垂直下降Vertical Drop的練習

大家好，我的朋友們，我是莉莉，今天我將向您展示如何進行垂直下降我將教您兩種練習垂直下降的簡單方法。

在 YouTube 上觀看「Vertical Drop Drill Doesn't Require Many Tools. It's Really Simple!!」https://youtu.be/GiwourgHfZA?si=6m02LzusHaTDFfos 

讓我向您展示這兩種方法，讓我們現在開始。

首先這裡是沒有垂直下降的揮桿 ，接下來，這是一個帶有垂直[音樂] 下降的揮桿。您可以清楚地看到兩個揮桿之間的區別，右側第一個和第二個揮桿之間有兩個主要區別。

第一個區別在於, 第一個揮桿本身在向後揮桿和向下揮桿期間，我的雙手和身體移得很遠。

還有一件事，我的雙手也遠離地面，如果在下揮桿期間正確完成垂直下降，我的雙手會遠離地面上的身體與第一次揮桿相比，手應該保持靠近我的身體並且更靠近地面。

因此要實現良好的垂直下降，您需要大量降低雙手，我的意思是讓我向您展示上桿的差異，如果您不這樣做的話，不要放下你的手，它看起來像這樣，但是當你放下你的手時，你的手的位置在第二次揮桿中要低得多，讓我從前面向你展示，這是不放下你的手的揮桿，現在這是雙手放低的揮桿，就像這樣落下來。

現在​​讓我向您展示如何放低雙手，並使其靠近您的身體，今天我準備了一個衝擊袋，如果您沒有衝擊袋，您可以使用袋子或任何可以使用的物體，首先擊球，進入瞄準位置，然後在下桿過程中，上桿後，將衝擊力放回右腳旁邊，將球桿向下放到衝擊力後面，就像這樣，這看起來怎麼樣，我的手靠近我的身體，並且靠近地面的較低位置，這是你的手應該在的位置，如果垂直下降沒有正確完成，球桿將不會接觸到衝擊袋，而且你的手將遠離你的身體，你的手也將遠離身體地面，讓我們在上桿之後再試一次，這應該是這樣的，這不是正確的動作，這是錯誤的，現在在下揮桿練習中上桿之後，像這樣練習，將球桿頭降低到衝擊袋上，這樣你就會自然地做一個垂直下降。

現在讓我從前面向您展示，如果垂直下降沒有正確完成，它會看起來像這樣。這是一個不好的動作。

而不是在上桿之後這樣，這才是它應該看起來像這樣。然後，如果您發現垂直下降很困難，或者根本感覺不到，請旋轉您的身體，這樣練習將幫助您掌握垂直下降，感謝您觀看視頻，我是來自韓國的職業高爾夫球手莉莉.