【持續成長的美好人生】好習慣系列 #3 — 嶄露潔白笑容吧!
閱讀時間約 1 分鐘
試試看微笑吧! 有研究指出，微笑可以讓我們減緩心跳速度，降低壓力水平，即使是非常緊張狀況下硬擠出笑容，大腦還是可以產生腦內啡，將愉快感受傳達到身體各部位。
另外，微笑也可以引發周遭人也跟著笑，營造出愉快的感覺，給人感覺更有魅力好印象。
孩童每天平均微笑多達四百多次，只有不到30%成人每天微笑超過二十次。或者，你也可以藉由跟孩子或者寵物互動，會自然感受到愉快氣氛，或者找個絕佳消遣活動，來個每日一笑。
但是...如果笑不出來，怎麼辦? 硬擠笑容嗎？
根據《實驗心理學》期刊上的一項研究表示，即使是假笑，都會觸發某些臉部肌肉來「欺騙」大腦，讓大腦感到非常愉快。研究學者 Fernando Marmolejo-Ramos在報告中說明:「當你的肌肉說你很快樂，那你就會更積極面對這世界！」
這研究找了120名參與者（55名男性和 65名女性）將筆用牙齒咬住，讓大家可以舒展臉部肌肉出現微笑的表情，刺激情緒功能的杏仁核，釋放出神經傳導物質來鼓勵積極地情緒。
Marmolejo-Ramos說:「對於心理健康而言，這個研究結果具有有趣的意義。如果我們可以欺騙大腦感到快樂，那麼我們就有可能利用這種機制來促進心理健康。」
(擷取自 : https://www.unisa.edu.au/media-centre/Releases/2020/when-youre-smiling-the-whole-world-really-does-smile-with-you/)
因此，大笑就像是讓人是打了類固醇一樣，緩和焦慮和壓力。
找面鏡子趕快來練習吧!!
Smile to mirror
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
#魔法系畫家第58天
#謝謝持續成長的自己
花蓮long stay第5天
今天摯友突然說到
「沒想到你蠻獨立的耶～」
👩🏻🎨：「真的嗎？哈哈被這麼說怎麼很開心😃」
👩🏻🦱：「因為妳會安排好行程，自己出門自己回家，不需要我陪你」
👩🏻🎨：「原
展望2023年，北美市場預期成長動能較大，Rivian拉貨動能也不錯，美國市場目前出貨表現優於去年同期，主要來自北美電動車及電動皮卡天窗訂單；中國2023年雖然乘用車持平，但電動車將持續成長，加上疫情封控已解除，大陸市場普遍看增；歐洲因高通膨及能源短缺因素，營收持平看待。
2008 年，宏碁的品牌定位策略定調，由旗艦品牌「acer」擔綱以新技術、效能為主的市場；「eMachines」則會延續既有的低價入門級市場，同時這兩者的行銷範圍將遍及全球。
另外，「Gateway」和「Packard Bell」主打類似蘋果公司的時尚潮流路線
巴哈洛夫做過一種實驗，只要給狗餵食之間搖一下鈴鐺發出聲音，只要重複幾次，讓狗把鈴鐺與食物成功連結在一起，往後狗只要聽到鈴鐺聲音就會開始流口水，這就讓我想到自己的經驗。
近幾個月覺得心累，感覺學習動力越來越少，甚至有點厭惡，但你說要中斷學習行為，我長期的習慣要突然中斷是很難的，於是我調整了方式。
我開
特斯拉發布第二季財報，盤後及隔天股票以大漲回應，營收年增比預期低。主要還是4月的上海封城及通膨影響，連帶的毛利率也些微下落。但EPS卻高於預期，對於特斯拉而言在上海廠不能生產的狀況下還能繳出這樣的成績，其實仍然是相當厲害的，也算是我相對抱的很安心的公司，接下來來看看本季的表現吧!
