第三天--監控自我對話

第三天

正向肯定句： 無論我說什麼，話裡一定充滿愛

心靈訊息： 我永遠都有選擇權

靜心： 我值得被愛

改變對自己的語言，釋放過去的負面信念並學會活在當下。

仔細傾聽自己在心中對自己說的話，將負面訊息轉化為正面的肯定句，並對自己說：「無論我要對自己說什麼話，話裡一定充滿了愛。」透過這個練習，幫助我們放下童年時期接受的負面訊息，取而代之的是正面的自我評價，如「我值得被愛」。

每天重複這些肯定句，逐步培養出愛自己、接納自己的習慣。

常用的「應該」語句，將其替換為「可以」，提醒自己擁有選擇的自由，進而達到自我接納的目標。

👇如果獨處時想要有個人聲當背景音、想睡睡不著......可以考慮聽一下試試👇

Day-3

https://youtu.be/WbhPbAEtTTA?si=bNgKgv99ndponljQ

每一天為自己創造一句正向語

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