近日因某YouTuber在線上課程平台販售自己接受諮商後的心得整理而成的線上課程，造成網路上的一陣熱議。無論諮商心理師、律師或醫師紛紛出來發聲，他們認為該YouTuber以身為諮商個案進行類諮商行為的自我探索帶領，無疑是將對諮商不甚理解的民眾，甚至是有些已有身心症狀的觀眾置入險境，拖延尋求諮商時間

當諮商個案成為自我療癒課程帶領者，你買的是信任還是焦慮？

健康與情感

從小到大，我們被各式各樣的「平均值」圍繞，像是一種集體的信仰，寶寶被父母們用成長曲線測量、長大後有各式各樣的學科分數和才藝比賽的排名，進入社會後有平均薪資、平均結婚、平均生產第一胎、平均首購自住住宅年紀等標準，我們著急地想要把自己套入平均值中，希望自己不是平均值下方的那群人，只為了換取短暫的心安。

平均值的人生，你也是其中之一嗎？

從兩年前疫情開始世界彷彿被按下暫停鍵的大暫停（Great Pause）開始，一直到現在各國陸續解封、恢復正常生活，從線上溝通聽聞在哪裡的同事、朋友不小心染疫而又康復，疫情以前所未有的速度傳播，而對於疫情的集體焦慮，或許也在跟因為封鎖而造成的經濟活動重創，而持續拉鋸著。


向死而生，是時間給予最寶貴的禮物

自從五月中的三級警戒以來，在家工作時間正式邁入三個月，從一開始的上下班界線無法明確劃分、容易超時工作，一直到現在，無論是身體和心靈好像也養成了一套新的習慣。

當那些以前的「不得不」都空出了自己的位子，我們再也沒有藉口去推託，那些以前說沒時間，或是因為人情而沒有留給自己的時間。

疫情之下的反思：人生的要與不要

其實，職涯跟人生，也好比世界時間一樣，每個人都生活在不同的時區裡。有人早慧，在求學期間不斷跳級，或許高中的年紀就完成了其他人要到30歲才拿得到的學位；有人慢飛，在求學期間或許在制式教育的標準下成績不突出，但出了社會後靠著自己的適應力和應變能力，在不以分數論成敗的社會立下自己的戰功。

如何在自己的時區，過自己的人生？

樂善好施的你，或許曾經有過這樣的經驗，除了定期捐款給非營利組織跟捐獻時間去當志工外，也定期捐血、留長頭髮捐給癌友，或已經簽署器官捐贈同意書打算之後遺愛人間。但你知道嗎？除了捐血、捐髮外，現在還可以捐獻聲音跟捐獻視覺呢。


你知道自己其實很富有嗎？你的日常其實是他人的稀缺

在104 履歷診療室服務的經驗中，無論是職場新鮮人或是有工作經驗的轉職者，他們很常提出的問題是：「我投履歷都沒回應，是不是要有xxx證照、學歷才有機會？」這種「資格」類的問題，往往也是受限於我們的求學時的生命經驗，那種「別人有什麼我也要有」，如果有我要不到的東西，肯定是因為「我的沒有」所造成的心態。

你需要誰的允許來活自己的人生呢？

郭彥均跟郭彥甫兩兄弟，算是我們這一代人跟著一起長大的藝人。從以前的2moro偶像團體到行腳節目主持人的角色，陽光、搞笑、反應快，這樣的標籤可能就是我們對他們的刻板印象。
 
一直到最近幾年再看到郭彥甫的新聞，再聽了他這18分鐘的演講，才真正好像藉由片段的拼湊，重新認識這一個有血有淚有夢想的斜槓青年。

你願意付出多少代價，換一個值得過的人生？

身為家中接受正式教育時間最短，工作年資最長的她，從「做小姐」時，就開始工作了。因為家中食指浩繁，她的父親要她放棄本來可以考上的師專，改唸高職商科，這樣畢業後比較好找工作，有時她提起這件事，好像在講某此旅行錯過的某班車一樣，她也無從想像，沒上那班車的她，如果搭上了，會前往怎樣的目的地呢？

窗邊違章建築上的文藝少女

遠距上班後久違進辦公室的一日，因為上車前特別去確認了一下車牌是否正確，Uber駕駛就跟我聊了起來。
他：「你上車前還會確認車牌哦？」
我：「對呀～因為之前有開錯車門的經驗，所以會特別確認一下」
我：「原來是這樣，上班時間應該很多人看也沒看就直接上車了～您開車開多久了？」
他：「才四個月而已」