臺灣投資人相當偏好金融股，視為定存的最佳標的，但金融股並非穩賺不賠，除了跟景氣高度相關外，一旦遇到黑天鵝事件，甚至可能摔得更重。其他產業也有符合安全性、成長性、合理股價等定存股條件的好公司，例如檢測分析產業龍頭－閎康（3587），可能是優質的「定存成長股」。
佳醫，設立於1988年，於2001年上市，股票代號4104
資本額新台幣14.1億
主要營業範疇，血液透析相關醫療耗材、外科設備及耗材、血袋及造口、健康家電及保養品系列產品
佳醫，本業是穩定發展，業外轉投資是持續成長
從原本經營代理血液透析設備耗材，逐步轉型為醫療服務整合通路商
今天來介紹台股資訊產業相當重要的一環
就是通路經營商 一 精技
精技以資訊科技結合配銷、維修、物流三大功能，穩固自己的地位
除了營收持續成長之外，也相當大方
20年平均殖利率高達 7.557%，盈餘分配率高達102.395%
算是相當有誠意！
台灣電子購物趨勢營業額逐年提升，但卻僅占等體零售業不達6%
台灣電子購物營業額以近4年為例：
105年 1,557億元
106年 1,685億元 成長約8.2%
107年 1,894億元 成長約12.4%
108年 2,077億元 成長約9.6%
如上述，台灣電子購物每年平均約10%以上成長，而整
AI雖然現在還在萌芽期，不時有一些新鮮的技術出來，但多半面臨真實世界的考驗時，不是實用程度不夠，就是有道德問題。Andrew這次提到的跟前陣子的「明星換臉」就是類似的問題。不過從以前的工業革命，網路革命到現在的AI革命，哪一次沒有伴隨道德問題出來呢？這也是科技最有趣的地方…
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
#魔法系畫家第58天
#謝謝持續成長的自己
花蓮long stay第5天
今天摯友突然說到
「沒想到你蠻獨立的耶～」
👩🏻🎨：「真的嗎？哈哈被這麼說怎麼很開心😃」
👩🏻🦱：「因為妳會安排好行程，自己出門自己回家，不需要我陪你」
👩🏻🎨：「原
展望2023年，北美市場預期成長動能較大，Rivian拉貨動能也不錯，美國市場目前出貨表現優於去年同期，主要來自北美電動車及電動皮卡天窗訂單；中國2023年雖然乘用車持平，但電動車將持續成長，加上疫情封控已解除，大陸市場普遍看增；歐洲因高通膨及能源短缺因素，營收持平看待。
2008 年，宏碁的品牌定位策略定調，由旗艦品牌「acer」擔綱以新技術、效能為主的市場；「eMachines」則會延續既有的低價入門級市場，同時這兩者的行銷範圍將遍及全球。
另外，「Gateway」和「Packard Bell」主打類似蘋果公司的時尚潮流路線
巴哈洛夫做過一種實驗，只要給狗餵食之間搖一下鈴鐺發出聲音，只要重複幾次，讓狗把鈴鐺與食物成功連結在一起，往後狗只要聽到鈴鐺聲音就會開始流口水，這就讓我想到自己的經驗。
近幾個月覺得心累，感覺學習動力越來越少，甚至有點厭惡，但你說要中斷學習行為，我長期的習慣要突然中斷是很難的，於是我調整了方式。
我開
特斯拉發布第二季財報，盤後及隔天股票以大漲回應，營收年增比預期低。主要還是4月的上海封城及通膨影響，連帶的毛利率也些微下落。但EPS卻高於預期，對於特斯拉而言在上海廠不能生產的狀況下還能繳出這樣的成績，其實仍然是相當厲害的，也算是我相對抱的很安心的公司，接下來來看看本季的表現吧!
臺灣投資人相當偏好金融股，視為定存的最佳標的，但金融股並非穩賺不賠，除了跟景氣高度相關外，一旦遇到黑天鵝事件，甚至可能摔得更重。其他產業也有符合安全性、成長性、合理股價等定存股條件的好公司，例如檢測分析產業龍頭－閎康（3587），可能是優質的「定存成長股」。
佳醫，設立於1988年，於2001年上市，股票代號4104
資本額新台幣14.1億
主要營業範疇，血液透析相關醫療耗材、外科設備及耗材、血袋及造口、健康家電及保養品系列產品
佳醫，本業是穩定發展，業外轉投資是持續成長
從原本經營代理血液透析設備耗材，逐步轉型為醫療服務整合通路商
今天來介紹台股資訊產業相當重要的一環
就是通路經營商 一 精技
精技以資訊科技結合配銷、維修、物流三大功能，穩固自己的地位
除了營收持續成長之外，也相當大方
20年平均殖利率高達 7.557%，盈餘分配率高達102.395%
算是相當有誠意！
台灣電子購物趨勢營業額逐年提升，但卻僅占等體零售業不達6%
台灣電子購物營業額以近4年為例：
105年 1,557億元
106年 1,685億元 成長約8.2%
107年 1,894億元 成長約12.4%
108年 2,077億元 成長約9.6%
如上述，台灣電子購物每年平均約10%以上成長，而整
AI雖然現在還在萌芽期，不時有一些新鮮的技術出來，但多半面臨真實世界的考驗時，不是實用程度不夠，就是有道德問題。Andrew這次提到的跟前陣子的「明星換臉」就是類似的問題。不過從以前的工業革命，網路革命到現在的AI革命，哪一次沒有伴隨道德問題出來呢？這也是科技最有趣的地方…