不是所有人的適合裸辭！什麼時候該裸辭？裸辭的優缺點？如何度過那段焦慮的日子？

你有裸辭過嗎？在職業轉換之際，你會選擇裸辭嗎？

這邊文章我想跟大家分享我在前一份工作裸辭的經驗，以及那段日子的心態變化。

（是→ 更自由｜該離開一份舒適、待遇不差的工作嗎？←這篇文章的第二集。）

先說結論，我這個人完完全全不適合裸辭。但我在短短三個月內裸辭了兩次……

至於發生了什麼事，請讓我娓娓道來ＸＤ

什麼是裸辭？

裸辭指的是，在沒有找到下一份工作的情況下，主動離開目前的工作崗位。這種行為通常被稱為「裸辭」，因為離職者在辭職時還沒有新的工作「保護」，就像赤身裸體一樣暴露在就業市場中。

我的裸辭經驗

如前一篇文章所說，在工作上剛好完成了階段性任務、團隊的策略調整，加上我想轉換產業試試（嘗試非藝術產業的工作）。於是在一個天時地利人和（？）的時機，我就向老闆提離職了。

時間軸如下

• D-24 提離職，開始休特休。
• D-19 開始投履歷
• D-16~D-10 密集投履歷
• D-7 停止投履歷
• D-4 公司A面試
• D-3 公司B面試
• D+0 正式離職
• D+3 公司C面試
• D+5 Offer get
• D+11 入職新公司

所以，其實我空窗的時間只有11天，但是加上休特休時的體感大約是一個月左右。

這段時間，我！超！焦！慮！

有訂閱自由人日記的讀者回去翻#2到#5封信，就會看到我的焦慮紀錄（笑）

那陣子我每天沒事就在看職缺。起床看、睡前看、搭車看、走在路上都在滑求職平台😮‍💨真的是壓力超大的一段時間。

在裸辭之前，我也不知道自己會這麼焦慮，因為大部分「可以裸辭」的客觀條件我都具備了，就是心理素質不夠強大……

接下來，我會理性地去思考關於「裸辭」這件事。包含：

• 什麼時候適合裸辭
• 什麼樣的人適合裸辭
• 裸辭的優點
• 裸辭的風險
• 如何度過待業的日子

什麼時候適合裸辭

我自己會覺得，當工作帶給你的「抗拒心理」大於沒有收入的「不安感」時，就可以辭職了。

再說得明白一點，如果這份工作影響了你的心理健康、帶給你負面情緒、或者讓人感覺方向不對沒有目標，那麼「不工作的空白」可能會比「一份不再適合的工作」更好。

工作環境不再適合自己

以我的狀況來說，前一份工作的方方面面我都滿喜歡的，有要好的同事、和諧的工作氛圍、有趣的工作內容、薪資不差、離家很近。前三年都可以感覺到自己與團隊一同創造了很多東西。

但是在離職前的半年，公司的決策方向改變，導致我擅長的事少了一些發揮空間，以及幾個我期待的專案也面臨擱置。

隨著時間過去，這份工作不再那麼適合自己、與自己的職涯期待有些不同了。

如果現在所待的職場已經讓你感覺不到成長、沒有學習進步空間、公司方向與個人規劃漸行漸遠……那就是一個適合裸辭的時間點。

身心健康受到影響

大家總說，Z世代的工作者總是「一不喜歡就辭職」。

年長一點的人覺得這樣是逃避現實、年輕一點的人覺得這樣充滿勇氣。

我覺得撇開自我實現或是理想追求等因素，如果一份工作讓你感到長時間的壓力、焦慮、不快樂，那麼離職絕對是正確的選擇。

我認為沒有任何一種工作值得用健康去交換，並且心理健康與身體健康是同等重要的事。

工作中碰到一些挫折、壓力是難免的，但如果在解決問題的過程中能夠帶給我學習的快感或者進步的成就感，我就能消化挫折和壓力。

但若是只有負面情緒不斷襲來，讓我感受到「不快樂」大於「滿足感」，那我就會選擇離職。

以下是我的一些關於「工作不快樂」的個人經驗，我認為每一個都可以成為離職的原因。

1. 對於要進公司產生很強烈的抗拒感
2. 在職場上受到不當對待：言語污辱、情緒勒索、遭到忽視、被推出去背鍋等等。
3. 工作與生活失衡：工時過長、沒有明確地上下班分界、沒辦法好好休息等等。
4. 在團隊中感到孤立無援：溝通管道不足、沒有明確的分工等等。
5. 職場文化與個人價值觀不符：例如公司要求利益最大化但不在乎品質。

