

好久沒發文了😂



最近生活漸漸趨於平淡，雖然需要照顧老人，但是，老人在自己的努力之下，復健的狀況挺良好的，身體情況也有了不錯的進展。



唯一的煩惱是自己的體重來到了自己人生當中的最巔峰，想要飲控、想要規律運動，卻在自己過度放鬆的幾年下來，想要嚴格控管的時候變得好難好難 😭



前陣

<div class="draft-block draft--p left">我本來以為那是蛋蜜汁。</div>
<div class="draft-block draft--p left">話說，我最近也是…😮‍💨真的年紀大了！</div>

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              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             😂是芒果冰沙😂想減肥又無法克制亂吃，我原本的褲子已經完全不能穿了😭危機感很深....</div>

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              <a href="/user/@650da21efd89780001abda5b" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>深夜裡的耶加雪菲</span>
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              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             辛苦我們女人了，😮‍💨😮‍💨😮‍💨🤣🤣🤣🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️</div>

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              <a href="/user/@65aa902dfd8978000183c955" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>雅米</span>
              </a>
             真的！😮‍💨😮‍💨😮‍💨</div>
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                <span>深夜裡的耶加雪菲</span>
              </a>
             原來是芒果冰沙啊！我不敢吃冰，最近都泡薄荷茶。</div>

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              <a href="/user/@65aa902dfd8978000183c955" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>雅米</span>
              </a>
             🤣🤣🤣🤣是超級辛苦的！男人是越老越值錢，女人是越老越.....😭</div>

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              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             原來燃姐也不吃冰啊？那天我也只是喝了一小杯，因為天氣實在太熱了🥵我也是完全不喝冰的人，每到夏天去買飲料點溫熱的時候，店員都會覺得我是怪咖😂😂😂😂</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@650da21efd89780001abda5b" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>深夜裡的耶加雪菲</span>
              </a>
             對，我為身體和美貌著想，是不吃冰的😆</div>
<div class="draft-block draft--p left">女人越老越會生活啊！不怕，我們以知性取勝。</div>

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              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             自信最美</div>

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              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             🤣🤣我大概國中之後就不曾吃過冰了，因為國中時忽然會過敏氣喘，所以就完全不敢再吃冰</div>
<div class="draft-block draft--p left">希望我能夠克服自己的容貌焦慮😂</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@650da21efd89780001abda5b" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>深夜裡的耶加雪菲</span>
              </a>
             我是身材焦慮，因為真的易胖…而且生過以後，屁股真的回不去🥲</div>

<p class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@erica1103" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="64fb1408fd897800011a5b3b">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>林燃（創作小說家）</span>
              </a>
             可以按摩腹股溝和骨盆那裡的穴道，我覺得有用！</p>
<p class="draft-block draft--p left"> 身體非常神奇的哦！😉</p>

<p class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@6550d7f9fd897800012424be" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="6550d7f9fd897800012424be">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>喵喵</span>
              </a>
             哦哦哦！是這樣的嗎？🤭好哦！感謝~</p>

話說，我最近也是…😮‍💨真的年紀大了！

<div class="draft-block draft--p left">我現在也是來到人生的「巔峰」，這次暑假很乖地實施運動+8杯水+不吃宵夜減重，對愛吃的我而言，控制飲食真的比較難，我只能從目前可以做到的這些簡單方法先實施😅</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@ranmogarden" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>月染墨江</span>
              </a>
             我是戒不了手搖飲😭但是目前堅持運動+飲控，晚上6點前吃完飯，6點後就不再吃東西了</div>
<div class="draft-block draft--p left">希望這個夏天瘦得下來，不然買了好多小可愛無法穿哪！😂😂😂</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們一起加油！一定要瘦下來喔！💪</div>

<div class="draft-block draft--p left">
              <a href="/user/@650da21efd89780001abda5b" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-mention"></i>
                <span>深夜裡的耶加雪菲</span>
              </a>
             一起加油！💪我也想穿上以前的洋裝……</div>

我現在也是來到人生的「巔峰」，這次暑假很乖地實施運動+8杯水+不吃宵夜減重，對愛吃的我而言，控制飲食真的比較難，我只能從目前可以做到的這些簡單方法先實施😅

<p class="draft-block draft--p left">祝福健康~~~</p>
<p class="draft-block draft--p left">很高興來留言😊</p>

<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto; 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文化生活

今年，vocus 的 iOS 工程師 YC 帶著技術交流（以及讓更多人認識 vocus）的使命，參與了今年的 try! Swift Tokyo 研討會，這系列的文章，我們將會分享研討會當中的精彩學習，還有那些網路上看不到的研討會體驗細節（讚嘆主辦方的用心）！

方格子 vocus 官方沙龍

vocus tech｜iOS 工程師前進東京！參加 try! Swift Tokyo 研討會的學習與啟發（上）



一切皆源自於發現自己身體開始了不曾有過的橫向發展的變化，且並無停止...

