1.我接納思想飃來飃去所造成的不安感覺。2.我接納頭腦中對未來的種種憂慮。3.我接納自己對生命不順利的抗拒。4.我接納自己的渺小，以及自己在許多事情上所感覺到的無能為力。5.我接納自己有時候也做得很好，不論做得好或做得不好，都我接納我自己。