對於工作，我自己是覺得不喜歡的話當然不要硬撐、但是不討厭的話就可以在嘗試看看。

（這就關係到自己有「多瞭解自己」，能夠去感受不喜歡和不討厭之間的差異嗎？或是更長遠地去思考自己到底想要什麼？喜歡什麼嗎？我有在自由人日記中聊過這個話題，這邊就不展開來說了ＸＤ）

追求新的職業方向或人生目標

對我來說，職涯是有「階段性」的。以我自己來舉例，我想在：

• 20～30歲，盡量學習、累積技能與經驗
• 30～40歲，提供價值、創造作品（產品或是體驗）
• 40～50歲，決策與領導、創造影響力（這個好抽象ＸＤ總之就是想成為現在的我所崇拜的那些領導者一樣）
• 50～60歲，反思與檢討、向新的世代學習

如果我的人生開始想要轉換領域、改變跑道或是要去達成新的人生目標時、或者是對現在的工作失去熱情、想要去探索新的可能性時，就是一個很適合裸辭的時機。

財務狀況允許

最後一個是最重要、最必要的條件。

那就是要有錢可活下去！

說實話，前幾個原因都不存在的狀況下，要是我有錢、想休息一陣子不想工作，那也完全可以裸辭ＸＤ

什麼樣的人適合裸辭？

根據這次裸辭經驗，我發現自己真的滿不適合裸辭的……即使有足夠的緊急預備金可以小小休息一段時間好好找工作，但是我的心理狀態完全很不行ＸＤ每天都在大焦慮和大放棄之間擺盪（笑）

那段時間的我：（上一秒）要怎麼樣才能找到好工作？每天投5個履歷！優化作品集！加油！（下一秒）算了啦我沒救了～沒人要我～躺平～不工作了～

於是我開始思考，究竟要具備哪些條件，才能夠從容地裸辭，好好為下一份工作醞釀能量呢？

有明確的職業規劃或人生目標的人

知道自己要什麼！

我覺得如果目標明確，那麼就算裸辭、經歷了空白，也能夠很有自信地前進。會知道自己該準備什麼、該往什麼方向努力。

具備自我管理能力的人

就算沒有工作、沒有收入，也要能夠好好生活。讓自己保持健康、保持熱情，甚至是持續有生產力。

以我來說，裸辭的那段時間……

依然每天早上5:40起床健身、每天10:20躺好準備入睡。

依然每天閱讀、每天寫日記、每天畫畫。

除了工作的那8小時拿來做自己的事之外，其餘都過得跟有工作時一樣。

另外一個我覺得滿重要的自我管理能力就是要控制自己的消費。

裸辭期間剛好很適合來重新檢視自己的消費習慣，剔除那些不必要的消費、把金錢時間心力留給真正重要的事物、留給能為自己帶來價值的事物。

也許，能夠好好管理自己的時間與金錢，就不會害怕人生中的空白。

有足夠的財務準備的人

錢！吃飯！好好睡覺的地方！食衣住行都必須有個底才有資格裸辭。

我曾在自由人日記 #2中分享過我計算緊急預備金的方式與金額。

無論要做什麼，有足夠的存款都是最必要的條件。

我認為至少要有6個月以上的生活費，才能夠從容裸辭。

心理素質夠強大的人

可以接受生活面臨變化、可以承受生活中有一段收入不穩定甚至是沒收入的時間、可以在競爭激烈的求職市場中不斷從挫敗中成長的人，這真的非常重要。

像我，裸辭期間還是認真生活、好好吃飯好好睡覺，但我的心理狀態就像在汪洋中漂浮的小船，沒有目的地而且浮浮沈沈。每天醒著的16個小時中大概有12個小時都很焦慮，會擔心東擔心西、不斷質疑自己裸辭是不是做錯了？自己真的能找到更好的工作、成為更好的人嗎？

