從兩年前疫情開始世界彷彿被按下暫停鍵的大暫停（Great Pause）開始，一直到現在各國陸續解封、恢復正常生活，從線上溝通聽聞在哪裡的同事、朋友不小心染疫而又康復，疫情以前所未有的速度傳播，而對於疫情的集體焦慮，或許也在跟因為封鎖而造成的經濟活動重創，而持續拉鋸著。


向死而生，是時間給予最寶貴的禮物

職場

近日因某YouTuber在線上課程平台販售自己接受諮商後的心得整理而成的線上課程，造成網路上的一陣熱議。無論諮商心理師、律師或醫師紛紛出來發聲，他們認為該YouTuber以身為諮商個案進行類諮商行為的自我探索帶領，無疑是將對諮商不甚理解的民眾，甚至是有些已有身心症狀的觀眾置入險境，拖延尋求諮商時間

當諮商個案成為自我療癒課程帶領者，你買的是信任還是焦慮？

Google的出現改變了人類對於特定且陌生議題理解的形式，並透過包羅萬象的資料來源，呈現各種可能的答案在人類的眼前，於是人類透過集體智慧、先備知識甚至是惰性，選擇了最有可能的議題走向。ChatGPT的出現，就好像是更全知甚至更篤定的Google，透過更強大的資料庫解答了人類的特定問題

當生命是如此有限，你願意拿時間來交換什麼呢？

從小到大，我們被各式各樣的「平均值」圍繞，像是一種集體的信仰，寶寶被父母們用成長曲線測量、長大後有各式各樣的學科分數和才藝比賽的排名，進入社會後有平均薪資、平均結婚、平均生產第一胎、平均首購自住住宅年紀等標準，我們著急地想要把自己套入平均值中，希望自己不是平均值下方的那群人，只為了換取短暫的心安。

平均值的人生，你也是其中之一嗎？

其實，職涯跟人生，也好比世界時間一樣，每個人都生活在不同的時區裡。有人早慧，在求學期間不斷跳級，或許高中的年紀就完成了其他人要到30歲才拿得到的學位；有人慢飛，在求學期間或許在制式教育的標準下成績不突出，但出了社會後靠著自己的適應力和應變能力，在不以分數論成敗的社會立下自己的戰功。

如何在自己的時區，過自己的人生？

記得小時候寫的「我的志願」大概不脱畫家、作家這種很吃才華但看起來不怎麼接地氣的工作。稍微懂事後，看了一些影集和書籍，對於追求正義感和為人打抱不平這件事有點興趣，於是我的志願變成律師；一直要到再大一點，基於當時對於哲學的喜愛，以及以為自己熱愛研究知識，目標又變成大學教授。


如何不把我的志願活成他人的志願？關於那些不務正業的日子

樂善好施的你，或許曾經有過這樣的經驗，除了定期捐款給非營利組織跟捐獻時間去當志工外，也定期捐血、留長頭髮捐給癌友，或已經簽署器官捐贈同意書打算之後遺愛人間。但你知道嗎？除了捐血、捐髮外，現在還可以捐獻聲音跟捐獻視覺呢。


你知道自己其實很富有嗎？你的日常其實是他人的稀缺

自從五月中的三級警戒以來，在家工作時間正式邁入三個月，從一開始的上下班界線無法明確劃分、容易超時工作，一直到現在，無論是身體和心靈好像也養成了一套新的習慣。

當那些以前的「不得不」都空出了自己的位子，我們再也沒有藉口去推託，那些以前說沒時間，或是因為人情而沒有留給自己的時間。

疫情之下的反思：人生的要與不要

在104 履歷診療室服務的經驗中，無論是職場新鮮人或是有工作經驗的轉職者，他們很常提出的問題是：「我投履歷都沒回應，是不是要有xxx證照、學歷才有機會？」這種「資格」類的問題，往往也是受限於我們的求學時的生命經驗，那種「別人有什麼我也要有」，如果有我要不到的東西，肯定是因為「我的沒有」所造成的心態。

你需要誰的允許來活自己的人生呢？

我記得的她，總是溫順地應和著他的每個強硬的指令和三不五時從口中飆出的國罵。

我記得的她，身為家中最小的女兒，卻不小心嫁給家中食指浩繁的長子，從婚後第一天起，就註定了她燃燒自己的青春和氣力，給那一大家子，也給自己再生家庭的一家子。


在這樣普天同慶的日子裡，你會想起那個她嗎？

在人生和職場的遊戲地圖上，我們也在玩著另一種「角色扮演遊戲」，只不過這個遊戲的角色組成和地圖相較於遊戲複雜許多，而每個人都有著尚未開展的不同地圖與不同關卡，隨著時間不斷推移而開展，而有些關卡錯過了可能就無法重來，只能成為遊戲的懸念與待解之謎。

