【持續成長的美好人生】好習慣系列 #2 — 音樂飛揚在你的生活中

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好習慣養成真的很重要!好習慣養成真的很重要!好習慣養成真的很重要!

我會從這本《七天養出一個好習慣》書中,連載52篇好習慣摘要在這裡分享給大家。

也會把看到的好書內容,簡單分享短文,傳達有趣又實用的好文給大家。

讓音樂飛揚吧~

音樂有效於治療病患的痴呆狀況以及各種精神問題,同時對於癌症病人也有控制痛感的作用,音樂可以刺激大腦分泌各種神經化學物質,活絡腦袋,無論是褪黑激素或者是多巴胺的分泌,對於精神健康有相當正面的。

此外,還可以...

  1. 提高健身表現,音樂可以平衡我們的交感神經與副交感神經。
  2. 增強記憶力,有助於大腦活化,甚至幫助阿茲海默患者回憶事務。
  3. 降低血壓,使呼吸更深層,釋放壓力,維持免疫系統健康。
  4. 情緒的釋放是最顯著的功能之一。

最後一個情緒釋放我相信是大家有共同感受的:在一個浪漫的夜晚,聽著熱情的中南美音樂,隨意亂舞,拿著你的雞尾酒杯暢飲,這畫面真的是無敵解壓的啦。

dancing in bar

dancing in bar


你可以營造一個自己喜歡的環境,給自己放一些喜愛的音樂,用一個非常愉快的方式來建立這個好習慣。戴上你的耳機或者撥放你的好音響,讓做菜、運動、閱讀、工作隨時充滿音樂吧!如果你對演奏或者唱歌,對於活絡大腦各部位更有效果呢。😎


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