但同時我也在threads上看到很多人分享自己的裸辭經驗，說裸辭之後快快樂樂的玩耍休息了一段時間，然後打起精神好好找工作、順利找到了理想的工作等等。

我不行欸！

我根本就是焦慮的化身！

這種順順利利舒舒服服的裸辭經驗我大概一輩子也體驗不到……了吧？

擁有良好的支持系統的人

這項不是必要，但是有的話會好很多。

如果你身邊的人支持你裸辭、願意給你建議和鼓勵，那麼這段艱難的日子會比較好度過去🥺

我算是滿幸運的，先生雖然說他不能養我（笑）但是每天都會跟我說「沒事的」、「慢慢來」、「暫時沒收入沒關係，你要找到一個能讓你快快樂樂的工作」等等的話。

雖然我很焦慮的時候這些話一點屁用都沒有哈哈ＸＤ但是跟他相處的時候的確能讓我平靜不少。

另外是我的公婆，待業期間回台中，他們都會鼓勵我，然後帶我去吃好吃的。

他們總說：「找工作慢慢來就好了～找到喜歡做的事情比較重要！」

我的父母雖然不走這種溫馨鼓勵派，但我爸總是很理性地分析我的狀況、告訴我我在求職市場上的劣勢（他很直接的跟我說：「妳學歷差、經歷又不怎麼樣，沒有人要你是很正常的。」哈哈哈哈哈），並且提出有建設性的方案，也減少了我很多的迷惘。

裸辭的優點

時間自由

我覺得裸辭能夠獲得最大的優勢就是「時間」，而時間可以帶來很多可能性。

開始就業之後最重要的也最珍貴的東西我覺得就是時間。有時候就算存到了錢可以出國，但是工作做不完、沒辦法請假也沒意義呀！

裸辭的期間獲得大量的時間，可以做很多事。不管是休息、學習新技能、陪伴家人、旅行或是製作作品集等等，能夠做的事情太多了。

（我在第一份工作跟第二份工作之間完全沒有休息，這次獲得了一個月左右的時間，真的讓我寫了滿多東西、做了一些一直想做但還沒開始執行的事，我覺得滿值得的）

好好休息

請假休息跟辭職的休息感覺差超多的。

一個是把壓力和焦慮延後，一個是徹底脫離。

我覺得可以趁待業期間「睡飽」，就很值得了。不用被鬧鐘叫醒、也不用趕車趕打卡、偶爾可以放空、吃飯的時候不被工作事項打擾，這些都超珍貴的啊！

學習新事物

（雖然我沒有，但）利用這段時間去學習一些新技能感覺也很不錯。

因為上班期間的下班時間都只想待在家休息～要去報名任何課程只會覺得好累沒時間😮‍💨

待業期間可以投入到自己的興趣或是為轉職累積一些能量。

全心投入求職活動

其實寫客製化履歷、優化作品集、研究JD、寫求職信都超～～花～～時～～間～～的！！

我大學畢業時求職完全沒概念，就用模板求職信到處海投。

但這次求職發現，如果想要找到好工作，針對職缺做詳細的研究和準備是很重要的。

通常投「一個職缺」背後，從履歷作品集到Cover Letter，至少要1～2小時才能夠交出（認為接近完美）的東西。

求職是非常花時間的、面試也是。

如果是裸辭，就不用一直向公司請假去面試、不用想理由、也不用一直喬時間喬行程，在求職活動的彈性相對大很多。

裸辭的風險

財務壓力

「沒有穩定的收入來源，需要動用存款來生活。」這是我一個月裸辭期間最大的焦慮來源。

雖然有足夠的存款，但是無法預期自己的待業期會拉多長，所以對於沒有收入這件事還是非常的恐懼。

我覺得這個壓力唯一的解法是：擁有穩定的副業收入。(或是家裡有礦？）

但這超難的！像我的話，算是有一點點副業收入，但是非常不穩定。常常好幾個月都沒有（笑）

沒有工作就沒錢。休息的時候沒錢心理就無法好好休息🥺

心理壓力

我覺得「不工作」、「找工作」都是非常有壓力的事。

每一種狀態都會有各自的煩惱，做選擇是在選煩惱最少生活最穩定的那一個。

裸辭的心理壓力可能來自於失去規律生活的焦慮感、沒有工作連帶自我認同感的降低、身邊人的建議和言語blablabla。

裸辭的這一個月，我每天早上看先生去上班都覺得好羨慕，就算知道上班很累很慘還是會羨慕。羨慕別人有工作、有穩定的收入、每天睜開眼睛就知道今天要幹什麼、也知道明天會長麽樣子。

