戰和壓力，建立健康的自我形象和內心平靜。希望能幫助更多高敏感人瞭解自我並提升自我價值。
在這篇文章中，我分享了我從小到大對於自己高敏感性格的困擾和困惑，以及透過一本書的認識，我重新認識自己並接受自己的高敏感特質。我列舉了我對於高敏感的五個思考方式，並且希望能夠啟發其他高敏感族群的人，讓他們也能認同自己獨特的特質。
感知讓我得到什麼？感受讓我辨別什麼？情緒讓我經歷什麼？
高敏感者容易神經緊繃、精神疲憊，
因為感受力較為強烈，就更容易受到刺激，
大部份的人無法理解高敏感者，究竟誰來體諒我們呢？
我只是跟你想得有點不一樣，並不是錯，而是＂福＂。
瞭解自己的特質對管理情感是關鍵。本文介紹了高敏感族群的特徵及相處建議，並分享了管理情感和提升自我肯定感的方法。透過此書瞭解高敏感特質，並採取適當的方法來管理，能幫助高敏感的人更好地應對日常生活中的挑戰。
有些高敏感者＂很容易被誤會＂總是往負面的方向走，
但其實只是因為特別的＂共感力＂，
明明不是自己的情緒，卻彷彿是自己親身經歷般而產生＂同理心＂，
高敏感者很輕易能同理他人，卻無人能同理自己，
這其實會讓高敏感者時常陷入一種＂孤獨感＂。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
歡迎各位回到Life Architect. 在1月23日開始,就是進入了傳統人類圖的新的一年.人類圖計算新的一年方式不同於中國傳統立春的算法,而是每年太陽進入閘門41就開始的.
在1月23日至28日期間,我們大多數會不其然地開始想像2024年自己如何過,或是如何實現自己在202
「高敏感人群」特別需要學不要勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
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