你的專注力，不該優先給公司

有人說，下班後的生活能決定一個人的未來，而我原本也是這麼認為。

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從學生時代開始，我就是個喜歡閱讀和學習的人，但自從踏入職場，過著朝九晚五的生活，我只能利用下班的時間來做這些事。

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然而經歷一整天來回擁擠的通勤、忙不完的工作、被迫的社交，再加上一連串雜事輪番折騰後，下班的我只想攤在椅子上耍廢滑手機。

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就算有心想學習，也只覺得效率很差，很難專注思考，有時候甚至完全讀不下去。

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於是一整天就這樣過去了，明天又是相同的輪迴，情況到了週末，有充足的休息才好一些，但快樂的時光總是過的特別短暫，下週迎來新的開始，然後這樣日復一日。

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我好像迷失在生活中，無法看到自己在進步。

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除了心越來越累以外，還變得更焦慮，直到我覺得真的不能再這樣下去，需要做出改變，而且是解決問題的根本──專注力。

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▋ 專注力是有限資源

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心理和生理的疲勞，與專注力的消耗密切相關，而專注力其實是有限資源。

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我們可以把專注力想像成一個大水缸，而且底下有水龍頭：

水缸代表了你的專注力容量，裡面水的多寡象徵你目前的專注力水平，水龍頭則代表消耗專注力的因素。

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所以從早上睜開眼的那一刻，水龍頭就會自動打開，然後根據每件事會有不同的開度。

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消耗專注力多的事情，水的流量越多，消耗少的則流量越少，當水缸見底時，就需要休息睡覺來補充水缸裡的水。

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這樣其實就能知道，一天中到底有哪些事情，造成我們的水缸越來越少水，像是處理日常瑣事、滑社群媒體、上下班通勤。

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消耗最多的還是參加會議和高強度工作，還有需要多功能處理的任務，再加上過程中產生的情緒與壓力，所以下班後感到無比疲勞，是非常正常的事情。

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那麼，該怎麼做才能讓珍貴的專注力，先用在我們想做的事情上？

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▋ 早上五點起床

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早睡早起精神好，這是大家從小聽到大的一句話。

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許多成功人士都有早起的習慣，並認為這樣的生活方式有助於提升效率和創造力。

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而早上五點起床的好處，就是讓我們大水缸裡的水，先用來灌溉我們的成長，為我們想提升的地方帶來進步。

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為了早上五點能起床，我前一天十點左右就會去睡覺，確保自己有充足的睡眠時間，這是我剛踏入職場一個月的時候，開始嘗試的方法。

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因為我意識到，早上是我一天中專注力最好的時候，而且也最沒有外界干擾，是一個完全屬於我自己的時間，可以拿來讀書、反思復盤行動，或做一些具有創造性的工作。

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這概念可以想像成，你是一個有長期投資習慣的人，每個月發薪日都會「預先」把薪水拿去購買具有成長性的股票，未來享受複利帶來的回報。

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而我認為自我成長也是相同概念，需要長期並且有紀律的投入專注，雖然可能一開始速度慢，但打造價值本來就是需要時間，所以更要沉住氣，先把專注力用在能成長的事情上。

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「專注在哪裡，成就在哪裡」，現在所聚焦的努力，都是為了成就將來的自己。

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▋ 專注有限，但夢想無限

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我們這個世代有個共通點：都希望能在職涯中獲得意義，付諸自我實現。

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如果目前的工作不能帶給我們意義，那我們自然會找出其他意義，這也是為什麼斜槓青年這個詞，在這些年這麼紅的原因。

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因為我們知道如果不努力完成自己的夢想，公司就會把我們抓去完成他的夢想，所以我們不再遵循傳統的職涯規劃，只依賴在單一公司。

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我們更希望能透過多重身份來實現自我價值，並獲得成就感，甚至有些人自己就是一人公司。

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我並非否定對工作的專注和投入，而是要在工作與生活間拿捏比例，保有能自我成長的空間，而不是忙到沒辦法成長。

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這也代表我們需要把自己的需求，擺在最高位，知道自己想要什麼，和最終要去哪裡，並且每天都朝著那個目標邁進。

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所以為了達成目標，我們也必須先把最珍貴的資源──專注力，優先給我們的夢想，或最能發揮自我價值的領域，並有意識的劃出界線，任何人都沒辦法奪走。

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有人說，下班後的生活能決定一個人的未來，

而我會說，上班前的生活才能決定一個人的未來。

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畢竟，我們要趁其他人還沒醒之前，率先改變這個世界。