這三個月吧，或是這一年，或是這三年，為我的人生產生劇烈變化的一段日子，我花了大部分的精力與時間在學習怎麼自我照顧跟自我覺察。
從踏入社工領域吧，從出社會後吧，從在溫暖的自然環境保護協會上班以後，到短暫的到兒少機構當社工員，到現在到安養機構當一名社工助理，一邊修習社工學分的過程上，我更懂得如何珍惜，如何愛自己了。
我開始做了很多嘗試，最重要的課題就是學會怎麼快樂，因為我不是一個很懂得如何快樂的孩子，從學校出來之後，我發現回歸到自我本身，咦？我好像不知道快樂是什麼，我真的很努力找尋哦，到處問人：「你是怎麼獲得快樂的？你有什麼休閒娛樂呢？」我發現我沒有；因為我做每一件事都總是想著要從上面學到東西、要精進自己，連看一部電影、追一部劇，我都在花大量的時間剖析劇本、分鏡、色調⋯⋯等等，我並沒辦法只是活在當下，只是純粹的得到輕鬆與放鬆。
然後我經歷了許多課題，經歷了許多時期，認識了許多形形色色的人，知道了社會的善與社會的惡的極端都長什麼樣子，然後我陷入黑暗期，我掉進去了，藥物的錯誤，錯誤的診斷，讓我一度出不來後。
05:55苗栗泰安的雲海
我來到一個溫暖的地方，在這裡的三個多月裡，我學會了自我照顧，不只是心裡，更多的是從生理面，學著怎麼只是好好的維持身體健康，就花了我許多力氣，十二指腸潰瘍，腸胃炎，膝蓋舊傷復發；躁鬱症的大起大落，藥物的副作用，經歷了鬱期、躁期、混合期、調整期，再到平穩期。
然後我也經歷了母親的乳癌，跟爸爸的鼻咽癌；很幸運地，可以親自照顧他們，在疫情時到醫院陪伴媽媽，在2025年到醫院陪伴爸爸。我很幸運地，他們身體都已無大礙，而我拉近了個別與他們之間的關係、距離與感情深度，我們進入到新的母女、父女階段，他們在我心裡不再是可怕的、困惑的、艱澀難懂的，而僅僅只是我的母親與父親，偶爾也只是兩個孩子，偶爾我也有能力照顧、給予他們。
我開始懂得照顧自己的身體外，也懂得、有餘力照顧身邊人的身體與心裡，而又還有一點點的餘力，對每天接觸的朋友、同事，乃至於互相知其名但不熟識的人們，或平常生活會遇到的、在生活中也同樣努力的人，例如郵局的郵務人員，好市多的工作人員，抑或是萍水相逢的陌生人，我能釋出的最大善意與一點點溫暖。
這耗費了我許多心神，但我很快樂。因為我開始對這個宇宙釋出善意、溫暖與愛之後，它們同等的回應給我了。
所以我每天都活在善意、溫暖與愛之中，儘管也還是會遇到帶著滿滿惡意的人，會刻意傷害你的人，只是那些再也不會那麼影響我了。
因為身邊有懂得珍惜我的人了
因為我身邊有我最愛的人了。
因為我開始懂得愛自己了。
寫到此處，天色漸漸光（Thinn-sik tsiām-tsiām kng），然後我奔跑起來，跑向帳篷叫醒我的愛人與好朋友，叫他們起床看幸運得到的一片光景，是雲海，是雲霧繚繞地將山頭隱沒進它的懷抱裡，我們共享這一片美景，一起在無語中享受此時此刻。
謝謝這一段旅程還有旅伴們
現在的我懂得享受每一個此時此刻純粹的感受、快樂，與喜怒哀了。
凌晨5:25至06:37，
於苗栗泰安850M海拔的露營區筆。
