不知道大家有沒有一種經驗，就是自己一個人的時候，可以感覺很清晰、清明，對於自己的感知，還有內在的想法，都會比較敏銳，並且能夠依此進行生活上的活動、調整、行動。但是，如果遇到假日的時候，整個外在環境會透露出異於平常的氛圍，那時候就會比較難靜下心來，可能會想要出去走走、出去玩。再加上某些國定連假期間，家人會返鄉團聚，似乎會調整自己的狀態，讓自己融入團體的氛圍、配合團體節奏行動。
我稱之為「對頻」。
我以前並不知道自己會這樣做，但在生命主權回歸以後，才看見自己有這樣的特質。身心會整個接住集體的氛圍，並做出更接近這個氛圍的行動。也就是整個人會更加臣服，更讓環境的氛圍帶著自己走，我只要放空自己就好。這樣本來就是蠻輕鬆與放鬆的。也沒有什麼太大的問題。問題在於，我只要一放空，就會開始斷線，失去與心的連結，整個人會呈現不知道自己要幹嘛的狀態，腦袋一片空白。大概要等家人們離開一週後，才會慢慢回來，但這種情況在生命主權回歸以後，變得難以接受。
我不再能接受自己與心斷裂和分離。我好不容易慢慢與身心建立良好的關係。也找到適合自己的生活節奏。與心失去連結，就像是航行在沒有星星與月亮的夜晚上，感覺迷惘與可怕。我在練習無論什麼氛圍與他人在場時，我都能穩穩地待在自己的中心的能力。而首先就是先看見自己會自動地「對頻」環境。
當我看見自己自動地對頻環境的集體能量流，我非常吃驚，「原來我會這樣！」但也開心自己終於看見這個共感特質。我需要好好認識這個特質，並找到更適合自己的生活方式。
我看見自己在家人回家鄉團圓時，會自動對頻他們放鬆的氛圍。會吃得更多，滑手機更多，然後睡得更多。似乎一切都在擾亂我平時的生活節奏。而家人回來後，生活的空間範圍變小了，使我只能待在自己的房間裡面，也讓我的感知變遲鈍，思考和行動力下降，才會常常昏昏欲睡。
我這次做出了不同的行動來回應。一個是增加身體的活動，另一個是離開空間。用打掃、整理環境這樣的日常行為，來打破靜止的身心狀態，重新讓感知回到切實的身體上。好處就是，環境會變得乾淨許多，人也會變得清晰明亮。另一個方法是離開空間。一離開空間，到達公共場所，例如超商的休息區，人會直接斷開那些熟悉的頻率，變得比較中性，也能夠回到獨處一人時的狀態，畢竟周圍的人並沒有跟自己建立連結與關係。就算可以獨自一人的時間不多，只要有一點點時間可以讓自己回到身上，就能維持與心的連結。
跟家人團圓雖然也令人歡喜，但如果能保持自己在場、不放空與失去自己的狀態，那麼，就可以避免自己事後懊悔與埋怨他人。成為受害者的真正根源，不是因為外在人事物對自己的傷害（就算有傷害，也大多是無心之舉），而是因為不夠理解自己的特質，不清楚自己是誰，也不知道想要什麼樣的生活，只知順應他人，導致一生無法走向自己的道路。
成為自己是最輕鬆的。順應他人與環境，短期雖然看起來輕鬆，長期卻會變得迷失、原地打轉與內耗，容易怪罪他人與外在環境，成為命運的受害者。認識自己的特質，遠離受害者的生命視角，成為自己生命的主人，才能真正發揮生命的潛能，度過真正心滿意足的人生。
