【持續成長的美好人生】好習慣系列 #2 — 音樂飛揚在你的生活中

好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！

我會從這本《七天養出一個好習慣》書中，連載52篇好習慣摘要在這裡分享給大家。

也會把看到的好書內容，簡單分享短文，傳達有趣又實用的好文給大家。

讓音樂飛揚吧~

音樂有效於治療病患的痴呆狀況以及各種精神問題，同時對於癌症病人也有控制痛感的作用，音樂可以刺激大腦分泌各種神經化學物質，活絡腦袋，無論是褪黑激素或者是多巴胺的分泌，對於精神健康有相當正面的。

此外，還可以...

1. 提高健身表現，音樂可以平衡我們的交感神經與副交感神經。
2. 增強記憶力，有助於大腦活化，甚至幫助阿茲海默患者回憶事務。
3. 降低血壓，使呼吸更深層，釋放壓力，維持免疫系統健康。
4. 情緒的釋放是最顯著的功能之一。

最後一個情緒釋放我相信是大家有共同感受的：在一個浪漫的夜晚，聽著熱情的中南美音樂，隨意亂舞，拿著你的雞尾酒杯暢飲，這畫面真的是無敵解壓的啦。

dancing in bar

你可以營造一個自己喜歡的環境，給自己放一些喜愛的音樂，用一個非常愉快的方式來建立這個好習慣。戴上你的耳機或者撥放你的好音響，讓做菜、運動、閱讀、工作隨時充滿音樂吧！如果你對演奏或者唱歌，對於活絡大腦各部位更有效果呢。😎