我覺得我是一個很需要這種「安定感」的人，我做的每一件新事物、想嘗試的每一個新挑戰，全部都建立在生活穩定的基礎上。

所以裸辭、每天待在家寫寫畫畫的這一個月，雖然感到自由、做了很多喜歡的事，但是每時每刻我心裡都充滿了壓力和焦慮。

其他

關於「履歷中的空白」這件事，我不太覺得那算是一個風險。

基本上如果有足夠的實力、可以有自信地說明待業期間做了什麼，那麼待業時間長短我覺得問題不大。

我前陣子跟爸媽說工作不快樂想換的時候，我媽一直叫我先找好工作再辭職。

她說裸辭找工作是被公司挑選，主導權在公司；在職找工作是跳槽，有更多的底氣去談條件。

但是我自己是覺得，主導權在誰、有沒有談條件的本錢，最終都還是回到

1. 你怎麼看待工作
2. 你擁有的實力

這兩件事上，只要心態夠穩定、錢有存夠，就可以成為擁有主導權的那一方。

裸辭期間做什麼好呢

以下，我只做到一件ＸＤ所以單純記錄一下就好。

• 制定明確的計劃和目標（例如整理履歷啊、運動啊、上課啊等等）
• 持續學習和提升技能（看書、看Youtube，針對自己感興趣的技能多多練習）
• 保持積極心態和健康生活方式（早睡早起多喝水，做自己喜歡的事，想辦法開心！）
• 靈活調整策略（如果待業時間超過了自己的預期，也可以試著找些打工 之類的）

我只做到健康生活ＸＤ其他我啥都沒做啊！(因為太焦慮了，所以根本沒心情管其他的）

每天都顧著寫履歷投履歷然後被已讀。真的是好慘！

我覺得要做到以上幾件事的前提都是「心態要穩定下來」。

如果再次裸辭，我會……

先檢視自己的狀態

這次裸辭，我一開始就陷入慌亂，然後爆投履歷。

所謂的爆投不是指量很大啦，而是我一股腦地就去做這件事。履歷也沒優化、未來想朝哪個方想走也還沒有想好，只是為了減少焦慮感不斷地在「行動」。

如果未來再次裸辭，我會好好檢視自己的狀態，例如：

• 我想學習什麼
• 我需要做哪些改變
• 我能提供什麼
• 我渴望的是什麼

好好休息

我一直記得，大學畢業前一週我也陷入了求職焦慮，一直想說天啊天啊我要畢業了＝我要失業了！！

當時朋友跟我說：「你不用這麼緊張啦，你知道人生中可以停下來休息的時間有多珍貴嗎？」

當時我完全聽不進去，只覺得不趕快開始工作就完了（我為什麼會這樣想？?）

事實是我在考完最後一科畢業考的隔天，就on board新工作正式成為社會人了。

經過4年的工作才發現，人生中的「休息」真的是好珍貴的事，這跟工作中「請一週特休出國玩」的感覺不太一樣，因為出國玩回來，你還是要工作、出國期間心裡惦記著的事情沒少過、壓力也一直在身上只是暫時不去處理。

待業期間則不太一樣，只要調整好心態，真的可以獲得幾天「徹底的休息」，身心靈都可以好好地重新整理。

放下執著

我因為不能接受自己的「就業空白」而經常冒出負面想法或是焦慮感，這其實很不必要。

我爸爸說，這個時代的人工作已經不是生活中最重要的事了，重要的是找到人生的意義。

我一直都是很追求意義的人，但總是會執著於自己應該要先「符合這個年紀該有的樣子」才有資格去思考人生的意義和夢想。

不過說到底「符合這個年紀該有的樣子」是誰定義的呢？

父母的樣子？同儕的樣子？還是這個社會上大多數人的樣子呢？

答案是我應該自己決定自己的26歲應該要怎樣，只要能夠對自己負責就好。

就算不是最好的，那至少是我的。

分享完畢！

其實我以前從來沒想過自己會裸辭。我是一個很不喜歡承擔風險的人，就算要冒險也會先確保有Plan B、C、D可以支撐失敗。

我這次原本想先把作品集整好、優化好之後再找工作、找到再離職。但計劃趕不上變化，我突然就離職了（？）以為會開開心心的每天玩樂，結果裸辭期間大多時候還是坐在電腦前煩惱和自卑，哈哈哈哈。

上了一課。

真的是在職涯規劃中好好上了一課，更了解自己的個性，也更知道未來該怎麼面對這些狀況。

就這樣啦！掰掰～

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我會去掉個人資訊後在星期五的Luckylulu或是自由人日記中回覆你唷！