你被情緒操控了嗎？Le Gaslighting

« Gaslighting » 有個先決條件：操縱者首先必須與被操縱者建立信任關係，以降低外界對被操縱者影響程度，進而更加依賴操縱者。

« Gaslighting »，2022年被韋氏辭典選為年度代表字，中文稱「煤氣燈效應」，源自於1944年上映的一部美國電影« Gaslight »，劇中男主為了奪取女主Belle的財產，惡意操縱其精神狀態。在1988年，心理學家開始對 「煤氣燈效應」 做科學性研究，他們發現這種效應經常發生在夫妻之間，運作模式同於該電影情節的手法，如丈夫欺騙妻子，使妻子相信自己提出的懷疑只是想像出來的東西。在日常生活中，則常出現在丈夫有外遇的狀況。

根據耶魯大學的心理治療師羅賓·史特恩（Robin Stern），« Gaslighting » 會使被操縱者陷入持續的欺瞞及心理上的壓迫等混亂情緒中：

Le cocktail ¹ « tromperie continue » et « pression psychologique » plonge ² les femmes dans la dépendance.

心理學家諾拉·瑞貝卡·克羅特（Nora Rebekka Krott）指出，不同於其他形式的權力支配關係， « Gaslighting » 的先決條件是：操縱者³首先必須與被操縱者建立信任關係，以降低外界對被操縱者影響程度，進而更加依賴操縱者。這也使得被操縱者與操縱者關係更加緊密⁴，被操縱者因此更疏離社會；在情感方面，則不斷感到不安及羞恥⁵。

那操縱者個性上有什麼特點⁶呢？心理學家認爲這些人通常有自戀及反社會傾向⁷，也有可能出於自卑感⁸，而轉向操縱自己的伴侶，藉此獲得優越感；在這情況下，我們從其中能觀察到很矛盾的地方：這些操縱者反而更需要被操縱者的存在。

還有另外一個令人意料不到的特性，操縱者可能「富有同理心⁹」，因為必須充分理解被操控者的需求、情緒敏感的原因及弱點，才能好好操縱他。

要判斷是否被情緒操縱有很多面向可觀察，很多時候只是單純被對方言語上影響，尚未到被操縱的程度。德國心理學家雷納·薩可瑟（Rainer Sachse）對此提供一個是否被操縱的判斷標準：視一段關係為單向或雙向¹⁰。因為操縱者不願溝通也不接受拒絕，而是絕對控制。

Lexique :

1.  Un cocktail：本意指雞尾酒，由於雞尾酒是由一種或幾種烈酒為基底，與其他配料如汽水、果汁一起混合的調酒，在此引申為多種情緒造成的混亂狀態 (= un mélange)。

2.  Plonger qqn. dans qqch.：使人陷於某種狀態。

3.  Un.e gaslighter：很多心理學的詞都是由美國而來，所以就直接挪用原本的英文態樣。

4.  原文是un lien plus étroit。lien 原意是線，引申意為關係；étroit，狹窄、緊密的。

5.  L’insécurité et l’humiliation：如果著重感受的話，變成un sentiment d’insécurité及 un sentiment d’humiliation；也可用動詞se sentir表示，即se sentir en sécurité 及se sentir humilié.e。

6.  Les traits de caractère：也可單獨用trait即可，但原文強調個性上的特徵，所以多了形容詞de caractère修飾。

7.  Narcissique et antisocial：名詞un narcisse，水仙花，自戀男子，這裡注意專指男性。

8.  Un sentiment d’infériorité：跟第五點相同用法，注意名詞錢都沒有冠詞。

9.  De l’empathie：empathie為不可數的抽象名詞，前使用部分冠詞。

10.  原文是une relation à sens unique及Une réciprocité dans une relation：這裡用不同的形式來描述關係，前者單向關係用介系詞短語à sens unique，後者直接使用名詞réciprocité。

參考來源：

Corinna Hartmann, « Dans les griffes du gaslighting », in Cerveau & Psycho N˚ 144- Juin 2022, pp. 82-87