人生的角色扮演遊戲，勤奮練功或開外掛，你會如何扮演你自己？

記得每次在長輩聚會場合看到「第一名」，他總是不太說話，默默地聽著旁邊的長輩說著「第一名」最近又在哪個考試考了第一名，「第一名」是如何優秀、如何厲害，而「第一名」除了露出害羞的表情外，好像也無法說什麼。一方面是他的「第一名」光環彷彿給了其他在旁邊的孩子一些無形的壓力。

那個曾經的第一名，去了哪裡了？人生有永遠的第一名嗎？

最近閱讀了美國知名組織心理學家，也是著名心理學書籍《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者亞當·葛蘭特（Adam Grant）的電子報。內容談到他之前推薦了一位心理治療師給喪親的朋友，朋友後來發了感謝的訊息給他，最後一句話寫著：「我欠你一個人情。」。

你是個可以好好給予與接受他人善意的人嗎？

天下有白吃的午餐嗎？——你能好好給予也接受他人的善意嗎？

昨天在外面上課的空檔，到便利商店買東西，迎面走來了母子三人，媽媽左右手各牽著一個看起來年紀只有國小階段的孩子。其中一個孩子正在哼著歌，媽媽就問了他：「這是誰教你的歌呢？」孩子回答：「我自己編的～」，媽媽露出讚許的眼神跟他說：「這麼厲害呀！」，孩子得意地揚起微笑說：「嗯哼～」。


你願意允許自己，即興創作生活與成為你自己嗎？

上了大學離開原生家庭後，每一次與原生家庭的重逢都像是另一種新的學習，學習在彼此生活缺席的那些日子裡，各自又經歷了些什麼，又累積了些什麼。隨著父母年紀越來越大，嘗試習慣與適應小時候心中身為照顧者的他們，也正在經歷人生的衰退與力不從心的時候，彷彿自己也在預期那些人生無可避免也即將經歷的階段。


踩進他人的鞋子裡——他人的視角可以是你的視角嗎？

在好久沒有聽廣播後，用手機上的廣播電台App點開了ICRT，熟悉的Ron Stuart聲音出現，還播了新好男孩的Everybody，廣告時間電台的Jingle（宣傳片段）也沒變，記憶好像馬上就被拉回小時候，那個主持人的講話有聽沒懂，只單純喜歡聽西洋音樂的小朋友。

當失去理性的才華越了界——才華只會是詛咒，而不會是化妝的祝福

每當歲末年終，總免不了對自己經歷過的人生進行盤點或是迴歸校正，如果自己是家公司，我們似乎隱隱都有些擔心，自己是會把公司弄倒的末代經理人。再多的哲學和心理諮商理論，其實都無法解決人天生就存有對於走向死亡的恐懼，那種只有自己，且也只有自己可以獨立完成的事情，那樣的未可知跟現在資訊爆炸的世界產生嚴重斷裂。

邁向人生終點的追求，你怎麼定義自己呢？

近日去上了由盧美妏和彭彥翰老師帶領的音樂治療入門課，除了學習音樂的各種元素對於感官的影響，也透過聆聽不同音色、曲式、風格、節奏的音樂，體會音樂動用想像力、記憶與感官的療效。在其中，有幾個有趣的練習，有助於自我療癒或是生命回顧，也透過回顧那些自己可能再熟悉不過的曲子，隨著那些音符回到某些曾經遺落時光。

那些我們用音樂走過的人生軌跡

近日看了美國精神醫學也是心理治療大師級人物歐文・亞隆（Irvin Yalom）的書，也聽了他的Podcast，從71歲擔心自己年歲不多所以迫切地寫下自己的治療反思，希望能裨益其他後進的治療師；一直到88歲喪偶，失去了自己相伴多年的伴侶與工作夥伴，袒露自己即便治療過再多個案，仍無法抑制哀傷。

你活著的是生命還是他人的期待？

從有記憶以來，父親一直都是個有些權威的角色，無論是對於生活常規的要求、對於學業的期待，或是對於理想人生的想像。一直要到自己長得夠大後，回頭望曾經走過的路，好像才知道自己所受影響甚深，好像也無法清楚分辨，那些在人生交叉路口的選擇，是自己選的，還是選父親可能會讚許的。


嗨，熟悉的新朋友，你好嗎？

職涯像是不同目的地的旅行，每次路上收盡的風景都是未來人生的養分，願每個人都有自己一段美好的旅程！Bon Voyage! 

人生馬拉松

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