《清天河水》--安神清煩躁，有效快速的小推拿法

秋氣躁熱，最近許多人會感到口乾舌燥，或者疲勞氣虛時未必方便睡覺補眠，時間一久會感到身體虛熱，精神煩躁不安。

#搗藥編 推薦大家一個隨時隨地可以做的方便按摩方法。

「天河水」是一條線性穴位，位於前臂內側正中，這條長長的穴道像一條河流，其中即是連結到心包經的津液精氣。

天河水穴位的作用：性微涼，具有清熱解表、瀉心火、除煩躁、潤燥結的作用，熱證都可以用。

💠清天河水：為清熱祛燥之法，並不是把津液清出身體，而是讓天河裡的津液充盈，靠自身運化周流就能達到清熱的作用。

方法：用食、中二指併攏自「右手」腕橫紋推至肘關節。

💠小叮嚀：心包經上所有的穴位其實都有安神的作用，推拿清天河水用於安神補氣時，宜緩慢且次數不可太多，約21-49次即可。

可加按三個穴道：

✅太淵穴：補氣安眠

✅大陵穴：清心火安神

✅勞宮穴：定神安眠補津液，老人起床前可以被窩裡多按按

受風寒後畏寒發熱或火氣大時，清天河水的推拿次數可以倍增，用來解表發汗，退熱透燥邪，尤其對於嬰幼兒特別好用。

💠小叮嚀：

1. 此狀況，大人按摩次數可多於81次或7,9 之倍數,，嬰幼兒49-81次即可。

2. 用乳液或油敷上按摩，以免過度摩擦傷及皮膚，若能用能量元素按摩幫助補氣平衡身體津液更佳。