養生哲學
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歡迎來到伊桑的書摘！我是Ethan，一位愛讀書的人，致力於每年閱讀一百本好書，並將從中汲取的智慧分享給志同道合的朋友。這裡的內容專為那些追求長壽與智慧朋友而設計，涵蓋最新的科學研究、健康觀點，並以歐美醫藥哲學的角度探討疾病預防與養生之道。
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『Why We Get Fat: And What to Do About It』（為何我們會變胖，該怎麼做）是一本聚焦於現代營養學的書，挑戰了低脂飲食與熱量均衡的傳統觀念，提出胰島素與碳水化合物攝取在肥胖形成中的關鍵作用。作者 Gary Taubes 是一位以研究和撰寫健康與營養相關議題的科學作家
『The Metabolism Reset Diet』的作者 Alan Christianson 是一位專門研究新陳代謝健康和整體醫學的自然醫學醫師。他致力於幫助人們透過天然療法與生活方式的調整，改善健康問題並恢復身體活力。
謝謝您的分享❤️
『Why We Sleep』的作者 Matthew Walker 是一位英國神經科學家與睡眠研究專家，現任加州大學柏克萊分校的神經科學與心理學教授。他畢生專注於研究睡眠的作用、好處與影響，以科學的角度來探討睡眠如何影響我們的身心健康、記憶力、免疫系統及情緒管理。
我也很喜歡這本書，謝謝伊桑的書摘讓我重溫本書重點，多睡多健康 : )
『Breath: The New Science of a Lost Art』的作者James Nestor對健康、科學和人類潛力的探索有深刻的見解。其作品專注於生活中看似簡單，但潛力非凡的習慣和科學現象。本書透過深入的研究揭示呼吸的重要性，並說明現代人已逐漸失去對呼吸的技巧，並對健康甚至壽命產生深
『Thinking, Fast and Slow』作者是丹尼爾·卡尼曼(Daniel Kahneman)，他是一位以色列裔美國心理學家，因其在行為經濟學和心理學方面的突破性研究而聞名。卡尼曼因其關於人類判斷和決策的研究而在2002年獲得了諾貝爾經濟學獎。
作者研究與他的搭檔艾摩斯·特沃斯基(Amo
本書由美國醫師Peter Attia M.D.撰寫，內容涵蓋與新陳代謝、營養、運動及慢性病預防相關的前沿研究。作者強調，個性化的健康管理和針對每位個體的生活方式調整，是延長健康壽命的關鍵。此書更以科學研究為基礎，挑戰傳統醫療體系對疾病的治療方式，推廣預防的重要性，力求讓讀者擁有高品質的健康老年生活。