職涯的日暮，人生的餘暉

記得每次在長輩聚會場合看到「第一名」，他總是不太說話，默默地聽著旁邊的長輩說著「第一名」最近又在哪個考試考了第一名，「第一名」是如何優秀、如何厲害，而「第一名」除了露出害羞的表情外，好像也無法說什麼。一方面是他的「第一名」光環彷彿給了其他在旁邊的孩子一些無形的壓力。

那個曾經的第一名，去了哪裡了？人生有永遠的第一名嗎？

一個人的飲食習慣與偏好，受原生家庭影響甚深，就像是個影子一樣在之後的人生亦步亦趨。我自然也不例外。除了不喜吃芹菜、薑、蔥、蒜等辛香料外，也不愛吃煮到軟爛或黏稠的食物，像是秋葵、山藥、茄子等食物，總覺得那樣的粘膩感覺，好像有點太不乾不脆。長大後，才知道挑食是父母親給的寵溺的自由。

挑食孩子的懺悔

每當歲末年終，總免不了對自己經歷過的人生進行盤點或是迴歸校正，如果自己是家公司，我們似乎隱隱都有些擔心，自己是會把公司弄倒的末代經理人。再多的哲學和心理諮商理論，其實都無法解決人天生就存有對於走向死亡的恐懼，那種只有自己，且也只有自己可以獨立完成的事情，那樣的未可知跟現在資訊爆炸的世界產生嚴重斷裂。

邁向人生終點的追求，你怎麼定義自己呢？

近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。

那些我們用音樂走過的人生軌跡

近日看了美國精神醫學也是心理治療大師級人物歐文・亞隆（Irvin Yalom）的書，也聽了他的Podcast，從71歲擔心自己年歲不多所以迫切地寫下自己的治療反思，希望能裨益其他後進的治療師；一直到88歲喪偶，失去了自己相伴多年的伴侶與工作夥伴，袒露自己即便治療過再多個案，仍無法抑制哀傷。

你活著的是生命還是他人的期待？

從有記憶以來，父親一直都是個有些權威的角色，無論是對於生活常規的要求、對於學業的期待，或是對於理想人生的想像。一直要到自己長得夠大後，回頭望曾經走過的路，好像才知道自己所受影響甚深，好像也無法清楚分辨，那些在人生交叉路口的選擇，是自己選的，還是選父親可能會讚許的。


嗨，熟悉的新朋友，你好嗎？

以前我外公房間有那麼樣的一個鐘，像是一座有褐色屋頂的房子，玻璃盒子裡裝著沉沉的鐘擺，每分每秒都在抵抗著地心引力，切割每個抽象的時間。


時間之河

近日看到商業周刊執行長郭奕伶針對近日錄取的商周執行長實習生發文，內容談到這位年僅20歲的實習生，不但在面試時就展現了對於商周的理解、議題的深入研讀與認識出版產業與商業世界的企圖心，甚至連版權頁都仔細研究過，更在面試提問面試官時，精準地提問跟組織分工有關的問題，而不僅僅是用套版面試問題應付。


實習是實務學習還是實戰演習？那些我們曾經是也曾經帶過的實習生

從小到大，從自我中心的嬰孩時期到開始跟現實世界互動，建立起自己的世界觀，一直到理解世界的遊戲規則甚至去適應遊戲規則，走向內外在一致的過程總是充滿了不確定性與挑戰，特別是面臨真實生活中永不缺乏的失落經驗。

然而，就像是錯誤不會自然負負得正，傷害也不會。


身為人生的劇本第一創作者，面對失落是人生的必然嗎？

最近收到了家人的信用卡公司郵寄來的信用卡權益說明光碟，打開了黏住光碟的膠帶，看到一個上面寫了「信用卡會員權益手冊」的光碟，沒有附帶其他說明。

如果只是單方面去宣導自己想講的，後續有可能會產生什麼問題呢？


溝通該說與能說什麼？你能給什麼而剛好也是對方想要的？

每次在電視上看到新建案的廣告，畫面總不脱挑高的門廳、金碧輝煌的裝潢、開闊的空間、一望無際的視野，搭配著身著華服和西裝在餐桌上談笑風生，出入有名車接送的人物，儼然是成功人士的樣板的展示。而這樣的形象基調不斷地重複，某方面好像也是不斷地複製貼上主流社會對於成功的想像。

24小時不下檔的人生實境秀，你會為自己選擇哪種腳本？

最近聽聞了一些關於失落的故事，無論是來自身邊親近的人離開、生病，想要孩子無法如願，想要的工作沒在最合適時出現，在人生和職涯道路上，在上頭的邊走邊看的人，原本都以為自己參加的是套裝旅行，好像在固定的時間就可以造訪固定的景點，達成某種人生成就，可以從自己的人生待辦清單上畫去一個代辦事項。


人生馬拉松

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