《睡眠監測》: 幫助睡眠還是影響睡眠

• 睡眠時長: 我們往往知道躺在床上的時間，卻不知道實際入睡的時間，因此睡眠監測讓你清楚知道自己的睡眠時長，也可以藉此調整自己上床跟起床時間。
• 睡眠深度: 每天睡滿8個小時絕對是一個迷思，有時候睡很久還是很累，又或是越睡越累。研究顯示，深度睡眠時間越長，醒來後精神越佳，深度睡眠時的心跳、呼吸活動、腦波都降到最低，這段期間除了能回復身體的能量外，也可以幫助組織修復、強化免疫力，因此知道自己每天深度睡眠多久，也算是一個滿重要的資訊。
• 睡眠分數: 綜合所有偵測到的睡眠狀況所提供的分數，基本上就是用一個很直觀的方式告訴你晚上到底睡得好還是不好。

當然不只有以上這些，不過個人使用的心得不同，還是得親身經歷才會知道。至少對我來說，看到睡眠進步了，這一天也會過得特別開心。

大概就是一種外行人買股票的概念吧

善用數據感覺很簡單，但其實一點也不簡單。