如何找到快樂

最近因工作壓力過大，發現自己每天都過得不快樂，就連講話都覺得累，身心狀況都很差，也很容易感到暴躁易怒。無力感、情緒崩潰等等的狀況慢慢浮現，我想慢慢練習找回失去的快樂，不讓自己的狀態持續低迷，也不想讓我的負能量影響到他人，就算要花很多時間也沒關係，慢慢來就好。

如何找到快樂?

1. 練習自我肯定
2. 擁有屬於自己的時間
3. 散步
4. 寫感恩日記
5. 製作美好時光清單

練習自我肯定:你可以找一本筆記本寫下「我很棒」「我是值得好好被愛的」等等的肯定句，或是寫一些你閱讀到的金句和你的優點等等的

擁有屬於自己的時間:每天為自己空出一小時，待在一個屬於自己的空間，自己一個人做自己喜歡做的事，閱讀、冥想、畫畫、寫日記等等的，讓自己有一段時間充電時間

散步:到附近公園走走，多接觸大自然，或是走平常不會走的路去探險，你會發現不同的風景，如果可以的話也可以嘗試不靠google地圖，隨意走走，捷運或公車隨機到某一站下車，在那附近走走晃晃，或許有意想不到的驚喜在等著你!

寫感恩日記:練習感恩是件很美好的事，每天練習寫下你覺得感恩的事吧!

製作美好時光清單:將你生活中感到很棒的時光寫下來吧，例如去咖啡店喝到很好喝的手沖咖啡、跟朋友一起開心吃飯聊天、提早下班等等，在生活中發生的美好事件一一記錄下來吧!

這些是我在書中看到或學習到的，整理一些拿來分享，希望有幫助到大家~

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