月薪五萬，囚禁三十年：你以為的安穩，只是社會為你打造的精緻牢籠
上個禮拜，參加了一場十年沒見的高中同學會。推開KTV包廂門的瞬間，熟悉的〈痴心絕對〉前奏剛好響起，畫面有點滑稽，彷彿我們從未長大。
但我們終究是長大了。
酒過三巡，話題從誰又買了哪支飆股，聊到誰家的小孩準備上私立小學。在內湖租屋、任職於某行銷公司的林小姐，是大家公認的「人生勝利組」。國立大學畢業，進了知名企業，薪水穩定成長，在IG上曬著偶爾的國外旅遊和精緻的下午茶。她笑著應付大家的恭維，卻在一次去洗手間的路上，拉住我，眼神是在場數十人從未見過的疲憊與空洞。
「欸，妳說，我是不是很沒用？」她低聲問，聲音小到幾乎被走廊上另一間包廂傳來的五月天蓋過。 「我每天通勤一個半小時，處理那些狗屁倒灶的專案，應付那些比AI還沒人性的主管。我做這一切，就是為了存錢，為了有一天能在台北買一間廁所大小的房子，為了讓我媽能在親戚面前抬頭挺胸。」 她深吸一口氣，眼眶泛紅。 「但我昨天加班到半夜十二點，一個人走在南京東路上，看著空無一人的捷運站，我突然問自己：『這真的是我要的嗎？』我完全想不起來，我人生中到底哪一個決定，是真正為我自己做的。」
那一刻，我好像看到了無數個被困在「穩定人生」劇本裡的台灣上班族縮影。他們勤奮、聰明、善良，卻活得像一顆被設定好軌跡的撞球，從教育體制、家庭期望，一路被精準地推進社會設定好的洞口，從未質疑過，這場球局的規則，究竟是誰訂的？
🟢 第一層劇本：溫柔的綁架——「算了，大家都這樣」的集體麻醉
你的人生，是從哪一個「算了」開始走偏的？
回想一下，大學選科系時，你想念的是哲學，但爸媽說「那個沒飯吃」，建議你選商管。你掙扎了一下，最後想著「算了，他們也是為我好」，於是你填了國企。
畢業找工作時，你想去新創公司闖蕩，但身邊的朋友都擠破頭想進大企業或考公務員。你看著台積電和中華電信的招募說明會，心想「算了，穩定一點比較有保障」，於是你投了履歷。
工作兩年，你發現自己對日復一日的報表和會議感到窒息，想利用下班時間去學木工或花藝。但加班回到家都九點了，你癱在沙發上滑著手機，安慰自己「算了，上班這麼累，休息一下就好」，於是那個夢想就被擱置在購物車裡，直到課程過期。
這些看似無關緊要的「算了」，其實是你一次次交出人生主導權的投降書。
心理學上有個概念叫做「習得性無助」（Learned Helplessness），指的正是當一個人反覆經歷挫敗後，會覺得自己對任何事都無能為力，從而放棄嘗試。而台灣社會的精妙之處在於，它甚至不需要讓你經歷真正的「挫敗」，而是用一種「為你好」的集體意識，讓你主動放棄嘗試。
信義區某科技廠的陳經理就是一個活生生的例子。他今年42歲，年薪近兩百萬，有妻有子，在板橋有一間繳了十年房貸的公寓。從任何角度看，他都是社會定義下的成功人士。
但他私下跟我說，他每晚都失眠。他恨透了自己的人生。
「我從小就是那種『乖孩子』，」他說，「一路從建中念到台大電機，進了現在的公司。我每一步都走在父母和社會鋪好的紅毯上。我甚至沒想過自己喜不喜歡寫程式，只知道這是『有前途』的選擇。」
他說，他真正喜歡的是歷史和地理。他最大的夢想，是當一個背包客，去探訪那些古文明的遺跡。但這個夢想，在他高中選擇理組的那一刻，就已經被他親手埋葬。
「最可怕的是什麼你知道嗎？」他苦笑著，「最可怕的是，我甚至不知道該怪誰。怪我爸媽嗎？他們只是希望我生活無虞。怪這個社會嗎？它給了我安穩富足的生活。我好像只能怪自己，當年為什麼沒有勇敢一點，為什麼那麼輕易就說了『算了』。」
