克服限制性信念：放下對抗，走出困境
在生活中，我們每個人都會遇到一些限制性的信念，例如「我很弱」。這種信念會在不知不覺中影響你的生活，無論是感情、家庭、工作，甚至是健康，讓你在各方面都感到無力。
限制性信念如何影響生活
假如你認為自己「很弱」，這種信念可能會體現在：
- 感情上：你經常遇到讓你感到被壓制的對象。
- 家庭中：你覺得自己無法改變現況，感到無能為力。
- 財務上：你總覺得自己賺不到足夠的錢。
- 健康方面：你認為自己體能不足，連嘗試運動都提不起勁。
這種信念根深蒂固，不斷強化「我很弱」的感覺。同時，你也可能不自覺地把這種信念投射到別人身上，例如批評他人「太弱」，但其實這只是在反映你內心深處對自己的看法。
不對抗，才是突破的開始
當意識到這些信念時，很多人會嘗試用相反的想法去對抗，例如不停告訴自己「我不弱，我很強」這裡指的「不停」是說，用肯定句每分每秒都在說「我不弱，我很強」。這樣的對抗反而可能讓信念變得更強，因為你的焦點仍然在「弱」這件事上，無形中加深了它的影響。你關注什麼，什麼就擁有你的力量。
真正有效的方法是不對抗，而是用平靜的態度去面對它：
- 接受它的存在：當你感到「很弱」時，不要急於否定或責備自己，而是告訴自己：「哦，我又開始認為自己很弱了。」
- 與信念保持距離：認清這只是一個「想法」，而不是你的真實狀態。當你能意識到這一點，就能與它拉開距離，這樣它的影響力也會減小。
- 允許它出現：告訴自己：「我可以允許這個信念存在，也可以接受這樣的感受，但這並不代表這就是我全部的樣子，這只是一個想法而已。」
當你不再試圖消滅這種信念，而是選擇與它和平共處時，你會發現它慢慢變得不再重要。這時，同學你可以開始選擇新的信念，例如：「我值得嘗試新的可能性」或「我有能力創造自己想要的生活」。這些正向的信念會隨著時間取代舊的限制性信念，但前提是給自己足夠的空間和耐心。
📌最後的提醒
同學，克服深層的限制性信念不是一夜之間能完成的。急於「馬上解決」反而可能讓你陷入更深的循環。不如放輕鬆，允許這些感受自然存在，讓自己逐漸跳脫這些想法的掌控。真正的改變來自內心的平靜，而不是對抗。同學，教練相信你一定有能力擺脫這些束縛，迎接全新的自己，讓生活變得更加自由和美好。❤️
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