書摘-變老的勇氣

From:Shutterstock

《變老的勇氣》

作者：岸見一郎

出版社：平安文化

出版日期：2018/12/03

面對老化的自己

「重要的並不是得到什麼，而是如何運用自己得到的東西。」—阿德勒。

我們經常認為變老就意味著衰老和退化，但我認為不必覺得變老就是退化，而應該視為是一種變化。因為無法接受不完美的自己，或是不願接受不完美的自己，所以在開始做之前，就認定自己做不到，但是接受「不會」的自己，才有辦法「學會」，就是具備「 不完美的勇氣」。

年歲增長，對事物才能深。

年輕時的學習經常需要被迫和他人競爭，或是必須有結果。然而，到了目前這個年紀，就不會在意別人的評價或是評論，可以充分感受學習的快樂。對事物能夠比年輕時更加深入理解，這正是年老這件事積極的一面，也是年老的優點。

不要「向上」，而是以「向前」為目標。

這個世界上，有些東西運用得宜與否，既可以成為良藥，也會變成毒藥，「慾望」就是其中之一。想要大量擁有的慾望，會帶來名為「不安」的副作用，會擔心失去已經擁有的東；希望比現在的自己更優秀，並為此努力不懈，這種努力很健全，但不需要和他人競爭或是比較輸贏，而是充分體會到今天做到了昨天還無法做到的事。

阿德勒所謂的「進化」，不是指向上進化，而是向前進化，也就是說，不是和他人比較，用「上或下」的標準來衡量，而是為了改變現狀，向前踏出一步。

不要「扣分」，而是用「加分」過日子。

除了不要和他人比較，避免和理想中的自己比較也很重要。即使只有微小的進步，也要將焦點集中在進步的部分，從這個角度有意識地尋找，就會發現自己有很多值得加分的地方。不能將曾經年輕、精力旺盛、充滿活力的「以前的自己」視為理想狀態，然後用扣分的方式看待現在的自己。要不斷累積「今年完成了昨天做不到的事」。

珍惜「眼前」和「當下」。

人往往在任何事上都會思考效率和所剩時間的長度。整天為如何在有限的時間內完成工作和家事而煩惱，讓心靈變得很忙碌，但是掐指計算自己的生命還剩下多少時間，為未來煩惱無法帶來任何創造。

面對受人照顧的自己

做不到的時候，可以說做不到。

只要不把一個人的價值放在生產力上，就知道自己並沒有失去價值。受人照顧時，也是對家人覺得『對他人有貢獻』有所貢獻，所以不需要認為自己一味給家人添麻煩。

面對生命的盡頭

「一粒麥子不落在地上死了，仍然是一粒。但若是這顆麥子死了，便會結出許多粒。」－約翰福音第十二章二十四節。

「不妨認為眼前有永遠？」—法國哲學家 尚居東。

相信永遠，就是認為自己有無限的時間。人的生命並非無限，但是不必在意能活多久，只要思考自己眼前，當下力所能及的事，就能夠永遠保有年輕的心。

「那個地方似乎是個好地方，因為去了那個世界的人，都沒有再回來。」—《埋葬父親 》高山文彥。

執著也沒什麼不好，我們無法體驗自己的死亡，也就是說，我們活著的時候思考的死亡只是一種觀念。像是使用了壞掉的麥克風，無法再傳遞聲音，但我仍然在說話。人死了之後，我們無法靠知覺感受故人，但用心可以感受他的想法和心情，持續感受那個人，也意味著那個人一直活在我們心中。活著的人和死去的人可以用這種方式連結，從這個角度來說，人可以長生不老，人在死去之後也能夠持續有所貢獻。比起因為不可以有任何執著，而自我束縛的，認為執著也沒有關係的想法，反而能夠擺脫執著，獲得自由。

面對父母的老去

接受父母原來的樣子。

不要試圖改變對方，而是改變自己，該如何改變？就是當個大人。

第一：自己能夠肯定自己的價值（不要期待別人表達感謝獲認同）

第二：自己必須決定自己的事（尊重對方決定自己的問題）

第三：擺脫以自我為中心（我活在世上並不是為了滿足他人的期待和要求，別人活在世上也不是為了滿足我的期待和要求）

面對照顧父母

如果希望孩子幸福，父母自己要先幸福。

人往往麼某種目的，才會讓自己看起來很不幸，那就是為了取得週遭人的同情，但是這種態度等於樹敵（情勒）。照顧工作很嚴峻，但是不要認為不得不照顧，不妨認為在照護的同時，可以用其他方式多和父母相處。既使覺得現實一片漆黑，但只要稍微改變心靈的角度，就會發現這片黑暗是有深度的立體形狀，某些部分也有陽光。