完全沒想過的收穫

因事前往政府的體育館，等候期間順便使用血壓計去量一量自己的血壓，看看從肯亞回來後身體有沒有出現異常狀況，感恩一切正常；見到旁邊有個多功能儀器，可以量度身高、體重和計算出身體質量指數（BIM)，雖然量度時並非除了鞋及脫剩內褲以量度得最準確，誰知道在這樣的條件下，我的身體質量指數竟然還是「回到」正常水平！儘管顯示燈號是正常中最高的一格，但最少已經不再是超標的燈號了。

這恐怕是我有生以來第一次見到我的身體質量指數去到正常的水平，因為自從這個指標開始在全球普及起來之後，我應該已經超出世界衛生組織建議的正常水平，曾經有一段時間，我也質疑這個指標是否可靠及合理，因為我覺得就算我喜歡做運動，但還是距離正常的水平甚遠，看到背後的計算方法及標準，只恐怕我的人生永遠也沒有機會去到所謂的正常水平。

不過後來我發現喜歡做運動跟每週都做一次運動是有分別，而每週做一次運動亦跟每個星期最少做五次三十分鐘或以上的帶氧運動也有分別，因為自從新冠肺炎疫情的後期開始建立了一周最少做五次運動的習慣以後，發現我的身體質量指數的確是有些改善，不過更明顯的改變還是我的體重開始從高峰期慢慢向下落，由於我並不是每次做完運動也量度體重，甚至一個月也沒有量度一次體重，有時實在不記得上一次的體重是怎麼樣，總之就是知道我已經沒有高峰期的重了。

不過在去年年頭開始，當教會開始更大力推行健康飲食並且有不少弟兄姊妹的身體狀況漸見成效之時，我也完成了兩個長途旅程並多留在香港，當我再走上那些儀器量度一下身體質量指數時，我發現我的指數雖然仍是超標，但距離正常好像已經不遠了；不過我也在想，維持這樣密集的運動已經有一段時間，要瘦的也瘦了，體重應該難以再下降，恐怕這個水平對我而言已經是最理想了，也許是我的骨骼比正常人重，亦也許我身體是長滿肌肉而不是脂肪，我也安慰自己我不用尋求在那個不知是否準確的指標中要達到正常的水平。

我相信，肯亞之旅正讓我突破那個關口。

在一方面，即使我去到肯亞超過一個半月，但我還是希望自己能夠達到每月做運動超過兩百公里的目標，本來礙於去到一個人生路不熟的地方，我沒有強求在這方面能夠維持那個已經持續多個月的目標，只是當發現當地有適合我跑步的路線，便嘗試一日一日的跑下去，誰知道即使有很多天因為當地的示威活動或我需要從一個鎭搬到另一個鎭而未能每日跑步的情況下，在肯亞的那兩個月份最終竟然也剛好達到做運動超過兩百公里的距離。

在另一方面，我相信在當地的飲食是幫助到我的體重進一步減輕，最關鍵的原因應該是在當地的飲食中我們少用油去煎、去炒或去炸，最常使用是煲，且大多不會用油，又比較少肉類，少大魚大肉之餘亦沒有吃過自助餐。當我維持一貫的運動量，卻減少了進食油膩或超出我需要的食糧，結果自然是體重減輕了。

當去到旅程一半的時間，有一次我把在當地拍下來的相片跟在香港的弟兄分享，他有點婉轉及不好意思的問我身體有沒有什麼情況，我立即想起是不是相片有什麼問題，原來那相片內的我真的比我之前在其他相片看到的瘦了很多，我跟太太說這個笑話，她也笑說我好像患上癌症。

我的例子其實不是唯一的，亦有最少一位弟兄分享過他在肯亞個多月後，他的體重也是突破了本來不能達到的水平，當然他回來香港之後有很多弟兄姊妹以為他在肯亞「無啖好食」，於是便不斷請他飲茶及吃飯，最終的結果也不用多說了。能夠令體重減輕是利多於弊，今次確是一個意外驚喜及收穫，我也希望能夠盡量保持下去。

（20.09.24)