閱讀筆記《微笑老後:93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安,優雅面對熟年生活》

閱讀時間約 2 分鐘

《微笑老後》

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★年歲增長是不可逆的生命自然歷程,變老不是壞事。


【他人視線】

別人會怎麼看我?

會不會覺得我疏於打扮?

這些我完全不在意。

穿自己想穿的衣服,只要不造成別人的困擾,想做什麼就去做,真的很輕鬆。


【變老】

把「變老」視為壞事,恐怕就連長皺紋和斑點都覺得很恐怖吧!

話說回來,如果超過70歲,卻像年輕女孩那樣,沒有一點皺紋和斑點,應該也很可怕吧!

想要違反自然不變老,想盡一切方法抗拒變老,反而會變得不快樂。


【執著】

即使是最新的技術和醫療方法,也無法停止人的老化。

我們應該清楚,過於抗拒變老,只會自找苦吃,這就是佛教講的徒增「執著」。

「我一定要這樣」,「不管到了幾歲,我都想要維持年輕漂亮」,「我不想變老!」愈是有強烈的執著,一旦現實不如己意,就會增加痛苦。

兩千五百年前,佛陀就已經告訴我們這個道理。


【人際關係】

人生在世,不可能脫離人際關係的煩惱。

愈是堅持「我不想改變,對方應該改變」,事情愈難解決,内心愈不容易恢復平靜。

存在無法排解的壓力時,最好跳脫到別的情境中。


【生存的意義】

找到心靈支柱或是寄託,就可以克服大部分的壓力。

不限於孩子,無論什麼都好,只要能讓你感受到生存的意義就好,就可以變得堅強。


【被討厭】

內心骯髒的人,不必勉強自己與他們交好。

去找願意包容自己的人吧!

就算被一、兩個人討厭了,有什麼好在意的?

被討厭又不會死!


【尋找不安的源頭】

人生沒有十全十美,每個人的人生都有各自的不完美。

多看看自己擁有的東西,還有成就的事物吧!

如果可以,進一步「尋找不安的源頭」,採取行動解決會更好。


~中村恒子/精神科醫師。

奧田弘美/精神科醫師,企業健康管理顧問,日本正念發展協會代表理事。

~《微笑老後:93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安,優雅面對熟年生活(日日靜好2)》

~《不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方》


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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

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