巨人的筆記 - 用紀錄改寫人生

紀錄是連結人生價值與實踐的最佳工具

為什麼這本書吸引我

之前一直在想怎樣做好筆記，剛好去書店看到這本「巨人的筆記」再加上作者遽然是一個「紀錄學家」我更好奇

這本書適合誰

想要知道怎樣用紀錄讓自己成長，而我這次也只摘要我認為有共鳴的地方分享，個人覺得本書最後一章節就是此書全部的精華

關於紀錄

紀錄的目的

擔任紀錄學者二十五年間，如果問我紀錄最首要的目的是什麼，我會毫不猶豫地回答
第一，找尋自己的欲望
第二，向他人分享我的欲望

作者述說，我們透過紀錄檢視自己，與自己對話，找出自己的欲望。

而之後與他人分享，不管是透過言語、書、部落格、社群，跟他人分享紀錄，跟他人對話。而我們也透過跟別人交流獲得快樂，從「存在(being)」得到「形成(becoming)」

紀錄讓人持續成長

人可以成長就是兩種方式，一種就是將外界的知識與非知識之資訊，挑出重點留存並記錄，第二種就是則是藉由紀錄，展現內在深處的潛力。就是透過閱讀、看影片、對話等，累積內在的知識，再以紀錄的型態呈現出來

紀錄幫我們把知識分類到長期記憶中

紀錄的過程是(1)專注閱讀或聆聽 (2) 仔細思考記錄下來 (3)多次回顧紀錄,簡單來說紀錄是有內化整理過後的東西

錯誤的筆記習慣，這樣不是紀錄

1. 為了不記住某件事所做的筆記
2. 不經思考的筆記
3. 未重複利用的筆記

如何透過紀錄內化成自己的東西

紀錄如同摘要，紀錄如同反覆摘要的行為，而摘要就是壓縮記憶、重新創造的行為，因此就是寫下關鍵字，摘要內容，然後再留下紀錄

而這中間，可以再加上10%自己的說法，就是一種內化，也才會將外在的東西變成自己的理解。

成長紀錄法

作者認為如果渴望成長，就要在學習、對話、思考（想法）、日常及工作這五個面向做紀錄。

第一階段：「紀錄」培養知識、心態、訣竅

• 學習、對話、思考的紀錄=> 內化外界的知識
• 日常的紀錄，較能用客觀的角度看自己 => 心態不同，成為人生的主導者
• 工作上的紀錄，變得比較有方向跟效率 => 提升工作績效

第二階段：「再紀錄」提高紀錄品質

透過內化與分類，重新整理。假設紀錄是發掘及挑選原石，再紀錄就是寶石加工，簡單來說就是去蕪存菁

第三階段：「持續紀錄」把成長當成一種習慣

持續紀錄，以一天、一個禮拜、甚至一個月為單位，逐步達成自己的小目標

而以下我就只列出紀錄學習、紀錄對話以及紀錄日常三個我比較有感觸的部分

紀錄學習

閱讀一本書

1. 邊閱讀邊筆記，用關鍵字寫筆記在便條紙上
2. 看完一本書，在看一次目錄，回想一下整本書的內容與脈絡，或者是把閱讀期間貼的便條紙從頭到尾瀏覽一遍
3. 寫下紀錄

閱讀艱難的書：閱讀兩次

1. 第一次閱讀：一個小時只讀10頁，先不做筆記
2. 第二次閱讀：就用上述的方式

提升學習效果的三種紀錄原則

1. 確定：明確了解學過的內容，並能內化向其他人說明
2. 摘要：要能寫下關鍵字，方便自己回想
3. 整合：把先前紀錄的關鍵字，按照自己的想法重新排列

紀錄對話

為什麼要紀錄對話

想法會在談話過程中自我發展，因此要將此「想法」記錄下來。例如有時候透過對話，想通了之前困擾很久的問題。

真正的對話方式

好好傾聽，理解對方在說什麼，產生共鳴後，再加上自己的想法意見，雙方彼此重複這樣的交流。才能透過對話，把想法推向不同或更高的層次

一場好對話，「思考方式」極為重要

在對話過程中，利用「瞬間思考」: 了解目的、識別情感、理解對方

• 思考對話的「目的」
• 「識別自己」的情感狀態，如果覺察自己過度表達，就要加以控制
• 「理解對方」的話語、表情、動作、感受等涵義。

如何紀錄對話

記下對話關鍵字，除了紀錄其他人說的，也要紀錄自己說的

紀錄日常

寫日誌的目標

紀錄日常可以用另外一個視角看自己，回想自己的一天，整頓自己的生活，讓生活變得更有條理

想像自己的事，意味著不斷思考自己、認識自己，同時也對先前提到「活出自己的人生」有很大的幫助

要怎樣寫日誌

早上寫夢想

每天早上將與夢想有關的事寫在日誌上，也就是要在日常計畫中刻意安排相關活動。

早上決定一天中的核心日程

決定一天重點的核心日程，以這個為中心安排一整天的日程，才不會在渾渾噩噩下度過一天。另外還要列出CSF ( Critical Success Factor) 就是完成這些核心日程的關鍵成功因素

紀錄微小的事、情感、感覺，這些都可能成為以後創作的賣點

• 微小的事：例如早上通勤，看到的人，思考對方的人生故事
• 紀錄情感：例如有人做什麼事讓你覺得生氣，就將具體情況跟情感筆記記下來
• 紀錄感覺：今天彈了一首曲子，覺得作者好像對自己說話

作者如何寫日誌

以星期為單位設定目標，每星期制定計畫、每天提醒自己目標是什麼的人

建議以月為單位寫日誌，一個月為一本，就能讓人獲得成就感繼續寫下去

• 早上一起床，左頁寫當天要做的事，右頁寫當天發生的日程
• 學習紀錄：摘要學習重點的紀錄，約5~6頁
• 結束一天：寫下自己對今天的評分、決定、稱讚

最後我想說的＆我想做的改變

• 這本書帶給我思想上的不同，就是讓我知道紀錄可以幫我「成長」
• 而紀錄最重要就是要內化，不斷萃取精華的過程
• 在閱讀時，我會邊閱讀邊標示重點，在寫摘要，之後就可以變成部落格的讀書心得
• 試著開始紀錄對話，尤其是跟常常跟自己深入對話的朋友
• 用作者的方式寫日誌，早上寫夢想，決定一天的核心日程，晚上回顧(包含評分、稱讚、反省等等），但學習紀錄持續用evernote.