聊療你的心：27種情緒的精油陪伴15—嫉妒

▍ 聊療你的心：27種情緒的精油陪伴—第15種 嫉妒

加州大學柏克萊分校心理學教授和情緒科學專家達切爾·凱爾特納(Dacher Keltner)在研究中發現了人不只有傳統的「6種基本情緒」，在他們徵求800名受試者，收集了2185段影片，訪談後發現人其實有「27個不同的情緒」。每種情緒並非為1座孤島，而是與其他情緒共存，比方說悲傷和痛恨、崇拜與忌妒共存。研究也發現在情緒地圖上並沒有有限的情緒聚集，所有情緒都是相互關聯的，而情緒、情感與體驗遠比我們以往認知的更為豐富細微。此研究已發表在《美國國家科學院院刊》上。

「6種基本情緒」-快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。

「27個不同的情緒」-欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。

我們將帶你一起認識這27種情緒，了解你的心，認識你自己，用植物香氣陪伴每一個情緒時刻。

🔸嫉妒🔸

嫉妒是一種與他人關係間的體現，通常是認為別人勝過自己而產生的忌恨心理，對於競爭者或是認為的相對幸運者產生排斥、冷漠或是敵視的心理狀態。

◎推薦單方精油-茶樹

帶有一點略強烈的青草香與清涼感，是澳洲原住民傳統用植物配方，將其葉子浸在熱水裡飲用以紓解感冒不適症狀。二次世界大戰後因其絕佳的淨化防護及防蟲效果而聞名，也常被加在洗手乳及洗衣精中。

＊辛辣卻又透著清新的香氣在我們陷入難以忍受的情緒時，幫助我們找到明亮的出口，真實地理解自己的感覺也客觀的理解他人，化解敵對成為盟友也許就是解除威脅感的方式。

◎推薦搭配配方-綠薄荷2滴+茶樹2滴+大西洋雪松2滴

◎請你這樣用

⑴ 空間薰香：將上述推薦配方用於環境薰香，空間充滿清新乾淨的綠葉香氣，輕快地釋放心中的沉重感，暢通呼吸及胸懷，用更遼闊的角度和視野面對世界及生活，人生也能更加開闊。

⑵ 釋壓泡澡：將上述推薦配方滴入海鹽中再倒入浴盆中進行15分鐘的芳香泡澡，或是加入10ml植物油中，塗抹於背部、肩頸及胸口，讓清涼葉片香開闊生命的視野，解開得失心帶來的情緒波動，學習理解他人，化忌妒為良性的成長。塗抹後也可搭配泡澡，促進按摩油吸收。

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