【如何從倒數逆襲？我的晨型人養成記】

「早上三點起來讀書」的習慣，改變了我的學習節奏與人生心態。

這個早起的習慣雖然養成已久，但當我回顧這段過程，才意識到其中的影響力有多深遠。

▋晨型人的起點：一個「酷」的嘗試

2007 年，我國中三年級，開始嘗試晚上 9 點睡、早上 3 點起。當時我對「早上三點起來讀書」的行為感到很酷，於是決定試一試。

一開始這只是個好玩的挑戰，但後來逐漸發現，早起後的清晨時光，效率奇高——這是一個無人打擾、充滿專注的黃金時段。這樣的作息改變，成為我後來堅持早起的基石。

▋高中時期：挫敗中的獨特感

2008 年到 2010 年，我進入屏東高中的數理資優班，身處高屏地區讀書精英的環境裡，才發現自己的起點其實不算高。

第一次段考，我僅拿到第 19 名（倒數第四名）。更令我印象深刻的是，升旗典禮上班上 23 人中有 17 人領了全年級前 50 名的獎狀，而我和其他 5 人只能待在台下。當時教官甚至經過問：「你們怎麼不回班上的區域？」這份尷尬與挫敗，成為我重新審視自己學習方式的契機。

那時我感受到，僅僅花時間努力並不足夠，我需要找到適合自己的學習節奏和策略，才能真正脫穎而出。

▋早起的魔力：專注與正反饋

當時，我實踐「早上三點起來讀書」的流程，逐漸體會到這份習慣的威力。

- **早晨的專注力**：清晨的 2-3 小時，是完全無人干擾的高效時間。我可以在這段時間完成大部分需要深度思考的學習任務，感受到超越同學進度的優越感。

- **正當的放鬆心態**：這種作息讓我能心安理得地在晚上 6 點後放鬆、玩遊戲，無需帶著心理壓力學習，反而有更好的精神應對隔天的挑戰。

- **強化自信的正反饋**：清晨專注完成的學習進度，讓我到校後有一種「今天已經領先很多」的感覺，這種自信心促使我更願意堅持早起。

▋總結：早起改變人生的節奏

回想起來，我的晨型人習慣，起初源自一個「酷」的嘗試，卻在高中時期的學習壓力中逐漸變成必要的生存策略。這份習慣不僅提升了我的專注力，也讓我在最困難的時候找到突破的節奏。

從那時起，早起不再只是個行為，而成為了我生活方式的一部分。

這段經歷告訴我：專注力與穩定心態，可以透過正確的時間管理來培養，而清晨正是塑造這兩者的最佳時間。