陳經理的困境，是這個島嶼上無數中產階級的共同焦慮。我們被一個巨大、溫柔卻不容置喙的劇本綁架了。這個劇本的名字，叫做「安穩」。為了這個看似美好的目標，我們心甘情願地讓渡了選擇的權利，用日復一日的麻木，換取一個不會犯錯，卻也了無生趣的人生。
🟢 第二層劇本：被偷走的渴望——社會期待如何為你訂製「成功樣板」
當你開始對現狀感到一絲不對勁時，第二層更隱形的劇本就啟動了。它透過媒體、社群網路、同儕壓力，不斷對你進行價值觀的「校準回歸」，確保你不會偏離主航道太遠。
這個劇本的核心，是為你建立一個極其單一，卻又看似觸手可及的「成功樣板」：30歲前年薪百萬，35歲前在新北買房，40歲前開進口車，孩子念雙語學校，每年至少出國旅遊兩次。
這個樣板，就像一個裝潢精美的樣品屋，引誘著每一個路過的年輕人，讓他們誤以為這就是人生的唯一解答。
然而，這個樣板在台灣的現實環境下，究竟有多麼荒謬？
讓我們攤開殘酷的數據，看看在台灣追逐這個「樣板人生」的難度，與其他國家相比有多巨大：
- 瘋狂的房價所得比：根據內政部最新統計，台北市的房價所得比高達15.77倍，意味著一個家庭要不吃不喝將近16年，才能買得起一間房子。這個數字在倫敦是8.5倍，在紐約是5.8倍。我們的居住壓力，是世界頂級的。
- 停滯的實質薪資：過去十年，台灣的經濟看似在成長，但扣除通膨後，我們的實質薪資幾乎沒有增加。這代表你的薪水漲幅，很可能追不上一個便當或一杯手搖飲的漲價速度。我們引以為傲的半導體產業，其榮光似乎並未公平地灑落在每個辛勤工作的上班族身上。
- 全球名列前茅的長工時：台灣的年均總工時長年盤踞全球前五名。我們用肝臟和青春，換取那份看似「穩定」的薪水，卻也失去了探索自我、培養興趣、甚至只是好好休息的時間與精力。
這個社會劇本的弔詭之處在於，它一邊用不成比例的壓力壓榨著你，一邊又用社群媒體上那些光鮮亮麗的假象，指責你「不夠努力」。
你看到大學同學在臉書曬出新家的裝潢，看到前同事晉升的消息，看到網紅分享著在歐洲一個月的慢活之旅。於是，你開始自我懷疑：「是不是我的問題？是不是我賺得不夠多？是不是我不夠拚？」
你從未想過，問題可能不在你，而在於這個劇本本身。它是一個為少數人設計的遊戲，卻要求所有人都要參與，並且相信自己有一天能贏。
我有一個朋友，在公關公司上班，標準的「燃燒生命」。有一次我們約吃飯，她遲到了一個小時，帶著滿臉的歉意和一身的疲憊坐下。
「抱歉，客戶臨時要改新聞稿，一個字一個字盯著我改。」她連菜單都沒看，直接對服務生說：「跟她一樣就好。」
飯局中，她手機的提示音此起彼落，她焦慮地回覆著每一則訊息。我問她，為什麼不換個工作？她給了我一個我聽過無數次的答案：「沒辦法啊，房貸、車貸、還有我媽的醫藥費，我不能停下來。」
她就像一個被設定好程式的機器人，輸入指令是「責任」，輸出的動作是「工作」。至於她自己真正想要什麼，她已經很久沒時間，也沒勇氣去想了。
這就是第二層劇本最陰險的地方：它用「責任」和「生存」這兩個無法反駁的理由，偷走了你最寶貴的東西——你的渴望。它讓你相信，追求夢想是一種奢侈，甚至是一種自私。於是，你把自己的感受和渴望，擺在了價值排序的最低層，日復一日，直到你再也聽不見自己內心的聲音。
🟢 最終章：奪回主導權——承認「這不是我要的」，是勇敢的開始
讀到這裡，你可能會感到一陣無力與窒息。如果整個社會的結構和期待都如此強大，我們一個小小的個體，又能做些什麼？
答案或許沒有想像中那麼困難，也絕非要你立刻辭職、環遊世界那麼戲劇化。真正的改變，始於一場內在的微小革命。而革命的第一聲號角，就是勇敢地對自己承認：
「是的，這不是我要的人生。」
