[閱讀筆記] 失眠按這三個穴道就對了

《失眠按這三個穴道就對了》

最近飽受失眠所苦，常常躺在床上短則半小時，長至三小時才入睡，不是起來調枕頭，就是全身覺得不太對勁(似乎身體還沒休息)，又或著是覺得太熱或太冷，總之就是睡不著(但真的超累的ㄚㄚㄚㄚ)

本來就對穴道很有興趣了，不如借一本穴道的書，趁這個機會也來學一下全身的經絡。以下就是一個文組生認識自己身體的過程，大家也可以每天學習按三四個穴道，讓自己的身體更健康呦~

#Day1 #適合治療失眠的三個穴道

※它在哪？
書上說他在髮際正中直上5寸，或是兩耳尖端連線中點處。
但我覺得最簡單的方法就是低頭，雙手自然地放在頭頂，兩隻手中指重疊的位置就差不多了。

※怎麼按？
中指指腹輕輕揉按，會有酸脹、刺痛的感覺，每次大概1~3分鐘。

※除了失眠它還能治甚麼？
1. 緩解頭痛、眩暈
2. 改善肩頸酸硬
3. 改善自律神經失調
4. 通經活絡，小至預防感冒，大至防止中風。

※它在哪？
書上說在第二、三腳趾指縫端跟租跟連線的前三分之一處。
找不到沒關係，把腳翹在膝上，用另一隻手的大拇趾關節，在二三腳趾指縫跟腳跟的連線段，(前面三分之一的地方)由下往上推按，大力的按，絕對會有讓你想尖叫的一點(大概是在一個凹陷處)，那你就成功地找到它了。

※怎麼按？
用大拇指的指腹或是第一關節由下往上推按，左右腳各1~3分鐘。

※除了失眠它還能治甚麼？
1. 改善頭痛頭暈
2. 因為在腎經上，所以可以活絡腎的功能
3. 緩和鐵腿，消水腫
4. 避免寒氣進入身體，預防感冒。

※它在哪？
書上說他在腳大拇指、食指指縫間向上延伸，在兩個骨頭結合處之前的凹陷處。
恩沒錯，書上說得很對，這個太衝穴我覺得是三個穴道裡最好找的。但如果真的找不到大概是在指縫向上延伸一個拇指寬的地方凹陷處。

※怎麼按？
書上說可以用食指和中指趾間垂直由下往上揉按，就會有特殊的酸脹感，每隻腳大概3~5分鐘。(但我覺得還是大拇指的第一關節最好用XD)

※除了失眠它還能治甚麼？
1. 平復頭痛暈眩
2. 因為它在肝經上，所以可以舒緩肝火帶來的青春痘、肝炎、更年期症候群等。
3. 長期按壓隊約經布條、腎臟炎、腸炎、便祕都可以帶來幫助。

其實按摩真的是很花時間的事情，但希望自己可以持續的對自己的身體好一點，大部分的人真的都花太少時間跟自己的身體相處了，但這樣一次按下來也就是15~20分鐘喔，可以一邊看劇或是一邊發呆，釋放身體物理上的負能量也是件重要的事。