你會好好站著嗎？

每次在幫朋友紀錄重建前的照片時，我們總是發現大部分的朋友，都無法好好的站好，大多是因為身體重心習慣偏向某一側，或因為平常的坐姿站姿不良，導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友，有一些脊椎側彎的狀況，所以，坐著時，她習慣翹二郎腿，站著時，也總是37步重心偏在其中一側，時

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健康

今年，vocus 的 iOS 工程師 YC 帶著技術交流（以及讓更多人認識 vocus）的使命，參與了今年的 try! Swift Tokyo 研討會，這系列的文章，我們將會分享研討會當中的精彩學習，還有那些網路上看不到的研討會體驗細節（讚嘆主辦方的用心）！

方格子 vocus 官方沙龍

vocus tech｜iOS 工程師前進東京！參加 try! Swift Tokyo 研討會的學習與啟發（上）

https://vickyyoga.pixnet.net/blog/post/576847856

Vicky Yoga的沙龍

璇:肩膀不平衡受骨盆影響 要記得調整唷!

肩頸緊繃、下背及腰臀痠痛成了我日常生活的一部分。以下是我從身體中學到的經驗，分享給大家。

向自然學習

[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

深蹲時可能出現歪斜的問題，這篇文章討論了一位牙醫工作者因長期需坐著工作，身體向一側倒、腳踏板操作等因素導致深蹲姿勢不對稱的情況，提供瞭解決辦法，包括調整姿勢、加強訓練等。

阿茗｜健身教練｜肌力與體能專家的沙龍

深蹲動作重心偏移，身體側彎調整思考』

我在工作大概第二年的時候，發現體重一直慢慢往上，然後工作又是一直坐在電腦前，零食也停不下來，如果加班，回家就會什麼都不想做，因此一直胖起來。

於是乎我就開始思考，有沒有在上班做點什麼會瘦的方法，就開始查gool，然後我就看到坐著做的瘦腿方法，作法是坐著的時候腳不要碰到地板，讓腳懸空

令水鳥

尷尬時要鎮定處理（短篇）

深蹲過程中的姿勢不正確偏差是健身教練必須處理的課題，本文介紹教練調整身體偏差的方法，並提供暖身課程的資訊。

如何調整深蹲姿勢中的不正確偏差？

脊椎側彎能否重訓一直是大家擔心的，拜現今科學所賜，對於重訓的相關研究越來越多，讓我們一起了解「脊椎側彎」，並與它好好共存吧！

CoachChoco的沙龍

脊椎側彎適合重訓嗎

您是否常常感到腰痠背痛，令您難以忍受？這是許多人都會遇到的問題，但好消息是，您可以透過一些簡單的技巧在家中放鬆身心，舒緩疼痛。作為一名物理治療師，與您分享一些有效的方法，幫助您減輕腰背疼痛，重拾舒適感。

BK 物理治療

腰痠背痛受不了，回家放鬆有技巧

因為坐姿不正、姿勢不良
我長時間有骨盆前傾的問題
一旦長時間久站就容易腰痛

前幾天收到來自脊米 穿就正 AI 3D智能襪
3款襪子的體驗
我一共拿到高船型襪、Sports運動襪、露趾襪套各1雙
測試後真的有幫足弓支撐的感覺~

玫伶的生活觀察的沙龍

AI 3D智能襪幫忙穩定腳步 久站不再感到腰痠背痛

在一次閱讀時看到一句話：

「你的歲月靜好，只是有人為你負重前行。」

對我而言，換言之就是「平衡」二字。

平衡意即有利必有弊，有陰即有陽，有得必有失，套用在世間種種似乎都可行，譬如自身醫學專業。

我是一名治療師，對於人體結構有著深刻的體會，從我的專業出發舉個例子，關於「姿勢」對應平衡這件事。


小楊 運動修復｜嬋柔運動的沙龍

「歲月靜好，只是有人為你負重前 行」-論姿勢平衡

文化生活

學習

永續：要一直做下去，也可以一直做下去。
向大自然學習，不片面截斷。

運動

茗師心法與練法

阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康

創作

<div class="draft-block draft--p left">被問就直接說在鍛鍊腿力！</div>

人生的大小事

想寫出自己想要及想紀錄的內容，希望不要過度解讀輕鬆看過即可~ 
若喜歡的話請多多支持>0<

大家好，這邊是Brown & KiKi 分享物理治療的部落格，我們會不定期的更新文章，在此也歡迎您詢問肌肉骨骼相關問題。

好物分享

嬋柔®運動-新型態脊椎伸展運動

嬋柔運動是融合了瑜珈YOGA、太極TAICHI、游泳SWIMMING及舞蹈DANCE的動作系統，不同於其他的運動系統，除了矢狀面、額狀面及水平面外，嬋柔還透過多面向螺旋的動作，來更深層地伸展我們的脊椎，是現代「僵餅人」運動的第一首選，走過路過千萬不要錯過了！GYROTONIC& GYROKINESIS

