心閱讀《每一天的覺醒》♥️二月二十三日♥️毫無保留
閱讀時間約 1 分鐘
✨毫無保留✨
每一口呼吸，就是靈魂的修行。
相對於毫無保留，就是「遲疑」了。還記得上次因為什麼原因讓自己躊躇不前嗎？仔細想了想，會感到遲疑的原因背後，好像是有一種“恐懼感”、是一種“擔心”。
害怕犯錯、出糗、失敗⋯，害怕他人的眼光與評斷。我們的心忙碌的擔心著這些那些，無暇照顧當下的經驗，而美好瞬間也就因此而被耽擱了。
『年過半百，我發現「遲疑」比什麼都更是隱形的障礙，把人與喜樂隔開。那些瞬間與它們的意義，總是在我遲疑著要不要進入它的時候一溜煙離開了。』
因為遲疑，我曾經與許多的機緣擦身而過。現在想來，錯過的不是人與事，而是藉由與那些人與事的互動所帶來的體驗；錯過了因為那些人與事而更靠近真實自己的可能性。
『我們的呼吸正是簡單卻又意味深長的象徵，指出了生命的可能性就在於毫無阻礙的內在與外在的交流。讓一切進來，感受它們的衝擊，然後放一切出去，感受那份清淨，這就是洗滌心念的修行。』
作者提供的方法：呼吸調息，加上，放鬆感受。原來，只要好好的“呼吸”，就可以打通淤塞的能量；原來，只要“想像”自己是敞開的，就可以放鬆緊繃的細胞。在呼吸之間，讓一切的念頭來去；藉由想像，讓一切來去的念頭被清流淨化洗滌。
你也開始冥想練習了嗎？不要再遲疑。想要毫無保留、沒有遺憾的往前行，就從每一口的好好呼吸開始。
♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）
✨冥想練習✨
＊想著一杯水。
＊集中心神,將那杯水喝下，不要遲疑。
＊深深吐氣,溫柔地告訴自己:我將毫無保留地活著,我將沒有一絲遲疑。
✨《每一天的覺醒》✨
作者：馬克・尼波 / Mark Nepo
讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～
歡迎與我分享你的冥想體驗與心得喔！
13會員
82內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
閱讀一段美國財經新聞，熟悉mortgage rate、cap、slide、spur、round、purchase、plunge、effective rate、compound interest、still-elevated、adjustable rate十一個TOEIC常考詞彙
中（高）級英文自學者欲深耕學術英文時，務必要每日閱讀英文新知，方能練就一身不凡的英文閱讀及優雅寫作表達能力。
在每日閱讀歐美知名新聞更新自己需與時俱進專業知識時，務必要做英文學習筆記或讀後觀感摘要。更重要的是，試著將目前最夯的議題，適時加入公司英文簡報或商用提案寫作中。當你能自主地將每日「思、學、辨、達、通」涉略的新知融入工作或高等教育學府課業中，你就已達英文（中）高級優級表達力境界。
英文中（高）級者，若能每日主動閱讀自己感興趣的國際新聞摘要，並且勤作英文學習筆記，就能累積出驚人的國際新聞英文閱讀力，且靈活運用在歐美碩博士班學術寫作報告中。
母語為中文者，在閱讀歐美每日國際新聞時，最容易遭遇的閱讀障礙，在於無法理解歐美記者「引經據典」的高階英文片語。但中階英文自習者，若能每天固定花半小時，固定閱讀歐美知名新聞媒體英文報導原文，不但能藉由時事新聞深入了解歐美人士的觀點，也可以一窺歐美文化背後的思維，讓自己邁向高階英文閱讀及寫作的新境界。
書蟲時代第二期讀書會回顧：洪儀真老師帶大家深度閱讀亞瑟．丹托（Arthur Danto）《美的濫用》，以現代眼光挑戰傳統藝術史的美學問題！
