avatar-img

脱憂練習曲

17公開內容

關於名稱,脱憂就像是脫單,很多單身的人渴望脫離單身生活找到合適的對象,身為一個憂鬱症患者,則是希望可以脫離憂鬱症,恢復自由人生。

這是一個關於我罹患憂鬱症後,透過醫院身心科醫師治療、諮商,和透過不同練習的個人心得與分享,希望你喜歡。#憂鬱症#諮商#身心科

全部內容
免費與付費
最新發佈優先
神奇的事總是一件接著一件而來,我想這也許是身心的試煉,或者我其實活在「異世界」要打怪?還是活在「平行時空」過著另外一個身份的我? 我先聲明上一集的怪手是我開的,但這一集的怪手駕駛卻是國中導師?
Thumbnail
最近真的是很神奇,不同求學階段的關係人連絡上,剛開始都是開心的,卻在敘舊的過程中,不小心挖出以前的創傷,才有今天的主題「到底是誰開怪手來挖舊傷」呢? 一個高中時期的同學來工作室捧場,她有收聽我的Podcast,所以也知道我有憂鬱症,敘舊的過程中我談起,諮商時心理師有建議我可以想想看,過去的經歷中,
Thumbnail
接續上一集分享的錯誤轉念運用方法,今天要跟大家分享,我是經歷什麼樣的過程,才真正領悟轉念是結果。
Thumbnail
原本關於「轉念」的主題想要安排後面一點再分享,但身邊的朋友或是臉友,常常遇到不順心的事情或是人際關係上的問題,都會說「轉念」就好,我之前曾提到「轉念是結果、而不是方式」,現在就讓我分享我對轉念的心得。
Thumbnail
剛開始要離職前,對於被逼著只能逃離當時的職場,逃離造成我憂鬱的主要加害者身邊,我是相當憤恨不平也覺得很受傷的,自己認為應該要被離職的是加害者,因為不是只有我一個人被害,也認為加害者離開後一切都會恢復正常,但因為加害者S小姐宣稱她的後台硬,指出是大老闆,而小老闆非常需要她,對我來說離職就是唯一出路。
Thumbnail
上集說到在諮商室外等待時,突然想起一個長輩,他在2022年3月離世,我跟他沒有血緣關係,但是有一段幾個月的緣分。突然,悲傷的感覺浮現,好想哭。到底我跟他之間的緣分和為何牽動傷感的情緒,聽我娓娓道來。
Thumbnail
avatar-avatar
Miss Juju
偶然看到您的文章,用字很簡潔,讀起來很通順,分享的內容也很真摯,覺得好幸運可以讀到這些文章。近期也有想進行諮商的想法,讀到您的分享好珍貴!
上次談到親人的議題,跟諮商師聊到關於媽媽的娘家事件。這次他希望我可以談談爸爸跟我憂鬱症有沒有關係?或是平常的互動如何。 關於爸爸,我坦白的說印象並非很深刻,因為他在我小時候是一名跑船員,應該有幾年間,能見到他的時間就是他結束幾個月的跑船行程,回到家裏休假的那個星期。他的船屬於去國外的商船,所以工作
Thumbnail
在第一次與諮商師相親之後,今天是第二次的諮商,諮商師問我 「在你人生經歷中,有沒有除了工作上之外,讓你憂鬱的人事物呢? 或許我們可以談談家庭的其他人。」
Thumbnail
今天是[自我修復的N種練習]系列,要跟大家談一談「斷捨離」對我的幫助,還有透過真正執行斷捨離的過程,有沒有遇到什麼問題?我成功斷捨離了嗎? 第一次看日本作家山下英子撰寫的書「斷捨離」,其實還沒有FU。因為我住的老家各個地方都堆了很多東西.......
Thumbnail
我的就診備忘錄是這樣寫的,「上次初診之後,慢慢心情比較穩定,8/19(五)去內科診所看高血壓的問題,醫生要我追蹤一個星期的早晚血壓,8/24(三)回診時、現場測量血壓還是很高,一週的血壓紀錄狀況也是不理想,所以醫師確診為高血壓後,我開始吃降高血壓的藥,吃藥之後血壓已經慢慢控制住了.....
Thumbnail