覺察：忙碌的心無法停歇

Tim Mossholder on Unsplash

時隔多年和家人出國旅遊，原本想要好好放鬆一下，但回來之後反而覺得更加疲憊。

靜下心來問自己，我怎麼了呢？明明已經體驗了想要體驗的事，為什麽感受不到愉悅呢？

得到的訊息是：因為我真正需要的，是每日花一些時間，沈澱下來關注自己。

出國旅遊體驗不同的事物固然很好，但是我的目光和注意力依舊在自己以外的事物游移，如同平日裡我在工作和雜事間團團轉一樣。

忙碌的心始終無法停歇，因而疲憊。

仔細想想，每晚睡前正準備要好好靜心時，我總是更情願滑手機、看youtube，一想到要靜下心來，總感到有些抗拒。

原來我之所以疲憊，並不是真的沒有時間好好地深呼吸，而是因為我不願意靜下心來、關注自己。

我繼續問自己，為什麽不願意靜下心來呢？

聽到心裡面有一個聲音說，因為很費力。要讓不停運轉的齒輪停止運轉，需要花費很大的力氣，因此寧可無意識地滑手機、看影片，任由自己的注意力不斷地被各種事物奪走。

我發現，人真正需要的事物，例如深呼吸靜心，往往不需要花任何一毛錢，卻總是捨本逐末（例如出國或購買奢侈品）。深呼吸明明是最簡單的事，卻也最難。

短暫的脫離日常，並不能就此換得悠閒，真正需要的，還是在日常生活中調整自己。