培養全新技能～自我療癒😌
閱讀時間約 1 分鐘
這豔陽高照☀️的天氣
真的很容易熱中暑🥵 當頭暈時，我就會去吃鉀，頭暈的狀況真的就減退很多。大量喝水💧也挺重要的：）
今天主要是想紀錄📝及分享，熱騰騰，在今晚發生的一件事，讓我心情down到谷底，原本平靜的心情，瞬間被打亂。
以前我會因為這樣的事情，開始暴飲暴食、心情沮喪到一直罵自己、胸口鬱悶。整個心情亂糟糟，其實很干擾在進行下一件事情。
有時還因為這樣晚上都睡不著覺，更嚴重的是，我曾經因為心裡的不舒服而把自己的雙腳大腿抓到整個起疹子😳
現在回過頭看，覺得自己蠻瘋狂(歇斯底里X
會這樣講，是因為在這讓我很upset的事情後，又發生了，另一件事，讓我徹底轉變了心情與想法。
這件事，也同時鼓勵著我，繼續做該做的事，不必因為那麼一點點🤏的受挫而停滯難受😣
這也要謝謝當時的那位男生，很慶幸能與他對話，而讓我有了思維上的轉換。
這故事講起來可能有些籠統😂
是因為有些內容也不太能公開紀錄在這，但我會想分享的很單純就是，相較於以前稚嫩的我，我變得更能去控制自己的情緒了！
很多事情不是只單單看現在表面所呈現出來的狀態，當拉長遠去看時，會發現原來現在的努力💪都是值得的。
且看似不是機會的，真的真的有很可能都是機會，我也還在持續體會，但以看到前輩們所經歷的人生轉變，我相信一切都有機會發生。
不過我也是那種相信自己所看到的人，自己親身體會的才是真實的。
我用盡我最後的體力啦！太棒啦😁😁😍
把電池🔋電量用的淋漓盡致，現在就是來去充電的時刻！
Oh Yeah~ 晚安😴
@ 2024.08.07:）
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
今天想寫點輕鬆的，聊聊在我心情焦躁時，會做的10件療癒小事。雖然想好十個了，但篇幅會太長，這篇就先分享五個，另五個之後再寫囉！
你是否也覺得：最近好熱喔？沒錯，今年入夏後，世界各地的氣溫紛紛打破紀錄、創新高了。學習身心平衡的你此時應可深切體會到：高溫下的生活實況——生理上更大的消耗、負擔；心理上易怒、煩躁、鬱悶
其實，Under the weather 不見得是感冒，比較像是一種說也說不清楚的不舒服。
#誠實書寫練習
#Day171
這些日子天氣炎熱，不太容易出汗的我“中暑了”。
常光顧的早餐店老闆娘會刮痧，我請她幫我刮痧，果然一刮就紅出痧。
刮完痧後，很想睡覺，那就好好休息吧！
寫於20240619(週三)
持續好幾日的高溫，讓我感覺到身體的能量蓄勢待發。每年到了這個時候，我就要敞開雙臂擁抱我的輕躁。比起憂鬱，我喜歡輕躁時的我，很天馬行空、不拘小節。
最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
#誠實書寫練習
#Day66
今天身體微恙，偏頭痛、昏沉沉、頭重腳輕。
氣溫忽冷忽熱的情況下，加上濕氣變重，身體的免疫力下降。
跟朋友聊說我最怕這個季節交替，縱使再怎麼小心保暖，但敏感體質有時還是敵不過氣溫驟降。
身體和情緒是相互連結，身體狀況穩定後，心理也會跟著變得平靜。
所以我覺察自己身體
今天想寫點輕鬆的，聊聊在我心情焦躁時，會做的10件療癒小事。雖然想好十個了，但篇幅會太長，這篇就先分享五個，另五個之後再寫囉！
你是否也覺得：最近好熱喔？沒錯，今年入夏後，世界各地的氣溫紛紛打破紀錄、創新高了。學習身心平衡的你此時應可深切體會到：高溫下的生活實況——生理上更大的消耗、負擔；心理上易怒、煩躁、鬱悶
其實，Under the weather 不見得是感冒，比較像是一種說也說不清楚的不舒服。
#誠實書寫練習
#Day171
這些日子天氣炎熱，不太容易出汗的我“中暑了”。
常光顧的早餐店老闆娘會刮痧，我請她幫我刮痧，果然一刮就紅出痧。
刮完痧後，很想睡覺，那就好好休息吧！
寫於20240619(週三)
持續好幾日的高溫，讓我感覺到身體的能量蓄勢待發。每年到了這個時候，我就要敞開雙臂擁抱我的輕躁。比起憂鬱，我喜歡輕躁時的我，很天馬行空、不拘小節。
最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
#誠實書寫練習
#Day66
今天身體微恙，偏頭痛、昏沉沉、頭重腳輕。
氣溫忽冷忽熱的情況下，加上濕氣變重，身體的免疫力下降。
跟朋友聊說我最怕這個季節交替，縱使再怎麼小心保暖，但敏感體質有時還是敵不過氣溫驟降。
身體和情緒是相互連結，身體狀況穩定後，心理也會跟著變得平靜。
所以我覺察自己身體