這句話，聽起來像是失敗的哀鳴，但它其實是覺醒的開始。承認現狀不符期待，並非否定你過去所有的努力，而是給了自己一個重新選擇的機會。這代表你終於從集體的麻醉中醒來，開始正視自己真實的感受。
這也是把人生主導權拿回來的第一步，也是最關鍵的一步。接下來，你可以嘗試一些具體、務實的行動，我稱之為「人生主導權的復健練習」：
第一步：進行「渴望盤點」，畫出你的內心地圖。
找一個絕對不會被打擾的下午，準備一本筆記本和一支筆。關掉手機，隔絕所有外界資訊。然後，問自己以下幾個問題，並且誠實地寫下來：
- 如果錢和時間都不是問題，我最想做的一件事是什麼？
- 回顧過去一年，哪一件事情讓我在做的當下，感覺「時間過得好快」？
- 如果我的人生只剩下五年，我會選擇如何度過？我會後悔沒做什麼？
- 拋開所有人的期待（包括父母、伴侶、朋友），我對「成功人生」的定義是什麼？
這個練習的目的，不是要你立刻找到一個完美的答案，而是要你重新與自己內在的渴望建立連結。你可能會發現，你真正渴望的，不是升官發財，而是在台東開一間小小的書店；你夢想的成功，不是住在信義區的豪宅，而是擁有可以自由支配的時間。
第二步：發起「微型叛逆」，在日常中安插選擇的練習。
奪回主導權，不需要一場驚天動地的革命，而是從無數次微小的選擇中累積而來。
- 拒絕一次不必要的加班：告訴主管你需要休息，把屬於自己的晚上還給自己。
- 報名一堂你「純粹感興趣」的課程：無論是調酒、攝影還是寫作，做一件對你的KPI毫無幫助，卻能滋養你靈魂的事。
- 規劃一趟「無目的」的旅行：不是為了打卡PO文，而是真正地去一個陌生的地方，隨心所欲地探索。
- 對家人的「過度關心」設立界線：溫和而堅定地告訴他們：「謝謝你的建議，但我已經有自己的想法了。」
每一次微型叛逆，都是在對那個被動的自己說「不」，都是在為你的人生重新劃定邊界。你會發現，當你開始為自己做主，哪怕只是很小的事情，你的內在力量感會慢慢增強。
第三步：建立你的「支持系統」，找到你的同溫層。
一個人走，或許很快，但一群人走，才能走得遠。當你決定要走一條稍微不一樣的路時，一定會遇到質疑和不解。這時候，一個能理解你、支持你的「同溫層」就顯得格外重要。
這個支持系統，可能不是你原本的家人或朋友，但你可以主動去建立。去參加你感興趣的社團、讀書會、工作坊，認識那些和你有著相似價值觀和渴望的人。在網路上，也有許多匿名的社群，讓你可以安全地分享你的迷惘與探索。
當你發現「原來不是只有我這樣想」的時候，那份孤單感會被巨大的歸屬感所取代。你會獲得繼續前行的勇氣，因為你知道，在這條路上，你並不孤單。
結語：你的劇本，由你親自執筆
回到開頭那個在KTV走廊上向我吐露心聲的朋友，林小姐。幾天後，她傳訊息給我，說她那天回家後，做了一件她一直想做卻不敢做的事——她報名了週末的陶藝課。
「我不知道這會帶我到哪裡去，」她寫道，「我可能還是要繼續面對那個討厭的主管和還不完的房租。但當我雙手沾滿泥土，專注在眼前那個旋轉的陶坏上時，我感覺到，那一刻，我的人生是我自己的。」
這就夠了。
我們的人生，或許永遠無法完全擺脫社會的框架和現實的壓力。但我們永遠可以選擇，在框架之內，為自己保留一塊可以自由呼吸的空間。
你的人生劇本，不該是由父母的期望、社會的標準、或是對未知的恐懼來撰寫。它的作者，從頭到尾，都應該只有一個人，那就是你自己。
現在，把筆拿起來吧。
你的生活中，有哪些決定是真心為自己做的？又有哪些，是默默被寫進了別人的劇本裡？在底下留言，和我聊聊你的故事吧。你的分享，或許能點亮另一個正在迷惘的靈魂。
