【記憶力】我們想方設法的各種記憶術，皆不出７種最佳基本記憶法

本書的原文版是德文，是在2002年出版；中文版則於2016年出版，榮獲亞馬遜書店５顆星大好評！雖然時隔20多年，但很適合作為了解人類記憶的入門基礎書。

作者 Guther Karsten 博士，是一位世界記憶力冠軍，在記憶學領域有很大的影響力。

我將分享書中的重點於下，重新梳理。

作者總結了他畢生在世界記憶力競賽中所運用的有效、高效的最佳記憶法／記憶術：

• 情感－我們可以毫不費力的記憶帶有情緒感受的人事物，因為切身，跟自己有關。
• 邏輯－如果訊息具有邏輯關係，或者我們能運用邏輯去推演，都可更有助於記憶。
• 轉換－將抽象、不可捉摸、難以理解或枯燥乏味的訊息轉換成具體、可以觸摸、容易理解或引人有趣的訊息。
• 聯想－將不同的人事物連結起來，把未知跟自己的已知連結在一起，幫助記憶。
• 想像－將想要記憶的訊息，運用想像使其生動有趣或者新奇特別，有助於記憶。
• 定位－這即是所謂的宮殿記憶法，定位訊息、循線記憶。
• 視覺化－顧名思義，另稱圖像化，想像出一個畫面、情境或場景，運用五感來記憶。

仔細閱讀，喚醒了我過去有意識、無意識地運用過這些記憶方法。這７種記憶法，其實沒有多麼高深（我們得承認是我們想太多），爬梳過去的經驗，我們都運用過大部分這些方法來幫助我們記憶。

所有人類，包括每個世界記憶冠軍，我們所運用的各種想方設法的記憶法或記憶術，都是源自這７種基本記憶方法的重新組合、或者疊加、或者調整、或者修正。

本書列出有助於優化記憶的科學發現，我將重點記在下面：

• 人類大腦的結構和功能
• 情緒對於記憶的影響
• 睡眠對於記憶的重要
• 學習心理與動機
• 學習時機
• 干擾現象（一次學習太多相類似的內容，容易產生混淆，無法幫助大腦記憶）

以上這些都是最平實、最基本的，我們要時時刻刻有意識地察覺、而不要輕忽了。就這麼基本的，並不高深莫測，掌握住就能幫助我們優化我們的記憶力。

當中，作者在學習時機方面認為人類一旦錯過語言學習的黃金時期，也就是嬰幼兒時期，想要再學習一種外語，會變得不太可能。這一點，我持保留態度，並不是十分認同的。我認為，任何年齡階段的人都能學習語言，只是學習方法因人而異、學習資源因地制宜，當然，無法再像嬰幼兒那樣潛移默化地學習母語般學習外語了。

作者揭露了過去不為人知、現在愈來愈多人知道的高效記憶法，也就是「位置記憶法」，又稱為「宮殿記憶法」。

這是所有世界記憶冠軍都會、也都在運用的記憶術。

本書也提出各種記憶技巧在各個教學領域上的應用，尤其是在語言學習方面更是加以著墨，從細節處去實際運用各種記憶方法，從而提升記憶力。