代謝力重建案例

秉持一顆照顧家人的心，提供多元健康管理方案，協助您改善身體的健康品質。透過原創代謝力重建、體重健康管理、垂直律動、負離子能量岩盤浴、微循環檢測等服務，客製化打造由內而外的健康方案，讓生活美好行蘊流水。

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代謝力重建案例｜身體傾斜改善案例 

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">你會好好站著嗎？</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">每次在幫朋友紀錄重建前的照片時，我們總是發現大部分的朋友，都無法好好的站好，大多是因為身體重心習慣偏向某一側，或因為平常的坐姿站姿不良，導致身體開始傾斜不平衡。這位平日在冷氣房上班的朋友，有一些脊椎側彎的狀況，所以，坐著時，她習慣翹二郎腿，站著時，也總是37步重心偏在其中一側，時間一久，身體高低肩、歪斜、水桶腰等狀況，就一一跑出來.......</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><br></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">再經過2次的重建課程後，她開始慢慢感覺身體重心回正，也開始有意識的練習好好坐、好好站，並好好關注自己的生活健康與身體平衡狀態。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">我們很開心看到她透過體驗課程，更加重視自己的健康，也歡迎大家想改善自己的身體健康，都可以來店內與我們聊聊唷～</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><a href="https://yunchu.com.tw/category/ex/" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">更多代謝力重建案例</span></a></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8bbee49b-c5f0-4901-ab6d-e5fb2b23127b.jpg&amp;width=740&amp;sign=oQP9MMVppY592i5XmdzhpGO5XABfos7IIf0rFytIgPE" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F8bbee49b-c5f0-4901-ab6d-e5fb2b23127b.jpg&amp;width=740&amp;sign=oQP9MMVppY592i5XmdzhpGO5XABfos7IIf0rFytIgPE" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/8bbee49b-c5f0-4901-ab6d-e5fb2b23127b.jpg" data-lowquality="false" data-width="1024" data-height="1024" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" alt="代謝力重建案例｜身體傾斜改善案例"></div><div class="captionTheme__wrapper"><a class="captionTheme__link" href="https://yunchu.com.tw/case2/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">代謝力重建案例｜身體傾斜改善案例</a></div></div><hr><ul class="lexical__ul"><li value="1" class="lexical__listItem"><span style="white-space: pre-wrap;">預約專線：04-2631-3740</span></li><li value="2" class="lexical__listItem"><span style="white-space: pre-wrap;">營業時間：09:30–21:30</span></li><li value="3" class="lexical__listItem"><span style="white-space: pre-wrap;">營業地點：434台中市龍井區藝術北街46巷6號行蘊</span></li><li value="4" class="lexical__listItem"><span style="white-space: pre-wrap;">line官方帳號 id：@194kjadz</span></li><li value="5" class="lexical__listItem"><span style="white-space: pre-wrap;">Line傳送門：</span><a href="https://lin.ee/LbHogXi?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3niHDcdpuURJjP4SXv1yhFpGkVgwL7yNmLG6GyA58bUTUyjvWUFs_rje0_aem__BTZrPXqZXN_lyKrXSKArw" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">https://lin.ee/LbHogXi</span></a></li><li value="6" class="lexical__listItem"><span style="white-space: pre-wrap;">行蘊官網：</span><a href="https://www.yunchu.com.tw/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0ALw_G7RnH-Yp1AfE-d8xG_Mw2bTGdCPAUytzsAj7DHiGvh_UGJIY0gIk_aem_lkZYwMD8sy0t9vAeOA8C_Q" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">https://www.yunchu.com.tw/</span></a></li></ul>

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                <span>柳夢</span>
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            嗯嗯！我那時候就想，如果真的被問就說在瘦腿哈哈哈</div>