2024-08-30|閱讀時間 ‧ 約 28 分鐘

巨人的筆記 - 用紀錄改寫人生

紀錄是連結人生價值與實踐的最佳工具
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為什麼這本書吸引我

之前一直在想怎樣做好筆記,剛好去書店看到這本「巨人的筆記」再加上作者遽然是一個「紀錄學家」我更好奇



這本書適合誰

想要知道怎樣用紀錄讓自己成長,而我這次也只摘要我認為有共鳴的地方分享,個人覺得本書最後一章節就是此書全部的精華



關於紀錄

紀錄的目的

擔任紀錄學者二十五年間,如果問我紀錄最首要的目的是什麼,我會毫不猶豫地回答
第一,找尋自己的欲望
第二,向他人分享我的欲望

作者述說,我們透過紀錄檢視自己,與自己對話,找出自己的欲望。

而之後與他人分享,不管是透過言語、書、部落格、社群,跟他人分享紀錄,跟他人對話。而我們也透過跟別人交流獲得快樂,從「存在(being)」得到「形成(becoming)」


紀錄讓人持續成長

人可以成長就是兩種方式,一種就是將外界的知識與非知識之資訊,挑出重點留存並記錄,第二種就是則是藉由紀錄,展現內在深處的潛力。就是透過閱讀、看影片、對話等,累積內在的知識,再以紀錄的型態呈現出來



紀錄幫我們把知識分類到長期記憶中

紀錄的過程是(1)專注閱讀或聆聽 (2) 仔細思考記錄下來 (3)多次回顧紀錄,簡單來說紀錄是有內化整理過後的東西



錯誤的筆記習慣,這樣不是紀錄

  1. 為了不記住某件事所做的筆記
  2. 不經思考的筆記
  3. 未重複利用的筆記



如何透過紀錄內化成自己的東西

紀錄如同摘要,紀錄如同反覆摘要的行為,而摘要就是壓縮記憶、重新創造的行為,因此就是寫下關鍵字,摘要內容,然後再留下紀錄

而這中間,可以再加上10%自己的說法,就是一種內化,也才會將外在的東西變成自己的理解。


成長紀錄法

作者認為如果渴望成長,就要在學習、對話、思考(想法)、日常及工作這五個面向做紀錄。

第一階段:「紀錄」培養知識、心態、訣竅

  • 學習、對話、思考的紀錄=> 內化外界的知識
  • 日常的紀錄,較能用客觀的角度看自己 => 心態不同,成為人生的主導者
  • 工作上的紀錄,變得比較有方向跟效率 => 提升工作績效

第二階段:「再紀錄」提高紀錄品質

透過內化與分類,重新整理。假設紀錄是發掘及挑選原石,再紀錄就是寶石加工,簡單來說就是去蕪存菁

第三階段:「持續紀錄」把成長當成一種習慣

持續紀錄,以一天、一個禮拜、甚至一個月為單位,逐步達成自己的小目標


而以下我就只列出紀錄學習、紀錄對話以及紀錄日常三個我比較有感觸的部分


紀錄學習

閱讀一本書

  1. 邊閱讀邊筆記,用關鍵字寫筆記在便條紙上
  2. 看完一本書,在看一次目錄,回想一下整本書的內容與脈絡,或者是把閱讀期間貼的便條紙從頭到尾瀏覽一遍
  3. 寫下紀錄

閱讀艱難的書:閱讀兩次

  1. 第一次閱讀:一個小時只讀10頁,先不做筆記
  2. 第二次閱讀:就用上述的方式

提升學習效果的三種紀錄原則

  1. 確定:明確了解學過的內容,並能內化向其他人說明
  2. 摘要:要能寫下關鍵字,方便自己回想
  3. 整合:把先前紀錄的關鍵字,按照自己的想法重新排列


紀錄對話

為什麼要紀錄對話

想法會在談話過程中自我發展,因此要將此「想法」記錄下來。例如有時候透過對話,想通了之前困擾很久的問題。

真正的對話方式

好好傾聽,理解對方在說什麼,產生共鳴後,再加上自己的想法意見,雙方彼此重複這樣的交流。才能透過對話,把想法推向不同或更高的層次

一場好對話,「思考方式」極為重要

在對話過程中,利用「瞬間思考」: 了解目的、識別情感、理解對方

  • 思考對話的「目的」
  • 「識別自己」的情感狀態,如果覺察自己過度表達,就要加以控制
  • 「理解對方」的話語、表情、動作、感受等涵義。

如何紀錄對話

記下對話關鍵字,除了紀錄其他人說的,也要紀錄自己說的


紀錄日常

寫日誌的目標

紀錄日常可以用另外一個視角看自己,回想自己的一天,整頓自己的生活,讓生活變得更有條理

想像自己的事,意味著不斷思考自己、認識自己,同時也對先前提到「活出自己的人生」有很大的幫助

要怎樣寫日誌

早上寫夢想

每天早上將與夢想有關的事寫在日誌上,也就是要在日常計畫中刻意安排相關活動。

早上決定一天中的核心日程

決定一天重點的核心日程,以這個為中心安排一整天的日程,才不會在渾渾噩噩下度過一天。另外還要列出CSF ( Critical Success Factor) 就是完成這些核心日程的關鍵成功因素

紀錄微小的事、情感、感覺,這些都可能成為以後創作的賣點

  • 微小的事:例如早上通勤,看到的人,思考對方的人生故事
  • 紀錄情感:例如有人做什麼事讓你覺得生氣,就將具體情況跟情感筆記記下來
  • 紀錄感覺:今天彈了一首曲子,覺得作者好像對自己說話




作者如何寫日誌

以星期為單位設定目標,每星期制定計畫、每天提醒自己目標是什麼的人

建議以月為單位寫日誌,一個月為一本,就能讓人獲得成就感繼續寫下去

  • 早上一起床,左頁寫當天要做的事,右頁寫當天發生的日程
  • 學習紀錄:摘要學習重點的紀錄,約5~6頁
  • 結束一天:寫下自己對今天的評分、決定、稱讚



最後我想說的&我想做的改變

  • 這本書帶給我思想上的不同,就是讓我知道紀錄可以幫我「成長」
  • 紀錄最重要就是要內化,不斷萃取精華的過程
  • 在閱讀時,我會邊閱讀邊標示重點,在寫摘要,之後就可以變成部落格的讀書心得
  • 試著開始紀錄對話,尤其是跟常常跟自己深入對話的朋友
  • 用作者的方式寫日誌,早上寫夢想,決定一天的核心日程,晚上回顧(包含評分、稱讚、反省等等),但學習紀錄持續用evernote.



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