地球體驗營 (咻)

減脂日記#1 延遲的開始

如果你有良好的飲食運動習慣，又可以抱持這樣豁達的開朗心情，或許你有一天也會一不小心，健健康康地活到一百多歲，接受電視新聞媒體的採訪。

慕風的沙龍

想方設法不老

本週隨手記。（容光煥發的狀態寫出來的文字真的很有能量）

生活，生活就是種自己開心、自己快樂且充滿富足的狀態，生生不息。

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『時間？』

小時候總是不懂長輩說年紀越大、越不想出門；隨著自己年紀慢慢往三邁進，我理解了。

以前總覺得很多聚會、很多朋友是經歷成長的表現；現在則是勇敢斷開無效社交、培

Tata's write and life

關於生活 EP1

此篇文章描述作者在尋找平衡的重要性。最近回診時，測得自律神經年齡令他驚訝和擔憂。因此，他決定在暑假期間，通過運動、飲食調整、諮商、自我覺察和寫作來改善自律神經，希望逐步找回身心的平衡。

下著雨

心靈健康｜找回平衡

日記

延後日記2024/06/21

Celine

休養生息

曾經和一個大學同學交流時，他的分享至今仍令我印象深刻。



「我爸退休後還是跟以前一樣，總是汲汲營營，有很多事情想做，但明明自己身體也不是那麼好了，我就不懂為何他要把自己搞得這麼忙！」



仔細回想之前認識過的熟齡朋友們，確實有不少退休人士比從前工作時還要忙碌！他們把自己的行程排得很滿，早上去公

暖暖沙龍

讓自己有意識的「慢」下來吧！

自從休養到強迫自己回到職場也已半年多了，

原以為可以維持幾天產出一篇文章的進度最後也因為回到職場後的忙碌而延宕許久，

由於身體還在適應、習慣這樣的生活型態，一開始可真是吃盡了苦頭啊！

身體三天兩頭就在發出它不滿的訊號，彷彿在訴說著：「我都還沒修養好，你怎麼就讓我開始感到疲憊了呢？皮膚也還沒完全

乾癬大使Cecilia

2024 新的期許

運動、飲食及情緒調整都是延緩老化的重要因素。臺灣工時長、生活忙碌，導致人們難以實行均衡飲食、充足睡眠及規律運動，但只要每天積累一點點，就能看到成果。

藝鄉人的沙龍

讓自己快樂慢老，書「慢老」

運動

<p class="draft-block draft--p left">減重需要很大毅力，ㄧ起加油👏</p>

減重🚴 我的減重故事💦

體重

跑步

身體

肌肉

脂肪

數字

手搖飲料

24小時

<div class="draft-block draft--p left">看得開，自然就過得好。</div>

一個小人物的變老紀錄

三十多年前，從東部鄉下來到繁華的台北，從好奇新鮮到奮鬥打拼...。一轉眼，人生就這麼走到艱苦燦爛的盡頭。一路上有悲傷，有心酸，有歡笑，也有風光。儘管終究一身滄桑，但是埋藏在靈魂深處的，卻一直是那一個，奔跑在東部田野間的，單純小男生。

旅行美食

自我成長

Here is tata from amateur write.
about my life, book report, moive report and travel...
-
寫給自己文章，從『我』為出發點，非專業寫者、我想什麼，我就寫什麼。
透過時間觀看自己的成長，文字的改變、穩重的狀態。

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">自律神經還可以測年齡？看到我也是笑了🤣🤣🤣</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">好好對待自己，身體就會給予相對的回應🤟🤟🤟</div>

創作

音樂藝文

神秘力量

學習

健康

<div class="draft-block draft--p left">剛退休時的確較難放慢腳步，會把作息排得滿滿，忙著上課、當志工、出門運動等等。但習慣退休的步調後，就會適當調整放慢速度些。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是我觀察自己及其他退休友人的感想。</div>

暖暖生活美學/旅遊小記/暖暖社區札記

職場

亦敵亦友 - Cecilia與乾癬的相處哲學

嬰兒時期發病，8歲突然面臨膿疱型乾癬遍佈全身，正剛開始展開小一新鮮人的生活，因乾癬的出現而從彩色人生轉變為黑白人生，本專題宗旨為紀錄及分享與乾癬共處的這二十幾年時光裡，是如何與之抗戰到視它為人生導師的路程與心境的轉變。

<div class="draft-block draft--p left">謝謝分享，我會好好愛護「蘿蔔」🤭</div>

閱讀找路引

覺察自我、自我對話的空間，探索更理想的自己。

雪菲的廢文小天地

大家好，我是深夜裡的耶加雪菲。是一名小說創作者，目前為角川與讀創平台的簽約作家，歡迎到以下平台看小說喔!
✨角角者✨讀創✨

深夜裡的耶加雪菲的沙龍

深夜裡的耶加雪菲-KadoKado角角者

深夜裡的耶加雪菲 - 讀創小說

個人網站

2024/7/18

林燃（創作小說家） 😂是芒果冰沙😂想減肥又無法克制亂吃，我原本的褲子已經完全不能穿了😭危機感很深....

