👀 春天護眼操—運目 👀

春天行木氣屬肝，在春天是眼睛最容易跟隨天地氣感受到變化的季節，當然也是保養眼睛的最佳時機。

有幾位實際操作了上一篇「安神生津—舌頭咽津運動」的丹粉私訊小編，做完「咽津」運動後，原本口乾舌燥的疲憊感消除了，連眼睛都看得比較清楚。那是由於津液生發後，內臟能量也因此被補足了。

「肝藏血、主筋，開竅於目」只有肝血足，才能明目有體力，肌肉也容易放鬆舒展。

👁️眼睛的位置在全身的高處，氣血充足腎氣飽滿的人，眼神必然晶亮透光，而眼睛黑白分明，顏色清澈乾淨，視物清晰的人，必然肝津充足且肝氣調暢舒展。

👁️春天容易眼睛乾腫疲憊，#搗藥編 為大家介紹兩種道家養生護目法，丹粉們可以搭配「瞬間眼部能量元素」按摩，運動眼睛的同時，達到緊緻肌膚和放鬆眼部肌肉的效果。

👁️運目法

1.挺坐或站好不駝背，頭梢仰，閉目把神思收回不胡思亂想。

2.眼球從左向右轉14次，從右向左轉14次。

3.維持閉目休息5秒，放鬆眼部肌肉，接著忽然瞪大眼睛。

4.重複上述運動3遍，能起到醒腦明目，放鬆眼部肌肉之功效。

👁️吐氣法

1.鼻子徐徐吸飽氣到最大限度，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼和嘴。

2.感受眼耳鼻的撐脹感5秒，接著用口慢慢地吐氣，反覆做5分鐘。

3.做完後可感受雙目明亮潤澤，頭部和眼部都有放鬆感。

👁️晨起、電腦手機看太久或會議中，都可以試試看，方便又快速有感。