代謝力重建案例｜青少年骨盆前傾
上次來體驗過代謝力重建的青春期少女，在第一次課程後，已經有明顯的進步，這次她又回來進行第二次的課程啦！
由於長時間久坐和姿勢不良，所以在第一次課程後，她的家長為她購買了10堂課程方案，希望透過每個月定期的重建課程，循序漸進的改善她的體態和健康狀況。
經過第二次課程後，妹妹的「骨盆前傾」問題得到了更進一步的改善，後背曲線更加自然，重心也恢復正確，整體體態更加穩固、挺拔。
我們再次提醒妹妹，平時無論是上課、讀書還是玩手機，都要保持正確的姿勢，避免身體持續受到不良姿勢的影響，否則不僅影響外觀，長期下來還會損害健康。
如果家裡的孩子也有類似問題，歡迎家長們可以先加line與我們聊聊囉～
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胸型，是許多女生會在意的問題。
長期使用電腦，肩頸容易緊繃的33歲ＯＬ，在第一次的重建課程時，明顯感受到自己前胸淋巴的疏通，原本緊繃的胸口，終於在重建後，得到了釋放～不僅肌肉變得更有彈性，胸型也更好看了～
這讓OL朋友為之驚嘆，原來只是把身體的淋巴筋膜疏通，就能讓身材看起來更好看，滿意效果的她，
長期的翹屁股，其實是不健康的。
喜歡跑健身房的朋友，總愛與我們分享她做「深蹲」訓練核心的成效，但也隨著訓練的次數增加，她漸漸發現下背不舒服，腰椎越來越酸痛..
所以在幫她進行代謝力重建的課程時，我們也發現因長期過度使用腰部肌肉進行錯誤運動姿勢，且上班久坐，所以造成了腰椎受力大，屁股越來越
你會好好站著嗎？
每次在幫朋友紀錄重建前的照片時，我們總是發現大部分的朋友，都無法好好的站好，大多是因為身體重心習慣偏向某一側，或因為平常的坐姿站姿不良，導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友，有一些脊椎側彎的狀況，所以，坐著時，她習慣翹二郎腿，站著時，也總是37步重心偏在其中一側，時
週一加班嗎？久坐的上班族朋友，常常因為久坐不動、打字駝背、翹二朗腿及長時間穿跟鞋，而造成身體的骨盆前傾，久而久之腰酸、小腹突出、駝背、還有肩頸痠痛等問題一個一個跑出來。
尤其在25歲後，隨著身體的代謝逐年下滑，體態就變得越來越難維持…….
透過定期的代謝力重建，我們的ＯＬ顧客朋友，在第二次體驗後
健身過程就是自我教練的過程
45歲開始健身，
所以到目前7年多了，
因為骨頭結構問題，
所以醫生建議要強化肌肉保護骨頭，
才開始啟動這個健人之旅，
這是除了跳舞游泳外 很愛的運動，
還好我一開始請了教練，
讓我真正體驗到健身的正確方法，
也在短短1.5個月體脂減少了3.5公斤，
重訓不僅能幫助女性塑造完美身材，還能提高基礎代謝、增強骨質密度、改善身體機能。本文將詳細探討女性重訓的種種益處，並給出專業的入門建議，鼓勵更多女性走進健身房，挑戰自我，成為更自信、更美麗的自己。
這是一則關於一位年輕上班族透過養身減重，從內到外重拾自信的成功故事。當他勇敢面對職場挫折，並開始注重健康飲食和適度運動後，不僅身材改善，體重下降，精神狀態也隨之改善，讓他的自信與積極投入在工作和人際關係都有明顯提升。
今天的新會員是一位女性，目標是要減脂。在她測體脂肪時，我從背後觀察了一下，大概發現了她身體的一些失衡與緊繃的地方。於是一開始訓練，我稍微調整了一下她的呼吸模式，接著關節活動度的動態伸展，然後帶核心訓練動作，連結到臀部肌肉群的啟動，以及一些徒手訓練動作。
其實這些動作對沒有訓練經驗的她來說，並沒有很
《健身運動初體驗》
📍開展健身新目標的契機：
起初是因為爸爸經由弟弟的叮嚀，開始正視進入中老年的健康，尤其是年長者聞風喪膽的肌少症，因此藉由弟弟的引薦，前往了運動中心參與一對一的健身課。
看著爸爸的訓練成果，一改以往全身四肢的無力感，體態變得更堅實有力，雙頰氣色也變得更加紅潤，手
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