深夜裡的耶加雪菲 林燃（創作小說家） 辛苦我們女人了，😮‍💨😮‍💨😮‍💨🤣🤣🤣🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

雅米 真的！😮‍💨😮‍💨😮‍💨

深夜裡的耶加雪菲 原來是芒果冰沙啊！我不敢吃冰，最近都泡薄荷茶。

雅米 🤣🤣🤣🤣是超級辛苦的！男人是越老越值錢，女人是越老越.....😭

林燃（創作小說家） 原來燃姐也不吃冰啊？那天我也只是喝了一小杯，因為天氣實在太熱了🥵我也是完全不喝冰的人，每到夏天去買飲料點溫熱的時候，店員都會覺得我是怪咖😂😂😂😂

深夜裡的耶加雪菲 對，我為身體和美貌著想，是不吃冰的😆

女人越老越會生活啊！不怕，我們以知性取勝。

林燃（創作小說家） 🤣🤣我大概國中之後就不曾吃過冰了，因為國中時忽然會過敏氣喘，所以就完全不敢再吃冰

希望我能夠克服自己的容貌焦慮😂

深夜裡的耶加雪菲 我是身材焦慮，因為真的易胖…而且生過以後，屁股真的回不去🥲

林燃（創作小說家） 可以按摩腹股溝和骨盆那裡的穴道，我覺得有用！

喵喵 哦哦哦！是這樣的嗎？🤭好哦！感謝~

親子與教育

情感

電影戲劇

月染墨江 我是戒不了手搖飲😭但是目前堅持運動+飲控，晚上6點前吃完飯，6點後就不再吃東西了

希望這個夏天瘦得下來，不然買了好多小可愛無法穿哪！😂😂😂

我們一起加油！一定要瘦下來喔！💪

深夜裡的耶加雪菲 一起加油！💪我也想穿上以前的洋裝……

色格子

<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fb5c92c69-bea3-4d11-b18f-a75685e74a84.jpg&amp;width=740&amp;sign=bglCReilqNMJNMVA9nwCT7pAKcF_UDnp2fodtym5A6U" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fb5c92c69-bea3-4d11-b18f-a75685e74a84.jpg&amp;width=740&amp;sign=bglCReilqNMJNMVA9nwCT7pAKcF_UDnp2fodtym5A6U" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/b5c92c69-bea3-4d11-b18f-a75685e74a84.jpg" data-lowquality="false" data-width="1440" data-height="1920" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">好久沒發文了😂</span></p><p class="lexical__paragraph"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">最近生活漸漸趨於平淡，雖然需要照顧老人，但是，老人在自己的努力之下，復健的狀況挺良好的，身體情況也有了不錯的進展。</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">唯一的煩惱是自己的體重來到了自己人生當中的最巔峰，想要飲控、想要規律運動，卻在自己過度放鬆的幾年下來，想要嚴格控管的時候變得好難好難 😭</span></p><p class="lexical__paragraph"><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">前陣子試過很知名的哈佛蔬菜湯，雖然不知道究竟有沒有減肥效果，但是，這個湯品是降三高、提高免疫力很有效的湯品，做法也相當簡單，想要吃的乾淨、健康的朋友，不妨可以試一試喔😊</span></p>

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              <a href="/user/@qpmz1689" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="62d6c3d1fd8978000164e82a">
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                <span>李依儒</span>
              </a>
             確實！🫠當下覺得是很難跨越的障礙。回顧時才發現，其實這個經驗，教會了我很多事情🩷</p>

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              <a href="/user/@kakoibruce" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>布魯斯的運動心理世界</span>
              </a>
             謝謝您～～～</div>

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              <a href="/user/@Angela_Chen" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>Angela Chen</span>
              </a>
             其實我是個剛畢業不久的社會新鮮人，學生時期對於退休心理健康議題很感興趣，做了相關的調查與專題蠻長一段時間，所以認識蠻多退休朋友的~漸漸發現各式各樣的退休人士都有，也很想幫助那些因退休而茫然、或是心理狀況不太好的人，現在仍在探索究竟能用什麼方式去觸及這些人~</div>