藝術作為一載體，不但承接創作者覺察的世界樣貌，同時也展現當代社會的某種集體思維與風格，藝術家之間亦存在著個別差異。美國當代哲學家丹托(Arthur Danto)以「藝術終結論」的概念標識了藝術史變化的轉折，然而終結的意涵並非停止(stopped)，而是一個時期的結束(ended)：藝術的定義在後歷史
★研究證實，心像（腦中預演）能帶來超水準表現，幾乎所有領域的頂尖人物都有清晰的心像。他們過的是「逆向生活」，先創造一個未來，讓自己身在其中，接著進入心流，專心致志實現那一種未來。
●有些運動員和參與者，會把自己人生中最完美的一天，描述為「playing in the zone─進入心流」。
★如果我有什麼口頭禪是常掛嘴邊的，那一定是：我個人不重要，奇異才是重點。
●領導是一趟了解自己的緊湊旅程。如果你被打趴了晚上還睡得著，隔天早上醒來馬上就能繼續聆聽學習，那我相信你一定有辦法領導。
●傑克．威爾許（Jack Welch）很會排定優先順序，而且排了就會堅守。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
閱讀一段美國財經新聞，熟悉mortgage rate、cap、slide、spur、round、purchase、plunge、effective rate、compound interest、still-elevated、adjustable rate十一個TOEIC常考詞彙
中（高）級英文自學者欲深耕學術英文時，務必要每日閱讀英文新知，方能練就一身不凡的英文閱讀及優雅寫作表達能力。
在每日閱讀歐美知名新聞更新自己需與時俱進專業知識時，務必要做英文學習筆記或讀後觀感摘要。更重要的是，試著將目前最夯的議題，適時加入公司英文簡報或商用提案寫作中。當你能自主地將每日「思、學、辨、達、通」涉略的新知融入工作或高等教育學府課業中，你就已達英文（中）高級優級表達力境界。
英文中（高）級者，若能每日主動閱讀自己感興趣的國際新聞摘要，並且勤作英文學習筆記，就能累積出驚人的國際新聞英文閱讀力，且靈活運用在歐美碩博士班學術寫作報告中。
母語為中文者，在閱讀歐美每日國際新聞時，最容易遭遇的閱讀障礙，在於無法理解歐美記者「引經據典」的高階英文片語。但中階英文自習者，若能每天固定花半小時，固定閱讀歐美知名新聞媒體英文報導原文，不但能藉由時事新聞深入了解歐美人士的觀點，也可以一窺歐美文化背後的思維，讓自己邁向高階英文閱讀及寫作的新境界。
書蟲時代第二期讀書會回顧：洪儀真老師帶大家深度閱讀亞瑟．丹托（Arthur Danto）《美的濫用》，以現代眼光挑戰傳統藝術史的美學問題！
藝術作為一載體，不但承接創作者覺察的世界樣貌，同時也展現當代社會的某種集體思維與風格，藝術家之間亦存在著個別差異。美國當代哲學家丹托(Arthur Danto)以「藝術終結論」的概念標識了藝術史變化的轉折，然而終結的意涵並非停止(stopped)，而是一個時期的結束(ended)：藝術的定義在後歷史
★研究證實，心像（腦中預演）能帶來超水準表現，幾乎所有領域的頂尖人物都有清晰的心像。他們過的是「逆向生活」，先創造一個未來，讓自己身在其中，接著進入心流，專心致志實現那一種未來。
●有些運動員和參與者，會把自己人生中最完美的一天，描述為「playing in the zone─進入心流」。
★如果我有什麼口頭禪是常掛嘴邊的，那一定是：我個人不重要，奇異才是重點。
●領導是一趟了解自己的緊湊旅程。如果你被打趴了晚上還睡得著，隔天早上醒來馬上就能繼續聆聽學習，那我相信你一定有辦法領導。
●傑克．威爾許（Jack Welch）很會排定優先順序，而且排了就會堅守。