【持續成長的美好人生】好習慣系列 #2 — 音樂飛揚在你的生活中
更新於 2024/04/16閱讀時間約 1 分鐘
好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！好習慣養成真的很重要！
我會從這本《七天養出一個好習慣》書中，連載52篇好習慣摘要在這裡分享給大家。
也會把看到的好書內容，簡單分享短文，傳達有趣又實用的好文給大家。
讓音樂飛揚吧~
音樂有效於治療病患的痴呆狀況以及各種精神問題，同時對於癌症病人也有控制痛感的作用，音樂可以刺激大腦分泌各種神經化學物質，活絡腦袋，無論是褪黑激素或者是多巴胺的分泌，對於精神健康有相當正面的。
此外，還可以...
- 提高健身表現，音樂可以平衡我們的交感神經與副交感神經。
- 增強記憶力，有助於大腦活化，甚至幫助阿茲海默患者回憶事務。
- 降低血壓，使呼吸更深層，釋放壓力，維持免疫系統健康。
- 情緒的釋放是最顯著的功能之一。
最後一個情緒釋放我相信是大家有共同感受的：在一個浪漫的夜晚，聽著熱情的中南美音樂，隨意亂舞，拿著你的雞尾酒杯暢飲，這畫面真的是無敵解壓的啦。
dancing in bar
你可以營造一個自己喜歡的環境，給自己放一些喜愛的音樂，用一個非常愉快的方式來建立這個好習慣。戴上你的耳機或者撥放你的好音響，讓做菜、運動、閱讀、工作隨時充滿音樂吧！如果你對演奏或者唱歌，對於活絡大腦各部位更有效果呢。😎
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
我以為，這是一本『望文生義』近乎科普書籍。閱讀的過程，不斷被許多心理實驗吸引、停頓、筆記、思考。總結來說，這是一本教你如何把人際關係、社群網絡、策展技巧落地的書籍，有著滿滿的經驗法則與精煉原則，不藏私地分享給想要經營社群、提升影響力的你我。
原本是個手機兒童的我，突如其來的七天沒手機的體驗，讓我和手機告別的措手不及。而在這七天，我試著去養成自律。但是因為曾經是個手機奴隸的我，有辦法熬過七天沒有手機的日子並成為一位自律的人嗎？
*這篇文章想讓你快速掌握三個要點
#SocialPhysics 社會物理學：描述資訊和意念流與人類行為之間確實的數學關係
#CollectiveIntelligence 集體智慧：如何提升集體智慧
#意識會談法：如何創造或形塑意念流動，我們需要facilitator
這本書的原書名為「京大式 おもろい勉強法」，おもろい可說是面白い的関西弁，作者山極壽一，生於日本東京，進入京都大學就讀理學部並一路完成博士學位。擔任京都大學校長後，以獨特的人類學背景，展開了狂放思考學的田野實驗。
在京都求學與生活的那一年，著實給了我很多共感。
《房間裡的大象》日常生活中的緘默與縱容
The Elephant in the Room: Silence and Denial in Everyday Life
明明大象就在眼前，大家假裝沒看見，絕口不提，甚至否認有大象。
我們以為，閉上眼睛，日子好過一點。
我們以為，沉默保護自己，也保護別人。
「空洞」。初次見面時⋯妳是這麼跟我說的。
因為有那句話，我就得救了。
當初選這本書的目的，單純就是好奇何以在網路的共學中，有一半左右的人這會訂閱這位作者的電子報，因此，並沒有帶其他為解決生活中問題的目的性而讀。反而是因為讀著，關連了生活中的某些經營面向，然後有一種：「咦？！可以參考實作看看耶！」的念頭。因此，這篇文想要分享與整理的，也會是那些我想實驗的部分。
藍佩嘉教授認為親職不會單純的複製階級結構中的既有模樣，而是父母會「把自己的生命經驗當成對象來看待與反省，從而定位自己的教養態度與實作」，建立自己的「親職認同」並「想像孩子的未來」。而每位教育工作者勢必也會有屬於自己的「教職敘事」。
好萊塢男星布萊德利庫柏新作《一個巨星的誕生》請來女神卡卡同台演出，首度自編、自導與自演，並與卡卡共同創作多首歌曲，唱出愛情的悲歡離合與人生的潮起潮落。
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